5 Питань про чай
Сьогодні в кожній аптеці можна знайти чаї для схуднення на будь-який смак і достаток. Чи справді такі чаї допомагають боротися із зайвою вагою?
Відповідає кандидат медичних наук, приватний лікар-ендокринолог, дієтолог Катерина Вікторівна Александрова.
1) Чи можна схуднути за допомогою чаю?
Тільки лише за допомогою чаю схуднути, на жаль, неможливо. Навіть якщо він дійсно містить речовини, що сприяють зниженню ваги, концентрація їх вкрай мала. Тому чай можна використовувати тільки в комплексному лікуванні - одночасно зі зміною раціону харчування і, якщо потрібно, лікарською терапією.
Чаї для схуднення - це харчова добавка. А вони на відміну від лікарських препаратів не проходять обов`язкову перевірку на ефективність і безпеку. Тому, перш ніж купити той чи інший чай, радимо ретельно вивчити склад і, звичайно ж, проконсультуватися з дієтологом.
2) Як часто можна використовувати чай для схуднення?
Якщо хочете схуднути, пийте такі напої не більше 3 тижнів з подальшою перервою на 1-2 тижні.
Якщо бажаєте запобігти появі зайвих кілограмів під час свят або позбутися від запорів під час дієти, чай можна пити епізодично. Але не більше 3-4 разів на тиждень.
Ну а якщо ваша мета - стабілізація і підтримання ваги, досить 2-3 разів на тиждень.
3) Чи є протипоказання?
Не варто забувати, що деякі чаї складаються з трав, які можуть викликати алергічні реакції. Тому людям, схильним до алергічних реакцій, слід обов`язково проконсультуватися у дієтолога, перш ніж купувати той чи інший чай. І навіть якщо ви не знайомі з алергією, починайте прийом з мінімальної дози і уважно стежте за своїм самопочуттям.
З особливою обережністю потрібно використовувати чай і при наявності каменів у жовчному міхурі.
Не всі чаї для схуднення підходять гіпертонікам. У складі деяких чаїв можна зустріти так звані стимулюючі речовини, які активізують розумову діяльність, пригнічують почуття голоду і ... підвищують тиск.
Незважаючи на гадану необразливість трав, передозування чаю для схуднення небезпечна для здоров`я. Так, при тривалому застосуванні чаїв з виражений проносний ефект велика ймовірність порушити мікрофлору кишечника. А передозування входять в чаї рослинних сечогінних може привести до порушення роботи серця - можуть виникати аритмії.
4) Чи можна пити чай вагітним?
Ні, чаї для схуднення не відносяться до ліків і харчових добавок, дозволених до прийому під час вагітності.
5) Як вибрати чай?
Вибирати чаї для схуднення найкраще разом з дієтологом. У деяких якісних, як правило, дорогих чаях можна знайти компоненти, реально сприяють зниженню ваги. Саме їх слід шукати в складі чаю. Це ефедра китайська, чай оолонг, зелений чай, коммифора, фукус дріднопузирчасті, гарцинія камбоджійська, каси мімозовідная і хром. Майже всі сучасні чаї містять проносні речовини, наприклад, кассию або олександрійський лист. При помірному споживанні такі чаї будуть корисні, особливо при дотриманні низькокалорійних дієт.
Багато виробників додають в чаї та сечогінні речовини: хвощ, хризантему китайську, каркаде. При застосуванні таких чаїв вага знижується, але не за рахунок розщеплення жиру, а за рахунок виведення води.
У чаї ми можемо зустріти і жовчогінні засоби: куркуму, тирлич, корінь кульбаби. Такий ефект корисний повним людям, у яких, як правило, порушено виведення жовчі.
