Який фитнесклуб вибрати

Здорове харчування, фізичні навантаження - кращі друзі красивою стрункої фігури. Ця аксіома відома кожній. Заняття у фітнес центрі покликані виконати другу половину плану і допомогти зміцнити як тіло, так і дух. Однак тут же встає питання: який фітнес-клуб вибрати? Наведена стаття покликана допомогти Вам визначитися з вибором.

Не важливо, чи будете в фітнес-центрі займатися на тренажерах або потіти на курсах східних танців, в будь-якому випадку Ви дуже скоро помітите позитивні зміни: Ваше тіло стане стрункішою і міцніше, а настрій помітно покращитися. На сьогоднішній день в Росії відкрито безліч різних фітнес-клубів, що пропонують різні за вартістю і якістю послуги. Бажаючи заощадити, можна в підсумку прийти до того, що спортивні заняття, що вимагають запеклої боротьби з самою собою, ні приносити ніякого задоволення і Ви, зітхнувши, кинете тренування. Щоб цього не сталося, постарайтеся визначити, що для Вас є важливим і які пункти Ваш новий фітнес-клуб обов`язково повинен мати в наявності. Визначитися з попереднім вибором фітнес-клубу допоможе список вимог.

Чек-лист фітнес-клубу

Відео: Як вибрати тренажерний зал? Корисні поради

• сучасні тренажери
• великий вибір курсів (степ, Джумбо, йога і т. д.)
• зона для відпочинку
• прийнятна ціна
• шафки для зберігання речей
• басейн
• дитяча кімната
• особистий тренер
• план тренувань

пробні заняття

Багато фітнес-клуби пропонують безкоштовні пробні заняття, покликані допомогти клієнту з вибором. Не упускайте таку можливість, обов`язково відвідайте курси в спортивних центрах, розташованих недалеко від Вашого будинку. Виберіть для цього ті дні і час доби, в які Ви плануєте ходити займатися, щоб подивитися, чи не доведеться Вам чекати, поки звільнитися тренажер і займатися в заповнених вщерть залах.

Укладання договору

Відео: Як вибрати "правильний" тренажерний зал?

Можливо, що вже після відвідування пробного заняття менеджер фітнес-клубу запропонувати Вам укласти договір і стати власником клубної картки. Під час розмови Ви можете оцінити, наскільки персонал клубу ввічливий у спілкуванні і наскільки точно він може розповісти необхідну Вам інформацію. Рівень компетенції персоналу і його дружелюбність - теж важливі для вибору фітнес-клубу індикатори.

У багатьох фітнес-клубах можна оплачувати кожне заняття або придбати абонемент. Звичайно, останній варіант буде вигідніше, але перед його покупкою необхідно бути впевненою, що Ви будете відвідувати заняття саме в даному клубі.

Як тільки Ви визначилися з вибором фітнес-клубу, варто якомога раніше почати тренування, поки ще мотивація для занять спортом висока. Не варто купувати абонемент на місяць, якщо Ви покажіться в клубі всього один-два рази.

Поради для підвищення мотивації занять спортом

• Виберіть фітнес-клуб, який знаходиться недалеко від будинку або розташований по дорозі з роботи додому. Опинившись удома, Ви швидше за віддасте перевагу його не залишати.
• Підшукайте собі компанію: ходите на тренування з подругою або колегою, - Ви будете мотивувати один одного.
• Складіть план тренувань, який не вимагає від Вас дуже багато чого. Поступово Ви зможете збільшувати навантаження.
• Виділіть два-три дні на тиждень для занять і не плануйте зайвого на ці дні.
• Зовсім не обов`язково проводити в фітнес-центрі кілька годин поспіль - навіть 40-хвилинне тренування принесе користь.

Ставтеся до відвідування фітнес-клубу не як до провини за зайві кілограми або обов`язки, адже спортивні тренування впливають благотворно і на психіку, роблячи нас більш стресостійкими.

Твердо вирішивши впустити рух у Ваше життя, не забувайте, що фітнес-клуб - це добре, але існують такі доповнюють компоненти, як їзда на велосипеді, плавання, прогулянки на свіжому повітрі. У цьому випадку ефект буде максимальним, а фізичні навантаження - приємнішими і цікавими.