6 Способів побороти стрес

Відео: 6 способів мислення харизматичну людину

Ето страшне слово - стрес. Він зазвичай підкрадається несподівано, обрушується, як сніг на голову. І ось уже поганий настрій ваш вірний супутник, вам нічого не хочеться, ви відчуваєте себе роздратованою ... і як результат зриви, сварки з близькими людьми. Ми допоможемо вам швидко і безболісно впоратися зі стресом і знову відчути смак до життя.

Відео: 10 способів подолати стрес

1 спосіб - Яка б стресова ситуація не відбулася, придушити всі негативні емоції.

Після цього спокійно розберіть ситуацію. Змиріться з тим, чого змінити не можете. Що б не трапилося - зберігайте спокій. Подумайте: чи реально виправити своє становище? Зрозуміти це можна тільки в спокійному стані. Якщо поки, саме поки, цього змінити неможливо, то скажіть собі - це доля, і нехай поки буде так, адже могло бути й гірше. Якщо ж ситуацію можна виправити, то тим більше не нервуйте, а думайте і дійте!

2 спосіб - Якщо сьогодні зазнали невдачі, то, може бути, це й на краще.

Тепер ви по-новому поглянете на своє становище і на свої цілі, і перед вами відкриються нові і більш цікаві можливості! Віруючі говорять з цього приводу так: Бог ніколи не закриває одні двері, коли не відкриває наступної.

3 спосіб - Навчіться жити сьогоднішнім днем.

Перестаньте турбуватися в разі, якщо необхідно в майбутньому вирішити якусь проблему. Якщо час дозволяє, треба
просто забути про неї. Практично у всіх без винятку випадках через деякий час рішення саме приходить в голову. А буває, що життя повертається так, що і вирішувати проблему виявляється не потрібно. Турбуватися про майбутнє просто абсурдно. Ніхто не знає, що буде в майбутньому. Живіть сьогоднішнім днем. Вчіться отримувати задоволення від кожного дня. Забудьте про те, що було в минулому, перестаньте турбуватися про майбутнє і постарайтеся отримувати максимальне задоволення від кожного конкретного дня. Це не означає, що треба відмовитися від розумного планування. Але має бути саме розумне, спокійне планування, а ие занепокоєння або рожеві мрії.

4 спосіб - Пам`ятайте: могло бути гірше!

Як би вам не було погано, пам`ятайте, що є люди, яким набагато гірше. Згадайте, як багато людей з вродженими каліцтвами. Згадайте про тих, хто з дитинства прикутий до ліжка, не має слуху і зору. Подумайте гарненько, чи маєте ви право ображатися на свою долю, адже могло бути набагато гірше! Психологи іноді рекомендують: якщо вам погано, то знайдіть того, кому ще гірше, і допоможіть йому.

5 спосіб - Вчіться взаємодіяти з людьми!

Всім необхідно емоційне насичення. Коли людина не в контакті з іншими людьми, він може відчувати втому, депресію, неспокій. Контакт може зменшити стрес, оскільки підвищує енергетику. Мистецтво встановлювати контакти - це не завжди вроджене мистецтво. Цьому можна і потрібно навчитися.

6 спосіб - Думайте про хороше!

Всі люди, нехай і несвідомо, але постійно розмовляють самі з собою. Таким чином вказуючи собі, як слід чинити, розповідаючи, як себе почувають в будь-якої ситуації. Якщо людина повідомляє собі тільки про погане, то в кінці кінців виявиться в стресовому стані. Не використовуйте негативну інформацію: Мене ніхто не любить, я нікому не потрібен, мене все бачать наскрізь, я завжди терплю невдачі. Намагайтеся повідомляти собі щось позитивне. У мене багато чого виходить, я багато чому вчуся на власних помилках, я буду діяти і стану краще. Позитивне ставлення до себе і життя саме по собі дієвий засіб від стресу!