Кефірна дієта

• Кефір є вельми дієвим продуктом в справі позбавлення від зайвих кілограмів: з його допомогою можна швидко позбутися від надмірної ваги, не порушивши при цьому мікрофлори кишечника, яка страждає майже від усіх дієт.

  Позитивна дія кефіру на слизову органів травлення пояснюється високим вмістом в ньому молочнокислих бактерій, що регулюють роботу шлунково-кишкового тракту. Дієт, заснованих на кефірі, існує безліч, тут же наведені найдієвіші методи схуднення за допомогою цього продукту.

  Кефірна дієта №1

  Цей спосіб схуднення дуже простий і навіть приємний. Кількість скинутої ваги залежить від тривалості дотримання даної дієти.

  схема дієти

• 1й день - їж улюблені продукти (дотримуючи міру, звичайно ж).
• 2й день - добовий раціон складається з 1-2х літрів кефіру, більше нічого їсти й пити не дозволяється.
• Чергуй 1 і 2й дні до тих пір, поки не скинеш бажану кількість кілограмів.

кефірна розвантаження

Варіант розвантажувальної монодієти. Вимагає сили волі - жорстко, але ефективно.

схема дієти

Тривалість - 3 дні. Весь цей час щодня випивайте 1-1,5 свіжого кефіру. Краще розділити його на 5-6 прийомів і вживати в один і той же час. Буде часто мучити почуття голоду, зате результат порадує - мінус 3-4 кг.

Дев`ятиденна дієта кефіру

Теж досить жорсткий варіант, витримати який допоможе тільки дуже сильна мотивація. Що обіцяє дієта: мінус 9 кг за дев`ять же днів. З неї дуже важливо правильно вийти, не дозволяючи собі накидатися на заборонену перш їжу - може дуже сильно постраждати травна система.

Схема дієти.

Дієта поділена на три фази, що тривають по три дні. Перші три доби: кефір 1% жирності в будь-якій кількості, 100 г відвареного рису без солі. Також необхідно щодня випивати не менше 2-х літрів чистої води.

Друга триденна фаза: той же 1-процентний кефір плюс 100 г відвареного без солі курячого м`яса. Вода у великій кількості.

Завершальні три дні: звичний і вже полюбився (а може, і навпаки) кефір і свіжі яблука в необмеженій кількості. Не забувай пити воду - це допоможе вивести токсини, які під час будь-якої дієти виділяються особливо інтенсивно.