Як позбутися від почуття провини?

Комплекс провини, мабуть, один з тих комплексів, з яким жити найважче. Під впливом неусвідомленого почуття провини, людина за все відбулися навколо нього негативні події підсвідомо бере відповідальність на себе.

Сьогодні ми обговоримо цю складну тему і дізнаємося, як назавжди позбутися від почуття провини за надумані проступки і жити щасливо?

Чим незручно почуття провини в повсякденному житті?

Найчастіше, мотивація для людини, одержимого почуттям провини - прагнення бути хорошим завжди і для всіх. Таке, що не дуже корисна якість, позначається дуже несприятливо на повсякденному його життя.

Відео: Позбавлення від почуття провини - приголомшливе вправу

В першу чергу, на роботі людина з прагнення бути хорошим і відповідальним працівником, мимоволі стає паличкою-виручалочкою для всіх інших. Він просто не може відмовити іншим в допомозі, а якщо і спробує, то при будь-якому натяку на розчарування їм тут же дасть свою згоду.

У відносинах той, хто відчуває підсвідоме відчуття провини, часто неспроможний і цілком залежний від свого партнера. Саме з таких людей виходять в першу чергу жертви сімейних скандалів, і вони патологічно не здатні на розрив, тому що відчувають відповідальність за їх пасію.

Люди з почуттям провини - золота знахідка для продавців всяких найчастіше непотрібних дрібниць. Найчастіше саме їм продають пилососи зроблені з космічної технології та по супер ціні, тому що вони не здатні жорстко сформулювати свою відмову через острах «здатися поганими».

Такі люди також стають жертвами різних сект - від релігійних до економічних, і часто вельми улюблені серед роботодавців з мережевого маркетингу.

Звідки береться це почуття провини?

Глибоке і патологічне почуття провини закладається в дитинстві, коли дитину сварять за вчинки, волаючи до відповідальності і спираючись на те, що він виросте поганою людиною. Батьки думають, що діють на благо, однак це зовсім немає так.

Якщо дитина розбив цінну річ, або втратив її, це лежить у сфері відповідальності батьків. В силу віку малюк не здатний сприймати, що таке дорожнеча або рідкість предмета, і лаяти його за неіснуючі з його точки зору речі - просто нерозумно.

Таким чином, ви приписуєте дитині мотиви його вчинків, яких насправді немає. Навмисні збитки діти завдають вкрай рідко, і вже точно не в трирічному річному віці. Також виникає патологічне почуття провини якщо дитину звинувачують в тому, що він не любить батьків, заважає їм, не дає їм відпочити, і т. Д. Не треба критикувати дитину за те, чого він не в змозі зрозуміти з огляду на вік! Відповідальність можна виховати тільки шляхом довгих і кропітких пояснень, про наслідок його вчинків, а вже ніяк не криком і не звинуваченням малюка у всіх тяжких.

Прищепивши дитині почуття провини, ви зробите з нього відмінну маріонетку для маніпуляції, при цьому позбавлену самостійності і з повною відсутністю впевненості в собі.

Зручності від почуття провини

Звикаючи жити з почуттям провини, людина починає поступово робити його частиною свого комфорту і отримувати з нього вигоду.

В першу чергу, людина робить все для того, щоб виглядати хорошим в власних очах. При цьому він не відстоює свої інтереси, не веде «складних» розмов, адже це поставить його в конфліктну позицію і хтось може його засудити. Зовсім від провини люди, повністю виправдовують свою бездіяльність у будь-якій конфліктній ситуації.

Така людина повністю знімає з себе відповідальність за будь-який вибір - залежність від громадської думки і власне відчуття «гарності» для нього важливіше. Якщо це ваш партнер, то потрібно розуміти те, що всі вирішальні дії доведеться здійснювати самому, і відповідальність за них теж нести самостійно.

Відео: Як позбутися від почуття провини?

Як визначити, «винні» ви?

Дізнатися, чи є ви залежним від почуття провини (або, може бути хтось із ваших знайомих), вам допоможуть наступні ознаки.

- Про «гарності» ми вже говорили - людина з почуттям провини за краще не вступати в суперечки, погоджується з усіма. Йому складно відстояти свою думку або відповісти відмовою на прохання. Він постійно переживає, що про нього подумають, і залежимо від думки оточуючих.

- «Винний» вважає себе не має права помилитися хоч раз і постійно переживає, що сказав або зробив щось не так.

- Намагається «відповідати очікуванням». Для тих, хто часто спілкується з ним, намагається бути ідеалом, відповідати всім вимогам хорошого друга і легко підлаштовується під будь-які зміни в настрої або думках.

- Той, кого переслідує почуття провини, багато приховує і недоговорює через острах когось образити чи роздратувати.

Відео: НЛП і почуття провини.

- У таких людей часто трапляються депресії, в першу чергу через партнерів.

- «Винні» привертають до себе маніпуляторів, які паразитують на їх комплексах.

- Якщо у дівчини або хлопця партнер з алкогольною чи наркотичною залежністю, відхиленнями в поведінці або іншими складними рисами, і вони живуть без змін, то це є ознакою почуття провини у «здорового» партнера. Вони просто не можуть кинути тих, хто, на їхню думку, від них залежить. Якщо ж, наприклад, зловживати шкідливими звичками партнер почав вже в період їх відносин, це тільки зміцнить почуття провини, змушуючи думати, що будь у нього інша пара, то нічого б і не сталося.

Маніпулювання за допомогою почуття провини

Якщо ви схильні відчувати почуття провини, то ви є чудовим об`єктом для маніпуляторів. Пам`ятайте, що відносини будуються на любові, взаєморозуміння та підтримки, а не на спробах вами маніпулювати. Людина, яка хоче використовувати ваші слабкості заради особистої вигоди, робить наступне.

В першу чергу він вам визначає «правила гри», порушивши які, ви будете вважатися винною стороною. Рамки таких правил залежать від особистості маніпулятора і його цілей. Різняться і способи звинувачень - від гніву і критики до сліз. Найбільш дієвими на вас будуть ті способи, які на вас використовували в дитинстві. Наприклад, якщо фінальною фразою ваших батьків при звинуваченні було: «Ти мене зовсім не цінуєш!», Ці слова включать ваші підсвідомі сигнали і будуть працювати з вами найкраще.

Найпопулярніші фрази маніпуляторів:

- Ти абсолютно невдячна людина! Зазвичай використовується з фразами: «Я для тебе стільки роблю, а натомість нічого не отримую!»

- Як же я без тебе? І інші варіації, які найохочіше використовують батьки, які прагнуть прив`язати своїх дітей до себе, аж до: «Ось я помру, то-то тобі радості буде».

- Я ж люблю тебе, а ти ... Тут може бути саме різне продовження, але ця фраза дуже улюблена, коли людину прагнуть змусити зробити щось, на що людина з почуттям провини вирішується питання з трудом.

- Ти ганьбиш сім`ю (фірму, мене, родичів). Ось загроза «ганьбою» зазвичай застосовується колегами, які збираються взяти на людину з почуттям провини не його роботу.

Ці прийоми зазвичай використовуються, щоб отримати дорогий подарунок, виправити поведінку людини «під себе». Кажуть такі речі і щоб відмовити партнера піти, при цьому не беручи до уваги його почуття, «винний» через своїх комплексів умовить себе жити з нелюбом людиною, при цьому відчуваючи постійний дискомфорт.

Як позбутися від почуття провини?

Якщо по маленькому «тесту» в цій статті ви знайшли багато спільного з собою, то є декілька порад, як позбавити себе від вантажу підсвідомої провини.

Для початку, подивіться на список типових маніпуляцій і подумайте, що з цього найлегше впливає на вас. Пригадайте випадки з життя, коли подібна поведінка з вами «прокатувала». Зробіть для себе ці фрази стоп-словами, і не реагуйте на прохання, які за допомогою таких пропозицій до вас намагаються донести.

Перестаньте рятувати всіх і вся. У кожної людини є право наступати на свої граблі, визнайте його за вашими знайомими та близькими.

Навчіться висловлювати свої емоції, позитивні і негативні. Пам`ятайте, що не завжди відмова зробити щось веде до конфлікту. Подумайте, що вас просять робити найчастіше, і заздалегідь подивіться, як краще спокійно аргументувати відмову.

І, наостанок, простий, але дуже дієвий спосіб. Напишіть список ваших помилок, реальних і надуманих. Встаньте, посміхніться і, зачитуючи кожну помилку, прощайте себе за неї :)

Пам`ятайте, що людина, незадоволена собою - ознака людини, яка себе не любить, що, в свою чергу, заважає йому любити оточуючих! Тому боріться з цим поганим почуттям, як можна швидше і робіть своє життя ще щасливішим)