Спортлайф: як знайти час для занять спортом

Відео: Заняття спортом і фітнесом під час вагітності

Всім відомо, що заняття спортом покращують життя. Це найпростіший спосіб почати відчувати себе добре, поліпшити здоров`я, а також позбутися від стресу. Але повсякденні справи і турботи не дають вирватися навіть ненадовго, і здається, що час для фізичної активності знайти просто неможливо. Це не так. Якщо правильно підійти до справи, то спорт стане частиною виший життя. Кілька рекомендацій дозволять вам включити тренування в своє життя, щоб це не порушило комфорт звичного розпорядку дня, тим більше що Спортлайф стає все більш популярна.

Спортлайф. правильний спорт

Вибирайте фізичну активність правильно. Головна ознака того, що ви зробили правильний вибір: займатися хочеться знову і знову, і якщо раптом навалилося багато справ, то ви думаєте про те, як викроїти час для тренування, а не зітхаєте з полегшенням, що тепер можна без докорів сумління скасувати її. Нерідко люди починають займатися таким видом спорту, який, як їм здається, найбільш ефективний для них, або тим, яким займаються подруги. Але справа, яка не приваблює вас, навряд чи стане частиною вашого життя. Нехай той вид спорту, який вам подобається, не обіцяє швидкого прогресу в поліпшенні фігури, головне, щоб ви відчували справжнє задоволення, і тоді Спортлайф буде вам в радість.

Відео: How to use the Jabra Sport Life ™ App

Спортлайф. Правильний час або як знайти час для занять спортом

Дуже важливо, який ваш тип біологічної активності. Жайворонкам краще займатися вранці, а совам - ближче до вечора. Якщо ви і без того важко піднімаєтеся вранці на роботу, та ще вирішили раніше вставати, щоб бігати, затія навряд чи увінчається успіхом. Вибирайте такий час для тренувань, коли ваш організм відмінно себе почуває. Спорт не повинен бути стресом.

Ранкові тренування і пробіжки підійдуть жайворонків, а ось совам краще бігати після вечері або присвячувати фітнесу час після роботи.

До речі, яким би не був ваш тип, невелика ранкова зарядка, навіть всього 10 хвилин, дуже підбадьорить вас і додасть сил і енергії на весь день.

Відео: Чим корисний спорт бізнесменові?

Спортлайф. правильне місце

Намагайтеся вибирати фітнес клуб, розташований якомога ближче до будинку або до роботи, щоб витрачати на дорогу трохи часу. Іноді це непросто, особливо жителям мегаполісів. Якщо порахувати, скільки часу піде на дорогу, тренування і душ, додати до цього час на збори, то може виявитися, що це практично весь вечір. В цьому випадку задумайтеся, може бути, у вас вийде займатися вдома? Існує безліч програм для домашніх тренувань, є дуже хороші фітнес-блоги, які викладають відео з заняттями. До того ж, у вас з`являться однодумці з усього світу. Так вести Спортлайф зовсім нескладно, головне - ваше бажання.

Відео: Як знайти час для гітари. Коучинг гітариста від Олени Кравченко

Спортлайф. Важливі моменти при занятті спортом

Перше, ніж часто хочеться пожертвувати заради тренувань, - це сон. Це поширена помилка серед тих, хто починає займатися спортом. Ні в якому разі не робіть так. Це сильно зменшить користь від занять, та й взагалі, щоб відновлюватися після незвичної навантаження, сон організму просто необхідний. А ось чим можна пожертвувати зі спокійною душею - це часом, проведеним перед телевізором або за комп`ютером в інтернеті.

Бажаємо вам приємних занять спортом! Спортлайф - це здоровий і щасливий спосіб життя!

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі