UkrLoveLady.ru

Чим корисні заняття йогою

Відео: З чого почати заняття йогою? (Як організувати домашню практики йоги?)

На превеликий жаль, сучасна організація життя не дозволяє виключити такі негативні чинники, як постійні навантаження і викликані ними стреси. Згодом вони залишають незгладимий відбиток на наше здоров`я і, отже, працездатності. Щоб цього уникнути, кожній людині необхідна емоційна і фізична розрядка, при виборі якої необхідно звернути увагу на індивідуальні особливості особистості.

Відео: Дитяча йога. Відгук дітей про заняття Ваджра йогою.

Відмінним варіантом вирішення цієї проблеми можуть стати заняття йогою, які дозволяють одночасно досягати гармонії і гарної фізичної форми. Те, що йога корисна - вже аксіома, нам залишається лише розкласти по поличках усі блага, які вона може дати нашому тілу.

Користь від занять йогою: фізичне здоров`я

Важко переоцінити користь, яку заняття йогою можуть принести вашому здоров`ю. Система особистісного розвитку, що представляє собою поєднання вправ і певної філософії за 6 тисячоліть довела свою ефективність. Сьогодні медики в один голос з вченими визнають благотворний вплив йоги на організм людини. Достеменно відомо, що регулярні заняття дозволяють підвищити гнучкість тіла і пластику, поліпшити тонус м`язів і поставу, укріпити імунну систему, очистити тіло від шлаків. Комплекс передбачених вправ забезпечує масаж внутрішніх органів, відновлення мускулатури спини.

Для багатьох важливим буде і те, що заняття йогою приводять до зменшення жирових відкладень, а значить, дозволяють нормалізувати масу тіла. Цей факт був доведений в ході тривалих досліджень американськими вченими, які на підставі результатів робіт навіть запропонували включити йогу в курс фізичної підготовки шкільної програми.

До слова, заняття йогою корисні для людини, незалежно від його віку, статі та фізичної підготовки. Окремо варто сказати про їхнє значення для майбутніх мам. Йога дозволяє долати найголовніші недуги вагітних: болі в спині і нервові розлади. Відвідували заняття з йоги вагітні жінки зізнаються, що отримана під час занять підготовка істотно допомогла їм під час пологів.

Користь від занять йогою: душевну рівновагу

Відео: У Непалі поліцейським запропоновані заняття йогою (новини)

Якщо звернеться до дослівного перекладу з давньокитайського санскриту, то слово «йога» означає «союз, з`єднання, зв`язок». Саме досягнення гармонії між душею і тілом людини є одним із головних завдань, які переслідуються на заняттях йогою. За рахунок пранаями (дихальних вправ) і Дьянов (медитації) людина домагається повного розслаблення і очищення свідомості. Таке тимчасове втеча від реальності дозволяє досягти душевної рівноваги, необхідної концентрації розуму і побороти стрес.

Практикуючі йоги, вважають, що йога дуже корисна для формування самодисципліни і поліпшення пам`яті. Крім того, вона дозволяє краще пізнати самого себе, вивчити внутрішній світ і розкрити раніше невідомі здібності.

Відео: Йога заняття для початківців. Поза лотоса

Підводячи підсумок, можна сказати: заняття йогою дійсно дуже корисні як для психічного, так і фізичного здоров`я людини. Незважаючи на це, ні в якому разі не можна сприймати її як панацею від усіх бід. Так, йога може стати незамінні помічником, але тільки якщо ви знайдете для неї постійне місце в своєму житті - це неодмінна умова того, щоб пізнати велич безцінного дару, який Схід подарував всьому людству.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Чим корисні заняття йогою