Здорові нігті

Відео: Як відростити дліннние і здорові нігті швидко і легко

• Доглянуті руки, гарні, здорові нігті - це важливі елемент нашого зовнішнього вигляду. Станом нігтів можна виявити деякі проблеми зі здоров`ям і брак необхідних речовин. Розглянемо основні показники здоров`я нігтів.

  Якщо нігті стали розшаровуватися, значить, в організмі не вистачає магнію і кальцію, а можливо і вітаміну Е. Так як наш організм самостійно цей вітамін не виробляє, необхідно вживати в їжу горіхи, злаки, молочні продукти, яловичину. У цих продуктах також містяться кальцій і магній.

  Нерівна поверхня нігтя (вертикальні або горизонтальні поглиблення) говорить про те, що вам не вистачає сірки. Вона міститься в рибі, зелені, крупах і капусті.

  Відео: Як відростити міцні здорові нігті

  Нерідко ми стикаємося з такою проблемою, як білі крапки на нігтях. Найчастіше це свідчить про те, що в організмі існує дефіцит кальцію. Для відновлення необхідного рівня цього елемента, потрібно більше вживати молочних продуктів, морську капусту, огірки і абрикоси. Для кращого засвоєння необхідно стимулювати в організмі вироблення вітаміну D.

  Серед інших важливих мікроелементів, які стимулюють ріст здорових нігтів, можна виділити кремній, йод, жири та вітаміни А, С і РР.

  Відео: Як відростити ДОВГІ і ЗДОРОВІ НІГТІ

  Варто звертати увагу на колір ваших нігтів. Здорові нігті повинні бути ніжно-рожевого кольору. Червоний колір нігтів - слід перевірити склад крові, блакитний відтінок свідчить про проблеми з серцем. Занадто бліді, навіть білі нігті можуть бути наслідком анемії. Жовтий колір може вказувати на проблеми з печінкою, хоча часто такий колір нігті можуть придбати в результаті частого використання лаку для нігтів, паління або прийому деяких лікарських засобів.

  Головне, не забувайте - правильне харчування і регулярний догляд - ось запорука здоров`я і краси ваших нігтів!

  Відео: Що говорять нігті про здоров`я. Діагноз по нігтях. Здоров`я. Diagnosis by nails