UkrLoveLady.ru

ijºòà ì³íóñ 10 êã

³äåî: ßáëó÷íà 䳺òà. Äî ̲ÍÓÑ 10 êã çà òèæäåíü. Ìåíþ ÿáëó÷íî¿ ä³ºòè íà 3 äí³

ijºòà ì³íóñ 10 êãÅêñïðåñ 䳺òè äîïîìàãàþòü ïîçáóòèñÿ ê³ëüêîõ ê³ëîãðàì³â çàéâî¿ âàãè çà êîðîòêèé òåðì³í. Äåÿê³ ëþäè çãîäí³ éòè íà ñèëüí³ îáìåæåííÿ â ãîíèòâ³ çà ð³çêèì çíèæåííÿì âàãè çà òèæäåíü. Ïåðø í³æ áóäå îáðàíà 䳺òà ì³íóñ 10 êã, òðåáà îáäóìàòè ñâîº ð³øåííÿ, òàê ÿê âñ³ ë³êàð³ îäíîãîëîñíî âèñòóïàþòü ïðîòè òîãî, ùîá ëþäè âïàäàëè â ïîä³áí³ êðàéíîù³. Îñîáëèâî öå ñòîñóºòüñÿ òèõ, ó êîãî âàãà íå ñèëüíî â³äõèëÿºòüñÿ â³ä íîðìè.

Âñ³ 䳺òè, ñïðÿìîâàí³ íà øâèäêå ñõóäíåííÿ, æîðñòê³ ³ âèñíàæëèâ³ ³ áóäü-ÿêå â³äõèëåííÿ â³ä âèìîã ³ ñóâîðîãî ðåöåïòà ïðèçâåäå äî ìàðíî¿ âèòðàòè ñèë. Êð³ì öüîãî, åêñïðåñ 䳺òà ñïðèÿº íå âòðàòè æèðó ³ ð³äèíè. ² ÿêùî çà êîðîòêèé ÷àñ âäàñòüñÿ ñêèíóòè çàéâ³ 10 ê³ëîãðàì, òî íåìຠãàðàíò³¿, ùî âîíè òàê ñàìî ñòð³ìêî íå ïîâåðíóòüñÿ âæå íà íàñòóïíîìó òèæí³.

ijºòà ì³íóñ 10 êã - øâèäêå ïîçáàâëåííÿ â³ä çàéâî¿ âàãè

Îòæå, ÿêùî ñòî¿òü ÷³òêå çàâäàííÿ øâèäêî ïîçáóòèñÿ â³ä çàéâèõ äåñÿòè ê³ëîãðàì³â, ìîæíà ñêîðèñòàòèñÿ òàê çâàíîþ ðèáíî¿ ä³ºòîþ.

Ïðîòÿãîì óñüîãî òèæíÿ ¿æà ïîâèííà ñêëàäàòèñÿ ç íåæèðíèõ ñîðò³â ðèáè. ¯¿ ìîæíà ò³ëüêè âàðèòè, íå ñîëèòè, í³ ïðèïðàâëÿòè, ò³ëüêè íåâåëèêà ê³ëüê³ñòü ÷îðíîãî ïåð÷èêà ³ ëèìîííîãî ñîêó.

¯ñòè ðèáó ìîæíà â íåîáìåæåíèõ ê³ëüêîñòÿõ. Ïðîòÿãîì ñåìè äí³â ¿æó ç ðèáè ìîæíà äîïîâíþâàòè ³íøèìè ïðîäóêòàìè. Íà ñí³äàíîê ðåêîìåíäóºòüñÿ ïðèéìàòè 100 ãðàì çíåæèðåíîãî ñèðó, íåâåëèêà ê³ëüê³ñòü ôðóêò³â.  îá³ä ìîæíà çðîáèòè ôðóêòîâî-îâî÷åâèé ñàëàò, íà âå÷åðþ - ðèáà ç³ øìàòî÷êîì ÷îðíîãî õë³áà. Âå÷åðÿ ïîâèííà â³äáóòèñÿ íå ï³çí³øå 18 ãîäèí. ϳñëÿ âå÷åð³ ³ äî ñí³äàíêó ìîæíà ïèòè âîäó ³ îäèí ñòàêàí êåô³ðó.

Ãðå÷àíà åêñïðåñ 䳺òà

Ãðå÷àíà 䳺òà ì³íóñ 10 êã òàêà æ æîðñòêà ³ ï³äõîäèòü äëÿ òèõ, õòî ìຠñèëó âîëåþ ³ ñïðèéìຠãðå÷êó. Òàêà ñèñòåìà ï³äõîäèòü äëÿ ëþáèòåë³â ãðå÷êè ³ âèòðèìóºòüñÿ ñ³ì äí³â. Âåñü îñíîâíèé ðàö³îí áóäå ñêëàäàòèñÿ ç êðóïè. Íà í³÷ çàëèâàºòüñÿ îäèí ñòàêàí ïîïåðåäíüî ïðîìèòî¿ êðóïè äâîìà ñêëÿíêàìè âîäè. ªìí³ñòü íàêðèâàºòüñÿ êðèøêîþ. Âðàíö³ ðîçáóõëó êàøó çëåãêà ï³ä³ãð³òè ³ âæèòè áåç öóêðó, ñîë³, ïðèïðàâ, ñîóñ³â. Öå âñÿ ¿æà ïðîòÿãîì äíÿ ³ ïðîòÿãîì òèæíÿ.

³äåî: Êåô³ðíà 䳺òà íà 7 äí³â. ̳íóñ 10 êã. Ìåíþ 䳺òè êåô³ðó

Ïîä³áíà 䳺òà ì³íóñ 10 êã âèñíàæëèâà, ³ ïî ¿¿ çàê³í÷åíí³ áàãàòî ëþäåé íå ìîæóòü äèâèòèñÿ â á³ê ãðå÷êè. Çàòå âîíà ðåçóëüòàòèâíà. Ç íàïî¿â äîïóñêàºòüñÿ âæèâàòè âîäó, ñâ³æèé çåëåíèé ÷àé, íåæèðíèé êåô³ð. ̳æ ïðèéîìîì ãðå÷àíî¿ êàø³ ìîæíà ðîáèòè ïåðåêóñ ç ÿáëóêà.

Ïîä³ëèòèñÿ â ñîö ìåðåæàõ:

Óâàãà, ò³ëüêè ÑÜÎÃÎÄͲ!
Ñõîæ³

Óâàãà, ò³ëüêè ÑÜÎÃÎÄͲ!
» » » ijºòà ì³íóñ 10 êã