UkrLoveLady.ru

Як обдурити лінь

Як обдурити лінь

Відвідування спортивного залу передують довгі збори, самоуговори і самоупрекі.
Як змусити себе зайнятися фітнесом? Що вибрати - тай-бо, шейпінг, аеробіку або пілатес?
Наша схема допоможе відповісти на ці питання.

Відео: Як обдурити свою лінь

Проблема 1:
Ну ду-у-уже не хочеться йти в спортзал.

Причина 1.
Природна лінь.

Рішення:
Знайдіть старі джинси, надіньте, застебніть і ходите в них весь день. Лежите, сидите, якщо можете, але тільки не знімайте. На наступний день ви підете в спортзал. Там потрібно діяти за певною схемою.
Ні в якому разі не можна купувати разовий абонемент - це дорога в нікуди. Більше вас на заняттях ніхто не побачить. Найкраще купити абонемент відразу на кілька місяців. Відчуття зобов`язалівки зникне після перших же тренувань. Звичка ходити в спортзал виробляється протягом приблизно півтора місяця. Потім ви будете ходити на заняття з задоволенням. Найголовніше - почати.

Причина 2.
Брак часу.

Рішення:
Насправді це лише зручна відмовка, яка дає можливість дати собі слабинку. Час на власне здоров`я можна знайти завжди. Адже існують спортивні центри, які відкриваються рано вранці і працюють допізна або навіть цілодобово. Їх відвідування може собі дозволити навіть дуже зайнята людина.
Причому, якщо він відноситься до совам, то вечірні заняття доставлять йому набагато більше задоволення, ніж ранкові. А ось "жайворонків" краще йти в спортзал в першій половині дня - тоді фізичне навантаження буде ідеально відповідати внутрішнім біологічним годинником.

Проблема 2:
Погана переносимість високого темпу вправ.

Відео: Гроші / лінь / страх / і інші міфи

Причина:
Недостатня фізична підготовка.

Рішення:
Будь-яка фітнес-програма включає в себе швидку аеробне частина. Вона носить найбільш інтенсивний характер в аеробіці, шейпінгу, body sculpt і step-n-sculpt. Вони занадто важкі для людини, який або вперше потрапив в спортзал, або повернувся в нього після великої перерви. В цьому випадку краще починати з йоги або пілатесу. Ці заняття дають досить сильне навантаження і одночасно вчать людини правильно дихати. Це прекрасна підготовка до активніших і ритмічним різновидів фітнесу.

Проблема 3:
Заняття спортом нудні і нецікаві.

Причина:
Невідповідність темпераменту обраного виду фітнесу.

Відео: "монетка" Як обдурити автомат з жуйкою?

Рішення:
Така проблема виникає у енергійних, темпераментних людей, які вибрали заняття, де потрібно концентруватися на внутрішніх відчуттях і диханні. Подібні вправи створюють видимість бездіяльності, а Бодрячком від цього не по собі. Таким людям потрібні ритмічна музика, гучні команди інструктора і високий темп вправ. Саме це дасть людині зрозуміти, що час, проведений в спортзалі, витрачено не даремно.

Проблема 4:
Порушене почуття ритму і погана здатність до повторення рухів інструктора.

Причина:
Заняття фітнесом носять груповий характер: інструктор показує вправи,
а учні повторюють їх.
Постійно збиваючись з ритму, ви не отримаєте жодного задоволення від занять.

Рішення:
Найбільшою синхронності вимагають заняття аеробікою і вправи, що проводяться на степе. Спробуйте менш інтенсивні програми - наприклад, гімнастику, йогу або пілатес. Вони теж передбачають складні рухи. Але темп тут нижчий, тому вам легше буде запам`ятати і повторити вправи.

Відео: ЯК Я ПЕРЕМІГ Акінатор

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Як обдурити лінь