Користь фінської сауни. Недоліки фінської сауни. За та проти
Відео: Користь від куріння є! Корисне відео: корисно знати як кинути курити легко і просто
Фінська сауна. Кілька простих правил
Для того, щоб відвідування фінської сауни принесло вам лише користь, обов`язково дотримуйтеся декількох простих правил. По-перше, перед заходом в парну обов`язково сполосніть і насухо витріть шкіру. Також важливо не знаходиться в сауні дуже довго. Перший візит - це максим п`ять хвилин. По-друге, зніміть з себе все, включаючи прикраси, лінзи, годинник і ін. Але візьміть з собою рушник, щоб сидіти на ньому і шапочку. Обов`язково прийміть душ або викупайтеся в водоймі / басейні після відвідування сауни. Це допоможе освіжитися і змити піт.
Відео: Фінська сауна, російська лазня, турецька хамам: це очищення організму? Як правильно паритися?
Мінуси фінської сауни. шкода
Головний мінус фінської сауни - це нетипові для організму умови: висока температура (до 100 градусів) і низька вологість (близько 20%). Ці дії можуть викликати найрізноманітніші реакції організму, але за умови що у вас вже є проблеми зі здоров`ям. Так, наприклад, тим, хто страждає зниженим тиском, відвідування сауни протипоказано. Хоча якщо дуже хочеться, то можна, але або під наглядом лікаря, або з його згоди і докладної консультації. Проблеми у фінській сауні можуть виникнути і у майбутніх мам. Крім того, відвідувати парну можна на голодний шлунок, а також відразу після їжі. Небезпечна сауна і для любителів алкоголю. Всупереч розхожій думці, випивати і в самій сауні, і перед її відвідуванням лікарі категорично забороняють. Ще один мінус фінської сауни - в тому, що її не можна відвідувати при запальних процесах в організмі. Словом, перш ніж відправитися в сауну, відвідайте свого лікаря і уточніть, чи не небезпечний для вас пар.
Відео: Баня - користь і шкода, поради лікарів. Як правильно паритися
Плюси фінської сауни. користь
Якщо ви абсолютно здорові, тверезі, чи не голодні і не вагітні, то відвідування сауни приніс вам масу користі і задоволення. По-перше, за допомогою пари організм очищається від шлаків, а м`язи швидко відновлюються. З цієї причини сауна показана професійним спортсменам як зміцнює процедура. По-друге, гаряче повітря, який ви вдихаєте носом, благотворно впливає на слизові оболонки. Крім того, жар покращує обмін речовин і зміцнює імунітет. А як корисні відвідування сауни для вашої шкіри! Під впливом пари вона оновлюється, очищається і стає більш еластичною. Людям, що страждають шкірними захворюваннями, сауна може допомогти вилікуватися. Також сприятливо жар впливає і на серцево-судинну систему. Але не забувайте: позитивний ефект від відвідування фінської сауни можливий лише за умови, що ваш лікар дозволив вам заглянути в парну!
