Танці для схуднення. Зумба сучасний запальний фітнес
Відео: Зумба - танці для схуднення
Що таке зумба і в чому її переваги
Зумба фітнес - це програма, яку придумав колумбійський танцюрист Альберто Перес. Він вирішив поєднати елементи різних запальних латинських танців в енергійну тренування. Поступово зумба розвивалася, з`явилося безліч її видів. Сьогодні на подібних тренуваннях для схуднення можна зустріти руху з хіп-хопу. Ямайських або африканських танців. Але спочатку програма зароджувалася все ж як латиноамериканський стиль.
Відео: Уроки зумба для схуднення
У чому ж основна перевага Зумбо? Кожне її рух направлено на опрацювання своєї групи м`язів. При цьому його не треба кілька разів повторювати. Всі рухи в підсумку утворюють єдине ціле, справжній танець. В процесі зумба фітнес ви будете рухатися рівно стільки, скільки треба, щоб схуднути. За годинне заняття відбудеться достатня тренування тіла і всіх м`язів.
Крім того, танець зумба дає відмінну аеробне навантаження. Він містить такі повороти, підстрибування, руху стегнами і кроки, які дозволяють спалювати за один раз до 1000 калорій. У той же час, не дивлячись на великі енергетичні витрати, женшіни виходять з заняття повними позитиву і зовсім не втомленими. Адже вони немов би і не тренувалися, а побували на запальному бразильському карнавалі.
Давно відомо, що будь-які танці діють на людей подібно до антидепресантів, особливо латиноамериканські. А перевага Зумбо в тому, що вона вмістила елементи безлічі таких танців. Тому зумба фітнес так і заряджає енергією.
Заняття цим новим видом фітнесу допомагають жінкам схуднути, стати стрункими, отримати відмінну фігуру з плавними лініями, зміцнити м`язи тіла, навчитися красиво рухатися, відчувати мелодію.
Різновиди танцю зумба
Як вже було сказано вище, зумба так полюбилася жінкам, що з`явилося безліч її різновидів. Так що кожен може вибрати той вид, який йому більше до душі. Наприклад, зумба континенталь поєднує хіп-хоп, брейк-данс і го-го. Зумба класик - це суміш самби, Реггетон, сальси та меренги. Зумба тонус спеціально спрямована на правильну корекцію тіла. Вона включає розтяжки, аеробне навантаження, використовує обважнювачі, надаючи силуету особливу граціозність. Зумба аква - для любителів води: заняття проходять в басейні і дають шикарний моделює ефект. Є навіть призначена спеціально для дітей зумба тонік. Потрібно просто вибрати свій напрямок і йти вперед - до дивних нових відчуттів і прекрасної фігурі.
