Огіркова дієта

• опис
• Варіанти огіркової дієти
• Меню експрес-дієти на огірках і кефірі
• Особливості кефіру огіркової дієти і медичні протипоказання
• Відгуки про огіркової дієті

Відео: Дієта Ксенії Бородіної

Огірок - відомий всім овоч, який фігурує в більшості популярних дієт. Це дивовижний продукт, багатий калієм і в той же час містить надзвичайно низьку кількість калорій. У 100 грамах свіжого огірка міститься всього близько 13-15 ккал, а даний факт означає, що вказаний плід обов`язково повинен бути присутнім в раціоні тих, хто мріє про струнку і витонченої фігурі.

На окрему увагу заслуговує й те, що огіркова дієта для схуднення за своєю цінової доступності є більш прийнятною для більшості представниць прекрасної половини людства, ніж, скажімо, наприклад, та ж дієта на грейпфрутах або дорогих екзотичних морепродуктах.

Відео: Кефирно огіркова дієта. Кефір та огірки для схуднення

опис

Варіантів огіркової дієти існує досить багато. В одних огірок фігурує в якості базового компонента, в інших виступає в ролі доповнення до низькокалорійним страв і салатів. Незважаючи на те, який варіант в підсумку виявиться для людини більш прийнятним, схуднути на огіркової дієті можна без особливих зусиль. Приємною особливістю практично всіх подібних систем харчування є те, що вживати овочеві страви допускається буквально без обмежень, при першому відчутті голоду.

Варіанти огіркової дієти

Відео: огіркова дієта відгуки схудлих

Найбільш популярним варіантом є меню, яке пропонує звичайна овочева система харчування. В її основі лежать овочі, багаті клітковиною: огірки, капуста, томати, солодкий перець, морква і т. Д. За базовий продукт тут, звичайно ж, прийняті свіжі огірки. Можна скористатися й іншим варіантом, що передбачає раціон, який складається виключно зі свіжих томатів і огірків. Приблизно за 10 днів, які передбачає огіркової-помідорна дієта, можна позбутися від 5 до 7 кілограм зайвої ваги. Овочі рекомендується вживати і в їх природному, натуральному вигляді і у вигляді салатів, заправлених невеликою кількістю оливкової олії або лимонного соку.

Ще один поширений, демократичний щодо фінансових витрат варіант - це огіркової-дієта кефіру, завдяки якій можна не тільки швидко позбутися від зайвих кілограмів, але і разом з цим ефективно очистити кишечник від шлаків. Раціон подібної системи харчування гранично простий: за день передбачається вжити 1,5 л знежиреного кефіру і приблизно 1,5-2 кг свіжих огірків. Важлива умова: зазначені продукти необхідно вживати окремо один від одного, в іншому випадку виникає об`єктивний ризик дістати сильний розлад шлунку.

Слід зауважити, що саме ця несочетаемость кефіру і огірків часто використовується в експрес-схудненні. Якщо людині необхідно позбавитися від зайвої ваги в максимально стислі терміни, то огіркова дієта для швидкого схуднення тут є одним з найбільш ефективних методів.

Меню експрес-дієти на огірках і кефірі

Базовими продуктами тут виступають знежирений кефір (0-1% жирності), свіжі огірки, листовий салат, різна зелень: кріп, петрушка, базилік, кінза і т. Д.

Зелень, огірки і салат нарізають і змішують з кефіром. Отриману суміш вживають протягом дня в необмеженій кількості. Зазначений варіант меню відомий ще під такою назвою, як огіркова дієта Пугачової, оскільки сама примадонна не раз зізнавалася, що використовує саме такий раціон у випадках, коли їй необхідно швидко привести себе в ідеальну форму.

Особливості кефіру огіркової дієти і медичні протипоказання

Описується меню є досить жорстким, крім того, в ньому відсутній необхідний організму набір вітамінів і мінеральних речовин. З цієї причини розрахована огіркова дієта на 3 дні (рідше 5-7 днів). Протягом цього часу медичні фахівці рекомендують приймати полівітамінні комплекси, щоб організм міг отримати бракуючі йому.

Ні в якому разі не можна використовувати запропонований варіант експрес-схуднення тим людям, які страждають хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту в стадії загострення. Небажано також застосування цієї системи харчування при порушеннях функцій нирок.

Категорично заборонена швидка огіркова дієта при вагітності, загальному ослабленні / виснаженні організму і в період грудного вигодовування.

Відгуки про огіркової дієті

Ірина, 24 роки: «Огірковий-кефірну дієту вирішила застосувати незадовго до весілля. Побоювалася, що не зможу протриматися більше доби, але результати перевершили всі очікування - я досить легко витримала на цьому харчуванні цілих п`ять днів. Хоч меню і здається на перший погляд, досить жорстким, крім легкого голоду в період схуднення нічого не відчуваєш. Причому з кожним ранковим зважуванням відчувається неймовірний приплив емоцій і сил. За п`ять днів без сліду зникли 5,5 кг! На такий чудовий ефект я, чесно сказати, навіть не розраховувала! »