Пілатес популярність серед знаменитостей. Хто займається пілатесом?

Відео: Адам Левін (Adam Levine)

Пілатес - одна з модних сьогодні систем тренувань.

Привабливість пілатесу для людей, в тому числі і світових знаменитостей, в тому, що він відповідає відразу декільком вимогам. Дана система вправ дозволяє поліпшити гнучкість м`язів, робить тіло стрункішим, захищає від набряків і пролежнів, а також заспокоює нервову систему.

Так як пілатес - це не просто гімнастика, а цілий спосіб життя, то і шанувальників у нього величезна кількість. Серед адептів пілатесу такі світові величини, як Сігурні Уівер, Джоді Фостер, Шарліз Терон, Періс Хілтон, Дженніфер Еністон і інші. Пов`язано це з тим, що зіркам, як нікому іншому особливо потрібно вміти розслабитися і швидко привести в порядок не тільки тіло, а й думки. Багато знаменитих жінки ходять на підборах цілими днями, а від цього сильно страждає хребет. Пілатес ж допомагає досить швидко і ефективно зняти больовий синдром. Саме тому багато відомих людей стають прихильниками даної системи.

Плюси пілатесу в тому, що їм може займатися людина будь-якого віку - від молоді до пенсіонерів. Кожен знайде в цій системі щось корисне для себе. Так, наприклад, молодим зручно таким способом підтримувати фігуру в нормі, літнім подобається той факт, що дана система допомагає розробити суглоби, що особливо корисно в похилому віці. Пілатесом можуть займатися навіть ті люди, які страждають серцево-судинними захворюваннями. Мало того їм це просто життєво допоможе, так як всі вправи будуються на правильному диханні. А саме воно живить організм киснем і допомагає функціонувати краще всім системам організму.

Відео: Скільки потрібно займатися щоб схуднути

Запорукою ефективності занять буде їх регулярність. Всі вправи необхідно виконувати по годині, як мінімум 3 рази в тиждень. Тільки в цьому випадку буде толк від занять.