Особливості гречаної дієти для схуднення
Відео: особливості гречаної дієти
Гречана дієта є досить жорсткою і відноситься до так званих монодиетам. Як вважають фахівці, гречана дієта для схуднення вельми ефективна і дозволяє не тільки позбутися від декількох зайвих кілограмів, але і помітно поліпшити своє самопочуття, та й почистити організм від шлаків, що накопичилися. Все це стає можливим завдяки тому, що до складу гречки входить велика кількість різних мікроелементів, таких як кальцій, залізо, магній. Вітаміни групи В допомагають поліпшити стан шкіри, нігтів волосся, крім того, зміцнюють стінки судин і сприяють підвищенню стійкості до стресів.Організму для того, щоб забезпечувати себе поживними речовинами, доводиться інтенсивно спалювати власний жир. Правда, через великий вміст вуглеводів в вихідному продукті, гречана дієта для схуднення проявляє результати не відразу, а через кілька днів. Максимальні результати наступають через 1-2 тижні, при цьому можливо втратити від 7 до 12 кг. При цьому, що цікаво, схуднути на гречаної дієті вийде більше при більшому вихідному зайвій вазі.
Відео: дієта: гречана дієта для схуднення, імунітету, набору ваги за 7-14 днів (1-2 тижні)
При цьому гречана дієта для схуднення має і свої мінуси. В першу чергу, це відсутність цукру і солі в раціоні. Позбавлена солі гречана каша ефективно виводить з організму як зайву воду, так і шлаки, але при цьому можуть виникати головні болі і знижуватися артеріальний тиск. Нестача цукру і, відповідно, глюкози, необхідних для роботи мозку, позначається на його працездатності. Якщо з`являється почуття, що розумовий процес не дуже ефективний або дуже хочеться солодкого, то можна вжити трохи меду.
Особливості застосування дієти
Оскільки гречана дієта для схуднення є суворої, не варто застосовувати її більше двох тижнів. При цьому є варіант, коли можна зробити дієту більш м`якою. Найчастіше застосовується варіант гречаної дієти з кефіром. Це сприяє як поліпшенню травлення, так і надходженню в організм кальцію і білка. Завершувати дієту потрібно дуже плавно і, поступово повертаючись до попереднього набору продуктів, при цьому обмежити споживання жирів і мучного. Перерва між курсами дієт повинен бути не менше двох місяців.
Як і будь-яка інша дієта, гречана дієта для схуднення передбачає обов`язкову консультацію з лікарем, особливо у випадках, якщо є захворювання шлунково-кишкового тракту, діабет і гіпертонія, а також ця дієта протипоказана вагітним жінкам і годуючим матерям. Крім того, всі організми індивідуальні, тому необхідно уважно стежити за своїм самопочуттям.
