Судоми ніг у вагітних

Відео: У мене зводить ноги. Від чого бувають судоми

Судоми ніг у вагітних жінок - це досить часте справу. Особливо вони зустрічаються на перших місяцях вагітності, в період раннього токсикозу. Найчастіше судоми ніг у вагітних з`являються ввечері або вночі. Причиною їх виникнення є порушення мінерального обміну. Для організму жінки необхідна більша кількість мінералів, щоб забезпечити не тільки себе, але і свою дитину. Неповноцінне харчування, коли майбутня мама відмовляється від багатьох продуктів, які містять життєво важливі речовини для розвивається дитини, надмірне вживання сечогінних препаратів для зняття набряків, що призводять до виведення важливих мінеральних речовин з організму жінки - все це причини судом.

Витрата кальцію збільшується при стресах. Кава, шпинат, ревінь, щавель, сир, яйця, зелений горошок - продукти, що знижують всмоктування кальцію в організмі. Білкові і низькобілковий дієти знижують всмоктування кальцію, що викликає судоми ніг у вагітних жінок.

Відео: Судоми в ногах при вагітності. Судоми в ногах під час вагітності

Яєчні жовтки, молочні продукти, бобові, горіхи, інжир - це продукти з високим вмістом кальцію. Засвоєння препаратів кальцію буде кращим, якщо приймати їх після їжі.

Відкрийте будь-який жіночий журнал про вагітність і ви прочитаєте, що недолік калію, кальцію, магнію і вітаміну В6 так само є причиною судом.

Недолік кальцію приводить до зниження артеріального тиску, депресії, нервозності, сухості шкіри, набряків, вугрової висипки, тахікардії, серцебиття, безсоння, руйнування зубів,

Дефіцит магнію призводить до дратівливості, погіршення пам`яті, зниження артеріального тиску.

Нестача вітаміну В6 призводить до випадання волосся, зниження гемоглобіну і апетиту, депресії, дратівливості, м`язової слабкості і швидкої стомлюваності.

Судоми ніг у вагітних жінок можуть виникати при анеміях. Рідко судоми з`являються при варикозної хвороби нижніх кінцівок. В останні місяці вагітності причиною судом може стати синдром нижньої порожнистої вени. Для того щоб запобігти появі цього синдрому, жінка повинна пристосуватися спати на лівому боці.

Відео: Судоми в ногах. Що робити при судомах в ногах?

Допомога при судомах

Щоб просто і самостійно зняти хворобливу скутість при судомах ніг, необхідно потягнути на себе пальці ніг, розтерти скуту м`яз, вщипнути її, полити гарячою водою (наскільки вистачить сил), можна спробувати трохи походити по кімнаті, щоб простимулювати кровообіг в ногах.