Гречана дієта для схуднення
Відео: Гречана дієта на 7 днів для схуднення
Велика кількість дієт засновано на крупах. Наприклад, вівсяна дієта - на вівсяній крупі, рисова дієта - на рисовому і т.д. Гречана дієта для схуднення грунтується на гречаній крупі. Головне достоїнство даної дієти в тому, що дотримуючись її, ви не будете постійно відчувати почуття голоду. До того ж дана дієта сприятиме очищенню організму.Зрослу популярність гречаної дієти останнім часом можна пояснити простотою її використання і відмінною ефективністю - за тиждень втрачається до 10 кг зайвої ваги. Цю дієту розраховують зазвичай на 1-2 тижні, після чого роблять перерву на термін не менше ніж місяць.
Дія гречаної дієти
Гречка - це дуже корисна крупа. В її складі містяться такі корисні мікроелементи, як кальцій, залізо, магній, калій, а також вітаміни - рутин, Р, РР, В1, В2 і В6. У ній також міститься у великій кількості білок і мало вуглеводів. Гречана дієта для схуднення діє так само, як і багато Низьковуглеводні дієти: організм через нестачу вуглеводів починає розщеплювати внутрішні жири, щоб отримати необхідну енергію. Дефіцит цукру і солі під час цієї дієти робить її небезпечною для людей, які страждають на діабет і гіпертонію.
Відео: Гречана дієта з кефіром для схуднення | # Гркчкапохуденіе # какпохудетьнагречке #edblack
Гречана дієта для схуднення: меню
Дієту розраховують на тиждень, протягом якої основне блюдо щоденного раціону - це запарених гречана крупа. Для її приготування знадобиться один стакан гречки і дві склянки окропу. Таку крупу не потрібно варити. Залийте просто гречку окропом, прикрийте рушником для збереження тепла і залиште на 12 годин, щоб вона запарити.
В отриману кашу не додавайте цукор, сіль, спеції, масло та інше. Це основне блюдо гречаної дієти можна вживати в будь-якій кількості. Запивати гречку можна водою або літром кефіру з жирністю 1%. Припустимо вжити в добу одну чашечку слабо завареного напою, що бадьорить, але без додавання цукру. Гречана дієта для схуднення - це такий варіант дієти, який не всім під силу винести. Тому, щоб хоч якось підсолодити несмачні будні, можна розчинити одну ложку меду в склянці теплої води. Такий напій допоможе вашому мозку протриматися в ці важкі дні.
Також під час дієти можна з`їсти невелику кількість фруктів, крім бананів і винограду. Наприклад, буде досить одного яблука в день. При дотриманні гречаної дієти перший раз вживати їжу необхідно через 4 години після того, як прокинетеся вранці, а останній - не пізніше 6 години вечора, як і в багатьох дієтах. Пройшовши тижневий курс схуднення, необхідно обов`язково зробити паузу не менше, аніж місяць. Це необхідно для того, щоб відновився мінерально-вітамінний баланс в організмі. Потім дієту можна повторити знову.
Плюси гречаної дієти
Гречана дієта для схуднення сприяють зниженню ваги, в процесі якого не з`являються такі хворобливі відчуття, як втома, слабкість і млявість. Це один з важливих плюсів дієти. Другий - це те, що вас не переслідує постійне відчуття голоду. І найголовніший плюс: гречана дієта для схуднення дає неймовірний ефект. На деяких форумах в інтернеті можна прочитати відгуки про те, що втрата ваги після такої дієти склала до 14 кг за пару тижнів!
