90 Денна дієта роздільного харчування
Відео: Дієта 90 днів роздільного харчування
Для придбання красивих форм кожна жінка вдається до дієт і способів схуднення. Не всі вони, звичайно ж, ефективні і частіше за все чинять негативний вплив на здоров`я. Короткочасні дієти дозволяють швидко скинути вагу, потім з такою ж або навіть прискореної швидкістю кілограми повертаються. Дуже важко підібрати хорошу дієту, безпечну для організму і, яка посприяє схудненню. 90 денна дієта роздільного харчування - найбезпечніша для здоров`я, допомагає швидко знизити вагу і не зашкодити здоров`ю.Кому підходить 90 денна дієта
В першу чергу ця дієта підходить людям з порушеним обміном речовин, у кого зайва вага понад 20 кілограм. Дієта спрямована на швидке схуднення і без особливих труднощів. Завдяки певній системі харчування, прискорюються обмінні процеси, а це допомагає утримати після дієти стабільну вагу.
Як уже зрозуміло, 90 денна дієта роздільного харчування заснована на корисному роздільне харчування, коли схуднення досягається при зменшенні калорійності продуктів.
Спочатку дуже важко і тяжко харчуватися роздільно. Але через кілька днів організм звикає і легко переносить дієту. Для хорошого результату треба заздалегідь налаштуватися на те, що обмеження триватиме не більше 3 місяців. Так само важливо записати свою вагу і свої обсяги. Дієту необхідно поєднувати з ранковою зарядкою, прогулянкою.
90 денна дієта роздільного харчування: принципи
В основі дієти чотириденний цикл харчування. Дозволяється вживати щодня певний набір продуктів.
Перший день дієти - білковий. Починати день треба з білкової їжі і закінчувати день тільки білковою їжею. Їсти можна тільки рибу, м`ясо, яйця, молочні продукти.
Другий день дієти - крохмалисті. У цей день допустимо вживати каші, картопля, бобові, зерновий хліб.
Відео: 90 денна дієта роздільного харчування де можна скачати
Третій день дієти - вуглеводний. Можна вживати зерновий хліб, крупи, випічку без яєць і молока, макарони, овочі, печиво. Увечері можна з`їсти шоколад.
Четвертий день дієти - фруктовий. Можна вживати ягоди, фрукти, сухофрукти, насіння, горіхи, соки.
90 денна дієта роздільного харчування після 29 фруктового дня передбачає голодний розвантажувальний день, тільки на воді. Після такого розвантаження необхідно знову починати дієту з білкового дня.
