Йога

Відео: Advanced / Intermediate Yoga Flow Expand Your Practice

Йога - поняття в індійській культурі, що означає духовне, фізичне і психічне збагачення людини в різних напрямках індуїзму і буддизму. Іншими словами йога це одна з шести ортодоксальних шкіл (даршан) філософії індуїзму. Йоги або йогіни - люди, які вивчають і практикують йогу.

Основними напрямками йоги є - раджа-йога, карма-йога, джнана-йога, бхакті-йога і хатха-йога. Йога обговорюється в різних писаннях індуїзму, таких як Веди, Упанішади, «Бхагавад-Гіта», «Хатха-йога-прадіпіка», «Шива-самхита» і Тантри. Кінцевою метою йоги є не тільки поліпшення фізичного здоров`я, а й досягнення мокші.

За межами Індії про йогу мало знають і застосовують лише малу частину практики йоги-фізичні вправа, що абсолютно не відображає всіх духовних і душевних аспектів йоги.

Йога несе в собі багато таємниць і прихованих моментів, які пізнаються крок за кроком на підсвідомому рівні. На перший погляд це здається недоступним, недосяжним, але поступово напрямки доходять до свідомості і стає гранично зрозуміла їх глибина.

Головне не запас зазублених знань, а вміння їх застосувати! Якщо ви засвоїли шість ідей і втілили їх у своїй життєвій діяльності та свій характер, то у вас більше освіченості, ніж у людини, завчити напам`ять зміст цілої бібліотеки
Свамі Вівекананда

Індивідуальність у всьому

У йозі, як і в педагогіці важливий індивідуальний підхід, тому що немає однакових людей, кожна людина - індивідуум. Йога не універсальна в тому випадку, коли знайдена своя власна система. Справжній учитель завжди допоможе учневі оволодіти знаннями і перетворити їх у власний досвід. А хороший учень ніколи не буде переймати досвід учителя, тільки знання.

Щоб змінити себе, потрібно прийняти себе

Працюючи над собою, людина, часом не приймається себе таким, яким він є. Закриває очі на слабкості і погані звички. З цієї причини кардинальних змін не відбувається або навпаки, вони відбуваються в зворотну сторону. Людина починає себе змушувати, робити все через силу, це призводить до стресу. Насильства бути не повинно. Ось чому важливо зрозуміти себе і прийняти себе самого з усіма недоліками - жадібністю, шкідливими звичками, невмінням йти на контакт і ін. Весь негатив слід вийняти на поверхню, розкласти по поличках і «стерти». Це буде одним з головних кроків до досконалості себе. Йог вміє звільнитися від невдоволення. Він бачить не результат, а ланцюжок причин і наслідків, живе справжнім життям, працює, не прив`язуючись до результату. Позитивний, веселий, доброзичливий.

Розуміння свого учнівства

Оновимо ми, ви, я і ще хтось коли-небудь світ - це ще видно буде, але всередині себе ми повинні оновлювати його кожен день, інакше з нас нічого не вийде.
Г. Гессе
Навчається у Життя, яку проповідують Вчителі йоги - мистецтво. Прагнути до постійного оновлення, постійного пізнання чогось нового і є усвідомлене учнівство. Це означає не тільки засвоєння інформації, а й використання її в роботі над собою. Прагнення до учнівства призводить до Вчителя. Але вчити, не навчаючи, бути наставником ненав`язливо, не вимагаючи нічого за це взамін, а тільки прибрати цінності- є вища майстерність Учителя.

Віра

Важливо повірити в себе, в свої сили. Не відступати при досягненні труднощів - фізичних чи моральних. Чи не прив`язуватися до результату, а йти вперед.

Йога це не тільки духовне, а й фізичний розвиток. З точки зору медицини займатися йогою нікому не протипоказане. Навіть якщо людина психічно або фізично не здоровий, йога допомагає позбутися негативу, згубно впливає на людину. Йога вчить вивільняти негативну енергію, робить тіло сильним і струнким, дух загартованим.

Одяг

Фізичний вплив на тіло йде за допомогою різних вправ. Ці вправи умовно розділені на початківців і досвідчених. Для занять йогою важливо правильно підібрати одяг, щоб він не сковував руху. Це може простора трикотажний одяг у вигляді штанів і футболки або обтягує тіло з еластичних повітропроникних тканин - шорти і майка. Взуття для виконання вправ не потрібна.