Кефірна дієта на 7 днів
Відео: Кефірна дієта на 7 днів фото
Кожна дієта має свої особливості і відрізняється ефективністю, видом харчування і тривалістю. Найбільшою популярністю користуються системи харчування, тривалістю трохи перевищують тиждень, наприклад, дієта кефіру на 7 днів. Така система живлення не завдає сильного шкоди і дає ефективний результат. За сім днів можна скинути до 8 кілограмів.Принцип дієти кефіру
Для лікування людей з великою вагою дієтологи найчастіше використовують кефірну дієту. Кисломолочний продукт - ситний напій з невеликою кількістю калорій. Найголовніше властивість - відновлення мікрофлори, поліпшення обмінних процесів. Кефір швидко насичує, дарує відчуття легкості.
Відео: 7 днів дієти. День 1
Кефірна дієта на 7 днів: меню
- Перший день. 1,5 літра знежиреного кефіру + відварну картоплю 5 штук.
- Другий день. 1,5 літра знежиреного кефіру + відварена куряча грудка 100 грам.
- Третій день. 1,5 літра знежиреного кефіру + відварена пісна яловичина 100 грам.
- Четвертий день. 1,5 літра знежиреного кефіру + відварена нежирна риба 100 грам.
- П`ятий день. 1,5 літра знежиреного кефіру + фрукти і овочі (окрім винограду і бананів).
- Шостий день. Будь-яка кількість знежиреного кефіру.
- Сьомий день. Мінеральна вода (без газів).
Відео: Дієта 7 днів, як схуднути, дієта кефіру
Кефірна дієта на 7 днів починається з очищення кишечника. Всі продукти готувати необхідно без цукру і солі. Багато людей, які дотримувалися даної системи харчування, залишають хороші відгуки. Завдяки тому, що харчування різноманітне, вона ще й легко переноситься. За тиждень можна схуднути на 4 кілограми. Далі після дієти вага продовжує ще знижуватися приблизно на 2 кілограми. Кефірна дієта на 7 днів найбезпечніша, недорога і зручна.
Всі ці сім днів організм людини відпочиває від копчених і нежирних страв, солоної риби та смаженого м`яса. Звичайно, для закріплення результату після закінчення дієти дуже важливо якийсь час утриматися від солодощів, соусів, здоби і копченостей.
Слід зазначити те, що на відміну від багатьох не тривалих дієт, цієї можна дотримуватися три рази в рік. Особливо добре використовувати кефірну дієту після тривалих новорічних свят і перед настанням літнього періоду.
Щоб кілограми стрімко не поверталися, бажано переглянути свій раціон харчування, постаратися звести до мінімуму все шкідливе і калорійне, особливо жирне і смажене.
