UkrLoveLady.ru

Кашне дієта

зміст
Кашне дієта: відгуки

Струнка витончена фігура без особливих зусиль і виснажливих дієт - це можливо!

Причому спосіб, який буде описаний в даній статті, не зажадає від худне людини особливих фінансових затрат на свою реалізацію.

Йдеться про такий відомому багатьом спосіб схуднення, як кашне дієта. На даний момент цей метод відноситься до числа найбільш сприятливих і тим не менш ефективних.

В середньому результат 7-10-денного застосування даного методу варіюється від 3 до 7 втрачених кілограмів.

Відео: кашне дієта для схуднення

Основа раціону і схема живлення


З назви очевидний висновок, що основу харчування складають каші. Одна з популярних різновидів кашне монодієт - гречана дієта, про ефективність якої написано чимало надихаючих відгуків.

Варіацій такого методу може бути досить багато: дієта кашне тим і хороша, що її основу можуть складати практично всі відомі злакові культури. Це гречка, пшоно, пшениця, овес (вівсяні пластівці), перловка, рис та ін.

Крупу варять без додавання солі і масла, цукру. У готову кашу допускається додавати для різноманітності трохи соєвого соусу, лимонного соку.

Схема харчування досить проста: протягом запропонованих 7-10 днів передбачається харчуватися або якимось одним видом каші, або чергувати види злаків кожен день, наприклад, 1 день - гречана, 2 день - пшеничне, 3 день - пшоняна, 4 день - ячна і т.д.

У деяких варіантах кашне дієт допускається також вживання наслідках фруктів (кислі яблука, грейпфрути, зелені груші та ін.), А також знежиреного кефіру для поліпшення перистальтики кишечника.

Механізм дії

Як пояснюють фахівці, механізм дії такого прийому схуднення, як кашне дієти, дуже простий. Вживаючи в їжу цільнозернові каші, можна легко позбутися від почуття голоду, зарядитися необхідною кількістю енергії без побоювання, що з`їдені калорії відкладуться в області талії, перетворившись в зайві кілограми.

Більш того, помічено, що люди, експериментували з кашне дієтами, з кожним днем споживають все менша кількість їжі. Даний факт має в своїй основі дуже просте пояснення: смак каші протягом декількох днів стає чимось звичним для людини, а відсутність будь-яких спецій не сприяє переїдання. Давно встановлено, що багато прянощі, спеції і приправи змушують людину з`їдати набагато більше, ніж зазвичай.

Кашне дієта: відгуки

Відео: кашне дієта для схуднення

Необхідно враховувати, що, витримавши приписаного строку харчування кашами, дуже важливо правильно вийти з дієти. Вкрай не рекомендується в перший же день після закінчення дієти на кашах відразу ж переходити до важких продуктів: жирним, смаженим, копченим страв і солодощів. Переважно поступово вводити в раціон овочеві страви, пісне м`ясо, приготоване на пару або відварне, нежирну рибу.

Відгуки про дієту на каші


Про те, що описаний в даній статті спосіб схуднення є досить ефективним, свідчать численні відгуки про кашне дієті.

Відео: Гречана дієта відгуки і результати схудлих фото

Ірина, 27 років: «Після народження дитини сильно додала у вазі. Лікарі настійно рекомендували мені не експериментувати з жорсткими дієтами, оскільки організм і так був виснажений виношуванням малюка і пологами. Вирішила вдатися до Кашевая дієті і не пошкодувала. У раціоні залишила тільки гречану кашу, запарених окропом, кефір 1% жирності, знежирені йогурт і сир, листову зелень, овочі. Брала полівітаміни. Перші результати з`явилися вже на 10 день: талія стала помітно тонше, стали більш витонченими передпліччя і лінія стегон. За два тижні такого щадного харчування втратила 7,5 кг, з яких назад повернулися лише півтора. Зараз хочу витримати перерву на місяць і знову повторити курс ».

Аліна, 34 роки: «Дієту на кашах вирішила випробувати за три тижні до відпустки в Таїланді. Гнітила думка, що за зимово-весняний період сильно поправилася, оскільки саме на цей інтервал припав основний пік пасивного способу життя. До того ж ще і сильно пошкодила зв`язки гомілкостопа, послизнувшись в ожеледь. З усіма заняттями фітнесом, зрозуміло, довелося розпрощатися.

Відео: дієта на кашах

Дієту на кашах застосовувала такий спосіб: в перший день харчувалася тільки гречкою, звареної без масла і солі, а в перервах тамувала спрагу зеленим чаєм із знежиреним молоком. У другий день зварила собі пшоняної каші, їла її приблизно по 3-4 ложки раз п`ять за добу. У перервах перекушувала кисло-солодкими яблуками. Третій день був рисовим: до рису додавала трохи лимонного соку. Пила зелений чай. На четвертий день приготувала ячну кашу, хоча вже апетит був не настільки явним, як в попередні дні. П`ятий день був знову гречаним. В цілому, чергуючи види каш, протрималася 10 днів, за які пішло 5 кілограм. У відпустку їхала з чудовим настроєм і незвичайною легкістю у всьому тілі! »


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділитися в соц мережах:
Схожі