Пілатес або йога що краще?
Відео: Пілатес або йога що краще
Спільна дія
Йога та пілатес спрямовані, в першу чергу, на оздоровлення і зміцнення нашого організму. Обидві системи не використовують силових вправ, тому не здатні позбавити вас від зайвих кілограмів дуже швидко - все відбувається поступово, без шкоди для здоров`я. Отже, спільна дія пілатесу та йоги на наш організм таке:
1. Оздоровлюють і гармонізують тіло
2. Формують правильну поставу
3. Забирають зайві кілограми
4. Розвивають фортеця і гнучкість м`язів і суглобів
5. Вчать правильному диханню
6. Покращують координацію тіла
При подібному загальному впливі на організм, фітнес все ж розрізняє ці дві гімнастики, розглянемо, в чому ж полягає відмінність однієї від іншої.
Відео: Йога для задоволення для початківців Шлях до самозцілення
йога
1. Ця система була створена більше 1000 років тому, фактично це східні традиції, досвід і мудрість, зібрані безліччю поколінь.
2. В першу чергу, йога - це духовна практика, союз фізичної і ментальної тренувань. Йога допомагає пізнати себе, проникнувши в свою свідомість і зробивши себе, таким чином, краще в фізичному і духовному сенсах.
3. Йога орієнтована на розтяжку. Вправи йоги складаються з поз, які потрібно витримувати по кілька хвилин, тому самі по собі пози не передбачають рух.
пілатес
1. Дана система була створена на початку ХХ століття спортсменом-аматором.
2. Пілатес призначений для оздоровлення організму і спрямований, в першу чергу, на створення підтягнутого здорового. Пілатес укріплює м`язи і дає вам контроль над кожним своїм рухом.
3. Отже, зміцнення м`язів в пілатес на першому місці, а потім слід їх витягування. Тобто вам не потрібно складатися навпіл як в йозі, але трохи вирости за рахунок розтягування м`язів преса і спини і хребців ви зможете.
4. Вправи пілатесу не швидкі, але досить динамічні (на відміну від йоги). Пілатес передбачає плавне виконання рухів повторенням.
Підведемо підсумок
Немає необхідності говорити про користь цих двох гімнастики, кожному зрозуміло, що, регулярно займаючись як йогою, так і пілатесом, ви скоро просто не впізнаєте своє оновлене і сильне тіло. Пробуйте різні види фітнесу і вибирайте те, що більше подобається вам і вашому тілу. Користь для здоров`я при ваших мотивації і бажанні буде завжди.
Знайти великий вибір спортивних Тавара, а так само купити все необхідне для заняття йогою або пілатесом можна в інтерент-магазинах, таких як Sportseason.ru
