Уроки йоги для дітей. Вправи. Фото
Відео: ДИТЯЧА ЙОГА: здоров`я і гармонія з малих років.
Відео: Йога для дітей - Заняття перше
Уроки йоги для дітей
В Індії - на батьківщині йоги - вважається, що займатися йогою дітям слід з 6-8 років. Саме в цьому віці діти вже досить розуміють, щоб приступити до йогичеськой практиці. Але малюки так швидко розвиваються, і чим вони молодші, тим вище їх гнучкість. Якщо займатися дитячої йогою вже в 2-3 роки, то це теж буде дуже корисно. Дитина може виконати свої перші асани в будь-якому віці - це обов`язково зробить благотворний вплив на його здоров`я. Існують навіть класи йоги для немовлят до року - такі заняття проходять разом з матерями. В цей час малюк може навіть спати, але корисний вплив на його організм йога все одно надає.
У дошкільному віці діти вже можуть виконувати деякі асани йоги самостійно. Вони спеціально підібрані з урахуванням їх можливостей і психічних особливостей. Інструктори стверджують, що заняття йогою для дітей сприяють придбанню дітьми правильної постави, розвитку і збереження гнучкості, а також вчать їх концентруватися і зберігати спокій.
Уроки йоги для дітей під керівництвом досвідченого інструктора повністю безпечні.
Підготовка дитини до уроків йоги для дітей. вправи
Перед тим, як відправити дитину в клас йоги, розкажіть йому про те, чим має бути там займатися. Покажіть фото йоги для дітей, на яких його ровесники приймають асани. Зацікавте дитини, розкажіть про ігри, які організовуються на заняттях. Купіть йому зручну і красиву одяг, на якій відсутні деталі, що заважають займатися. Одяг не повинна сковувати рухів.
Відео: Йога для початківців, для схуднення. Ефективний курс. Відео урок №1.
Годуєте дитину не пізніше, ніж за 2-3 години до заняття йогою. У цей день постарайтеся не давати йому важких для переварювання продуктів, уникати занадто щільних прийомів їжі.
Перед тим, як записати дитину на уроки йоги для дітей, обов`язково проконсультуйтеся з лікарем-педіатром. Деякі вправи йоги для дітей мають протипоказання при певних захворюваннях. Обов`язково слід враховувати це. Правильно підібрані, заняття йогою для дітей зроблять вашу дитину набагато більш здоровим і міцним.
Відео: ЙОГА Челлендж | ІВАНГАЙ і Янго
Дитяча йога організовується як гра. Маленькій дитині складно проводити в одній позі довгий час, і інструктори це враховують. Початківцям йогинам пропонуються для виконання динамічні зв`язки асан. Старші діти відмінно справляються з майже дорослим режимом занять.
Основи дихальних вправ теж дуже корисні для дітей, і це входить в уроки йоги. Медитація, яка дозволяє усвідомити себе і перемкнути увагу на творчість і внутрішній спокій, набагато простіше дається дітям, ніж дорослим.
