UkrLoveLady.ru

Як схуднути без дієти

Відео: Як схуднути без дієт і без спорту РАЗ і НАЗАВЖДИ! / Оксана Близнюк /

схуднути без дієтиСтрунку фігуру бажають мати всі люди, але дуже не багатьом вдається до кінця витримати сувору дієту, що дозволяє скинути зайві кілограми за короткий термін. А це і не потрібно, тому що сувора дієта згодом призводить до ще більшого набору ваги. Знайти стрункість можна і без жодних дієт. Потрібно лише дотримуватися певного правила харчування і фізичного навантаження, і з кожним днем ви будете втрачати грами, потім - кілограми і, хай не дуже швидко, зате надійно і стійко зможете схуднути без дієти.

споживання жирів

Вирішивши схуднути без дієти, спочатку скоротіть споживання жирів, тому що саме вони призводять до набирання ваги. Кожна з`їдена клітина жиру виростає в організмі в 10 разів, і ваше тіло теж буде рости. Тому віддавайте перевагу продуктам, багатим клітковиною. Це можуть бути сирі фрукти і овочі, бобові і кукурудза. Клітковина, немов губка, вбирає в себе жири і не дає їм відкластися в організмі. А так як клітковина не перетравлюється, разом з нею виводяться з організму і ввібрані жири.

Відео: Як схуднути на 10 кг за 2 тижні без дієт

обсяг їжі

Скоротіть обсяг свого шлунка. Якщо ви маєте зайву вагу, швидше за все, ви часто об`їдалися, і ваш шлунок розтягнувся. Тепер, щоб насититися, йому потрібно більше їжі. Тому, почавши шлях до схуднення, дуже важливо скоротити шлунок. Цього можна досягти, розділивши свій звичний обсяг їжі на дві частини. З`ївши першу частину, другу залиште на потім. Ідеальним об`ємом їжі для дорослої людини вважається 300-350 мл.

Відео: ЯК схуднути БЕЗ дієт? | 100% РЕЗУЛЬТАТ

виняток солодощів

Відмовтеся від солодощів. Це хороший спосіб схуднути без дієти, тому що саме солодощі містять велику кількість кілокалорій і відкладаються на наших боках і животі. Ми любимо солодке, тому що воно дає нам відчуття радості, тому зовсім відмовлятися від пари цукерок в день не варто. Просто не потрібно їсти багато солодкого, краще замість цукровмісних продуктів вживати мед, але теж в невеликій кількості.

Відео: Як Схуднути Без Дієти та Тренувань: Реальний Досвід

Не їсти після 18:00

Не потрібно їсти після 18 годин солодке і жирне. Це всім відоме правило схуднення, однак вчені стверджують, що немає різниці, у скільки вечеряти, а при голодуванні у вечірні години можна обзавестися неврозами і безсонням. Ось вже що точно можна стверджувати - жирна і солодка їжа, з`їдена ввечері, на користь вашій фігурі не піде.

Заняття спортом

Більше рухайтеся. Фізичне навантаження - неодмінна умова, щоб схуднути без дієт. Заняття спортом не тільки позбавлять вас від зайвої ваги, але і зроблять фігуру більш красивою. М`язи і шкіра придбають пружність, а тіло - гнучкість. До того ж покращиться ваша фізична форма і підвищиться життєвий тонус.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » » Як схуднути без дієти