Шкільна мігрень

Відео: зламаних Дух! Зламаних куприк, горб, сколіз у дітей, ізгої в школі, причина мігрені,

Російські педіатри б`ють на сполох: більше половини дітей регулярно турбує головний біль. Чому і як уберегти від неї своє чадо?

Консультує кандидат медичних наук, лікар вищої категорії, дитячий невролог Московського науково-дослідного інституту педіатрії та дитячої хірургії Олексій Ігорович Крапівкін.

Відео: Питання і відповіді по використанню Містика (раніше назва Валюпта)

- Завжди вважалося, що головний біль буває тільки у дорослих. Невже тепер проблема торкнулася і дітей?

- На жаль так. Найчастіше у них зустрічається так звана головний біль напруги. Сьогодні вона буває у більшості підлітків починаючи з 10-11 років. Основна причина - перевантаження в школі. Плюс велика кількість додаткових занять і довге сидіння за комп`ютером.

Сьогодні вже норма, що дитина багато часу проводить за уроками. Він змушений годинами перебувати в одному і тому ж положенні. Від такої пози перенапружуються м`язи шиї і спини. Кров починає погано циркулювати і в повному обсязі постачає мозок киснем.

Проблему поглиблює погана постава. Теж, до речі, плід малорухливого способу життя. І головний біль може виникати навіть від недовгих занять.

Нещодавно у нас на прийомі була дівчинка, у якої такі проблеми почалися вже в другому класі. Дитина до п`ятої вечора знаходився в спеціалізованій гімназії. А потім три рази в тиждень додатково займався англійською мовою. В результаті навчання серйозно позначилася на здоров`ї.

- Деякі батьки впевнені, що багато проблем зі здоров`ям у дітей викликає мобільний телефон. Чи впливає він якимось чином на появу головного болю?

- Безумовно. Як під час ігор на комп`ютері, так і при постійному користуванні мобільним телефоном йде велике навантаження на очі дитини. М`язи, які відповідають за наближення і видалення об`єктів, змушені фіксуватися в одному положенні. Це часто і викликає головний біль.

До того ж комп`ютер і мобільний телефон впливають на розвиток ранньої короткозорості у дітей. Вона теж може стати причиною головного болю. Адже при погіршенні зору дитина змушена постійно напружувати очні м`язи. А це викликає спазми і неприємні відчуття.

Не варто забувати і про те, що електронний дозвілля витісняє традиційні дитячі ігри, прогулянки на свіжому повітрі, заняття спортом. Виходить, що відпочинок для організму дитини нічим особливо не відрізняється від навчання. А це послаблює і без того ще незміцнілий організм. Результат - швидка стомлюваність і нездатність переносити навантаження.

Відомо, що діти, які займаються спортом, танцями або навіть балетом, набагато краще вчаться і засвоюють більше інформації. Також у них нижчий ризик розвитку ще однієї традиційної причини головного болю школярів - вегето-судинній дистонії.

Ця проблема виникає в період бурхливого росту дитини. Дитячий скелет розвивається дуже швидко, і судини просто за ним не встигають. Вони починають витягуватися, стоншується і погано забезпечувати мозок киснем.

Якщо дитина веде спортивний спосіб життя, у нього сильна м`язова маса, яка підтримує нерозвинений скелет і не дає виникнути таких неприємностей.

Однак від чого підлітку ніяк не вберегтися - це від гормональних змін, пов`язаних з перехідним віком. Вони теж провокують головний біль. Причому найчастіше це проблема виникає у дівчаток в 13-14 років.

Жіночі гормони, які починають вироблятися в цей час, впливають на стан судин. Одні речовини викликають їх спазми, інші - навпаки, розширення. Через це можуть періодично виникати головні болі. І в таких випадках підлітку може знадобитися консультація не тільки невропатолога, а й підліткового гінеколога.

- Одна наша читачка впевнена, що у її дочки голова болить "від нервів». Таке може бути?

- Так. Наприклад, якщо підліток занадто хвилюється через непідготовленого домашнього завдання або перед контрольною роботою. Може посилити ситуацію і строгий або постійно чіплятися до дитини вчитель. Каталізатором іноді стають напружені відносини з однолітками, коли підлітка не приймають в колективі. У молодших класах це пов`язано з труднощами переходу з домашньої обстановки або дитячого садка в школу. А в середніх і старших класах сюди додаються складності взаємин між хлопчиками і дівчатками.

Тут важливо вчасно помітити причину неприємностей. Тоді ніяка лікарська допомога може і не знадобитися. Буде досить батьківської ради та підтримки.

Але з іншого боку, мамам і татам не варто ставати занадто жалісливими. Дитина звикає до постійної уваги і, трохи що не так, може викликати у себе уявні головні болі.

Іноді псевдопричини буває не просто відрізнити від справжньої. Тим більше, що підліток може імітувати погане самопочуття несвідомо. Скажімо, йому потрібно сидіти весь вечір за домашнім завданням, а на вулиці весна і гарна погода. Але варто в цей момент з`явитися нездужання, як жалісливі батьки тут же відправляють сина гуляти. Організм дитини «запам`ятовує» цю схему і починає відтворювати її постійно.

- А коли і як часто повинні повторюватися подібні ситуації, щоб була потрібна допомога невропатолога?

- Час виникнення головного болю часто залежить від навчання. Зазвичай дитини починають турбувати неприємні відчуття до кінця 3-4-го уроку. Особливо якщо в розкладі не було фізкультури.

Також неприємності переважно з`являються в кінці тижня, в четвер або п`ятницю. Тоді як в понеділок, після вихідних днів, діти почувають себе добре. Підлітки забувають про проблему і в період канікул. А в кінці чверті або навчального року ситуація може знову загостритися.

Однак важливо уточнити, що такі неприємності іноді зачіпають і малюків. У 40% з них головні болі починаються вже в старших групах дитячого садка. Причому визначити проблему буває не так-то просто. Діти скаржаться на порушення зору, нудоту, неприємні відчуття в животі і дуже рідко -

власне на головний біль.

Звертати увагу на тривожні ознаки варто, якщо вони почали проявлятися регулярно. У той же час нездужання у дитини 1-2 рази на тиждень не вимагає серйозного огляду лікаря.

Для початку потрібно уважніше придивитися до розпорядку дня сина. Він повинен спати не менше 9 годин на день, вчасно є і по можливості відпочивати вдень. А також добре б приймати контрастний душ перед тим, як лягти в ліжко.

Перегляд телепередач і гру в комп`ютер слід скоротити до години-двох на день. А час, що звільнився краще провести на вулиці, гуляти потрібно 2-3 години в день.

Дитині необхідно правильно організоване робоче місце. Лампу потрібно повісити з лівого боку і не дуже низько над столом. А стілець підібрати твердий, з прямою спинкою, щоб хребет знаходився в правильному положенні. І не забудьте, що під час занять чаду не слід сильно нахилятися до підручника. Відстань до тексту, що читається має становити не менше 30 сантиметрів.

- Але якщо головні болі трапляються частіше, як поступати батькам в цьому випадку?

- Якщо неприємності виникають два-три рази на тиждень, серйозного лікування, швидше за все, не буде потрібно. Потрібно буде відстежити завантаженість дитини і його режим дня, а також провести курс фізіотерапії, яку підбере фахівець. Йдеться про масажі, магнітотерапії або електросну. Вони знімуть спазм судин і поліпшать кровопостачання.

Дітям в такій ситуації потрібно більше займатися фізичними вправами. Вони допоможуть зміцнити м`язи спини і шиї і підвищити загальну витривалість організму.

Чи не зашкодить їм і прийом вітамінів - наприклад, групи В. Ці речовини знижують стомлюваність дитини.

Можна порадити звернути увагу і на його щоденний раціон. Зростаючому організму необхідна достатня кількість білка, а також овочів і фруктів, багатих на вітаміни.

Якщо головні болі турбують частіше трьох разів на тиждень, лікар призначить спеціальне обстеження. Називається воно транскраниальная доплерографія. З його допомогою вивчають стан судин голови і шиї.

Якщо будуть виявлені якісь порушення кровопостачання, швидше за все, мова йде не просто про головний біль, а про мігрені. Вона вже вимагає прийому ліків і спеціальних харчових добавок, які покращують обмін речовин.