Сауна. Користь і шкода сауни. Вся правда про сауну!

Відео: Вся правда про костюм сауна для схуднення

Дуже багато людей знають, що сауна робить благотворний вплив на організм людини - покращує стан здоров`я і навіть сприяє омолодженню. Головним її позитивним ефектом є виведення через піт шкідливих токсинів з організму. Також, перебуваючи в сауні, ми звільняємося від таких негативних впливів на наш організм, як щоденні стресові ситуації і отримуємо довгоочікуване розслаблення. Крім цього сауна володіє багатьма іншими майже чудодійними властивостями, але не варто забувати, що у сауни є і свої мінуси.

користь сауни

Головним позитивним властивістю сауни є те, що висока температура розширює пори, і з потом виходять всі шкідливі речовини. Таким чином, відбувається очищення організму людини. Важливим для багатьох жінок є і процес втрати ваги, а в поєднанні з масажем сауна позбавляє від целюліту. При перших симптомах грипу та застуди сауна прийде на допомогу, вона також допомагає при респіраторних захворюваннях, наприклад, бронхіті і ларингіті, підвищує імунітет і захисні сили організму. Чи знали ви, наприклад, що протягом 10 хвилин, проведених в сауні, частота серцевих скорочень зростає до 75% (це такий же ефект, якби ви займалися спортом). Не турбуйтеся за артеріальний тиск - воно не «скаче», так як кровоносні судини розширюються завдяки теплоті і стають гнучкими, отже, під час перебування в сауні поліпшується циркуляція крові, яка насичується киснем, а шкіра стає чистою і оновленою. Запам`ятайте, що для найкращого ефекту температура в сауні повинна бути 80 - 100 градусів, а вологість повітря 25%. Перед тим, як зайти в парильню, очистіть тіло миючими засобами та ретельно витріть, так як входити в сауну потрібно з сухою шкірою. Перебуваючи в сауні, дуже важливо прикривати голову і берегти її від перегріву, в чому могжет допомогти не тільки рушник, але і безліч спеціальних шапочок, які можна замовити на сайтах онлайн каталогів, наприклад, Quelle.ru і Boutique.ru.

Кому сауна протипоказана

Безумовно, існує ряд протипоказань, при яких відвідування сауни може принести швидше за шкоду, ніж користь. Тому бажано до користування сауною проконсультуватися з лікарем з приводу стану здоров`я (особливо серцево-судинної системи). Відвідувати сауну не варто людям із запальними процесами в організмі, при епілепсії, пухлинах (злоякісних і доброякісних), гіпертонії і атеросклерозі, кровотечах, захворюваннях крові, туберкульозі, діабеті, сечокам`яній хворобі, хронічних захворюваннях верхніх дихальних шляхів. Знаходження в сауні з мокрою непокритою головою, занадто тривале перебування або часті заходи в парну, вживання будь-яких алкогольних напоїв і калорійної їжі, слабке споживання рідини в процесі відвідування сауни може завдати шкоди вашому здоров`ю. Не рекомендується відвідувати сауну і дітям до 3 років, а після 3 років температура сауни все ж повинна бути значно нижче, щоб дитині не стало погано.