Що краще пити у спеку

Відео: Що пити в спеку. Як втамувати спрагу?

• Як втамувати спрагу

  Влітку, коли ми потіємо і віддаємо значну частину вологи свого організму в нікуди, нас постійно мучить спрага. Це природно - організм не хоче, щоб настало обезводнення і потребує постійного поповнення своїх засіків рідиною. Та й вчені радять річної спекотної часом пити не менше півтора літра води в день, причому не чекаючи, коли вас замучить спрага. Але ось що краще пити в спеку - про це варто поговорити. Бо напій напою ворожнечу і як би замість користі не отримати шкоди.

  Що пити в спеку

  Медики кажуть, що найкраще пити просту очищену воду. Але при настільки великому розмаїтті соків і напоїв, квасів і інших смачних рідин навряд чи вийде пити тільки чисту воду. Крім води, що краще пити в спеку?

  Відео: Яку можна пити воду і як пити воду в спеку

  На другому місці мінеральна вода. Бажано негазована. Хоча і газована вода теж відмінно втамує спрагу. Обережно з газованою водою повинні звертатися люди, у яких проблеми з шлунково-кишковим трактом і нирками.

  Відмінно підійдуть для літньої пори різні фруктові морси або охолоджені компоти з сухофруктів (до речі, лікарі рекомендують вживати будь-яку рідину кімнатної температури). У компотах і морсах багато вітамінів і мало цукру - чого ще бажати від корисного напою?

  Лідер по терморегулювання - зелений чай. Краще пити в спеку гарячий або прохолодний зелений чай, ніж холодне пиво (для тих, хто вважає, що пиво допомагає боротися зі спекою, кажу - це міф). Зелений чай відмінно допомагає організму відновлювати мікроелементи, «відлетіли» разом з потом.

  Яке ж літо без квасу? Але квас в пляшках - це наполовину хімія. Тому - готуйте квас самі - це не складно.

  Ну і, звичайно ж, соки. Користь від магазинних коробочок навряд чи буде стоїть. А ось свіжовичавлені соки - це скарб для нашого організму. Краще пити в спеку соки, розбавлені чистою водою, в співвідношенні 1: 1.