Східні танці живота. Чи можна схуднути, танцюючи?

Чому танцюючи, можна схуднути

Танець живота був відомий на Сході кілька тисяч років тому, але жінки танцювали зовсім не для того, щоб схуднути. Спочатку танець живота був частиною ритуалів жриць, а потім вивіреними, плавними рухами спокусниці спокушали своїх коханих. Худоба в ті часи не цінувалася, та й сьогодні танцівниці bellydance не відрізняються особливою крихкістю. І тим не менше багато жінок стрімко втрачають у вазі після початку занять. Чому так відбувається?
Танець живота може замінити заняття фітнесом, аеробіку і силові вправи в спортзалі. Всі, хто хоч раз ходив на уроки танців, підтвердять, що після заняття одяг можна вичавлювати від поту, а на наступний день болять навіть ті м`язи, про існування яких ніхто і не здогадувався.
Інтенсивні заняття східним танцем живота дозволяють спалювати від 200 до 500 кілокалорій за годину. Займаючись щодня, можна скинути вагу за досить короткий термін, проте не варто забувати про дієту. Морити себе голодом не потрібно, але відмова від жирних і солодких висококалорійних страв піде тільки на користь. Регулярність - це важлива складова при схудненні, потрібно займатися не рідше 4 разів на тиждень.
Багато жінок вибирають танець живота як засіб для схуднення ще й тому, що вони набувають приголомшливі, спокусливі форми, які не дасть жодна дієта.
Елементи танцю живота змушують працювати всі групи м`язів. Задіяні не тільки м`язи групи скелетної мускулатури, але і м`язи тазового дна, живота і спини, які складно побачити в дзеркало. До того ж, за допомогою танцю живота тренуються косі м`язи живота, зміцнюється прес, а стегна робляться більш пружними і спокусливими.

Відео: Танець живота - Все буде добре - Випуск 337 - 10.02.14 - Все буде добре - Все буде добре