Генеральна реконструкція тіла

Відео: Healing Music, Meditation Music Relax Mind Body, Relaxing Music, Slow Music, 2593C

Щоб розкрити злочин, в першу чергу слід зрозуміти, кому воно вигідно - здається, так казали легендарні сищики? Ось і я почну з мотивів. Для чого я сто років тому купила свої перші гантелі?

Завдання було гранично ясна ще зі шкільної лави. Точніше з фанерного стільця. У наш час парти-лавки вже пустили на дрова. Н-да ... Варто було глянути в полноростового дзеркало - і звідти хмурилось нескладне створення явно в зайвих кондиціях

Але це була моя задача. Пишу ж я не тільки про себе-колишньою, кому потрібні такі мемуари ... Я про нас, тих, хто не можуть похвалитися абсолютною гармонією самовідчуття і виду девушка в дзеркалі. Причиною цього лиха стає не тільки повнота. У кого-то якраз навпаки, худі, сірникові руки або гомілки, у інших запалі груди, дистрофічна спина, а на ребрах можна грати, як на ксилофоні. Я навіть спостерігала у одній діви абсолютно плоский і до того ж кістлявий зад.


Буває все просто пречудово, ось тільки зовсім нерозвинені м`язи з внутрішньої сторони стегон - і ніяк не одягнути обтягуючі брюки. Адже тоді єхидні парочки, тупотить слідом, зможуть посперечатися: А пробіжить у неї між ніг російська псяча хортиця, або все-таки застрягне?

Просто схуднути іноді значно легше ...

Люди винайшли шалену кількість варіантів боротьби з наслідками гіподинамії і переїдання. Відрізняються вони не тільки власне способами, але і за швидкістю настання, стійкості бажаного ефекту, а також з матеріальних витрат на досягнення оного.

Найдешевше скинути зайву вагу закривши рот. Як не змагаються автори різного роду дієт, користі від них небагато. На мій погляд - головна проблема в кількості їжі. Однак багато хто звик шляхом поглинання різної смакоти компенсувати звалилися на голову за день негативні емоції. Чи можна позбутися від поганого настрою і в той же час не завдавати шкоди своєму здоров`ю? Так. Потрібно регулярно давати навантаження тілу, виконуючи комплекси вправ. Тренування дозволяє підняти настрій, як не дивно, напевно, це читати людям, спортом ніколи не займався. Ідеш займатися - ламає, аж жуть, зате на зворотному шляху летиш, аки сокіл ясний. Ось фізична праця, теж ніби навантаження м`язам - чорта з два настрій покращить. У мене під час такої праці чомусь виникає бажання нецензурно виражатися, а потім - вжити деяку кількість спиртного. Чи не ті емоції ...

Вся справа в настрої, з яким ми займаємося в залі. Тут ми будуємо власне тіло, вдосконалюємося, творимо мрію. Та й для здоров`я в цілому фізичне навантаження необхідна. Людське тіло так сконструйоване, що без неї неминуче починає деградувати. Якщо в молодості це ще непомітно, то з роками стає все більш і більш очевидним.

Отже, основна думка: за допомогою регулярних занять атлетичною гімнастикою кожна з нас може значно поліпшити свою зовнішність, одночасно зміцнюючи здоров`я. Не випадково одна з назв атлетизму в перекладі з англійської означає будівництво тіла.

Не можу пройти повз самого поширеної помилки, що стосується жіночої атлетичної гімнастики: Я не хочу ставати мускулистої ... Звичайно, у кожної з нас власні переваги. Мені, наприклад, якраз подобаються красиві сильні жінки, і я не розумію, навіщо потрібно приховувати красу сили. Але якщо ви не хочете ставати мускулистої, то за просто так, у вигляді побічного ефекту від занять цим видом спорту, Шварценеггером ви не станете. Для цього потрібно докласти величезних зусиль і займатися за спеціальною методикою.

Атлетизм - один з найбільш універсальних видів спорту, в цьому його вигідне відміну від інших. За допомогою телостроительства можна і схуднути і набрати вагу, можна збільшити обсяги окремих груп м`язів і точно так же висушити їх. Все в наших силах, все залежить від правильної методики і вашої сили волі!

На початковому етапі, звичайно, знадобиться тренер. Бажано хороший. Ще краще, якщо пощастить на тренера-жінку. А по зовнішності ви відразу оціните її вміння будувати тіла. До речі, жінка-тренер підкаже, як тренуватися в критичні дні. Якщо захочете, можливо і це. Я, наприклад, частіше за все не припиняю занять, хіба що на пару днів. В інші - виключаю вправи на прес і знижую загальне навантаження.

Атлетизм універсальний настільки, що дозволяє тренуватися навіть з якоюсь травмою. Не дай Бог, але все може статися, припустимо, хтось сильно порізав руку або підвернув ногу. В жодному іншому виді спорту, крім шахів, ця людина зможе не припиняти занять? А в атлетизм ми будемо опрацьовувати всі інші групи м`язів, не зачіпаючи травмовану ділянку. Між іншим, це має сенс робити і з метою якнайшвидшого одужання - тренування підвищують відбудовні здатності організму.

Доречно буде сказати і про міостімуляциі. Останнім часом такі масажери дуже часто рекламують. Ну, реклама вона і є реклама, брехня тобто. В даному випадку брехня шкідлива, тому що навіть якщо за допомогою миостимулятора вам і вдасться розвинути м`язи, то адже серцево-судинна система і опорно-руховий апарат залишаться колишніми! Це все одно, що кузов від шестисотого мерина відрізати на шасі вітчизняних Жигулів.

Не стану уподібнюватися творцям реклами і брехати, що побудувати собі тіло легко. Звичайно, ні. Місяць занять - здоров`я на роки - доводилося якось бачити таку дурість в рекламі тренажерного залу. Чи не місяць, і не місяці. Я б сформулювала так: скільки років ви будете регулярно займатися, приблизно стільки ж часу після припинення занять ваш організм збереже результати тренувань. П`ять років займалися, кинули - приблизно через п`ять років ваше тіло остаточно розгубить напрацьоване. А тому, беручи в руки залізо, звикайте до думки, що це - назавжди. Нашій дружбі зі штангою сімнадцять років, і я жодного разу ще про це не пошкодувала!

І останнє, про економію. Платити за заняття з тренером має сенс лише до того моменту, коли ви зрозумієте, що самі вже досить розбираєтеся в методиці. Безкоштовно потрапити в який-небудь відповідний зал без тренера набагато легше, крім того, деякі вправи можна робити і вдома, отжалев баксів на розбірні гантелі і невелику штангу. Літератури з атлетизму в мережі достатньо. Відповіді на найбільш поширені питання початківців можна знайти за цим адресу- https://faqs.org.ru/sport/bodyfaq.htm

Ще одне посилання - на досить інформативний офіційний сайт федерації атлетизму (не люблю, коли російськими буквами пишуть bodybuilding).
https://bodybuilding.spb.ru/

Успіхів вам у будівництві власного тіла!
Це цілком реально.