Розрахуйте свою дату овуляції

Відео: Як визначити день овуляції?

Провуляцію можна розрахувати різними способами, але одним з найголовніших вважається температурний метод.

Виміряйте ректальну температуру (в задньому проході) щоранку натще в один і той же час, перед тим як встати з ліжка. Відзначайте температуру на графіку (його можна купити в аптеці або роздрукуйте у нас). Таким чином ви складете криву вашого циклу. Ви побачите, крім невеликих коливань температури, період її зниження (наприклад, до 36,5 градксов) і період підвищення (близько 37 градусів), потім температура спаде перед настанням менструації. Можна визначити час овуляції: вона відбувається в останній день перед підняттям температури, іноді в перший день підняття. У різних жінок температура піднімається протягом 24 годин або поступово протягом декількох днів. Найбільш сприятливий період для зачаття припадає на день овуляції і два-три попередніх дня, так як сперматозоїди зберігають здатність до запліднення протягом двох-трьох днів. Фаза підвищення температури відповідає періоду безпліддя в циклі і завершується менструацією. Цей метод дозволяє визначити періоди, найбільш і найменш сприятливі для зачаття, він, незважаючи на відносну трудомісткість, також може служити для запобігання від вагітності. Якщо наступила вагітність, температура не знижується, як у випадку настання менструації.

Графіки базальної температури при різних станах жінки

Графік базальної температури при нормальному менструальному циклі При нормальному менструальному циклі на графіку базальної температури в першій фазі (тобто зазвичай до середини циклу) показники нижче 37 градусів. Підйом температури не менше, ніж на 0,4 градусів свідчить про що відбулася овуляції. За 1-2 дні до настання менструації або в день її настання відбувається зниження базальної температури. Крива на графіку базальної температури падає.

Графік базальної температури при ановуляторном менструального циклу
При ановуляторном менструального циклу не відбувається овуляції, а значить, не може наступити вагітність. На графіку базальної температури при ановуляторном циклі визначається монотонна крива з незначними коливаннями температури в межах 36,5 -36,9 ° градусів.

Графік базальної температури при вагітності
При настанні вагітності на графіку базальної температури відбувається стійкий підйом кривої. Базальна температура залишається підвищеною протягом перших 4 місяців вагітності. Зниження кривої на графіку базальної температури часто свідчить про загрозу переривання вагітності.

Графік базальної температури
Вимірювання базальної температури тіла - простий і досить точний спосіб визначення дня овуляції, настання вагітності. Вимірювання температури проводиться термометром в прямій кишці щодня з першого дня циклу, рано вранці, в один і той же час, не встаючи з ліжка (термометр приготуйте з вечора).

Нормальний цикл в 28 днів: овуляція настає на 14 день, вважаючи з 1-го дня менструації.
Цикл тривалістю 35 днів: овуляція настає на 21 день, вважаючи з 1-го дня менструації.
Короткий цикл в 22 дня: овуляція настає на 8-й день, вважаючи з 1-го дня менструації.
Дата вашої останньої менструації
Ймовірна дата овуляції