UkrLoveLady.ru

Як зробити талію дуже тонкої?

Шикарне вечірнє плаття в модному бутіку виглядає просто чудово, але варто тільки його приміряти, як стає ясно, що для такого божественного наряду потрібна просто «осина талія» .До речі, талією з еталонними 60 см. Можуть похвалитися лише наймініатюрніші красуні, бо по статистикою більшість струнких дівчат мають талію рівну 64-68 см.

Відео: Тонка талія за все за 5 хвилин в день!

Леді, яких природа обдарувала дуже тонкою талією, можуть тихенько радіти в сторонці, а іншим жінкам, охочим мати «осину талію», варто постаратися якомога швидше приступити до активних дій, щоб незабаром наблизитися до ось таким чудових результатів.

Геть шкідливі звички

Починати завжди варто з самого простого і очевидного шляху, тому необхідно відмовитися від куріння, алкоголю і нічних походів до холодильника. Відмова від алкоголю допоможе знизити апетит і зміцнити силу волю, ігнорування нічних походів до холодильника дасть вам шанс зменшити свій загальний вага, а відмова від куріння дозволить наситити кров киснем, що зробить шкіру більш пружною і свіжою.

У пріоритеті фізичні навантаження

Для досягнення блакитної мрії про осикою талії без фізичних вправ не обійтися.

Тут мова йде не тільки про загальні фізичних навантаженнях і кардиотренировках, а саме про вправи, спрямованих на область талії і спини. Ідеальним варіантом будуть вправи для косих м`язів живота. Адже вони не тільки спалюють зайві сантиметри на талії і зміцнюють м`язи живота, але і сприяють поліпшенню роботи внутрішніх органів, і, отже, нормалізують роботу всіх систем в організмі.

Перш ніж почати будь-які тренування бажано трохи розім`ятися, а вже потім приступати до більш активних дій.

Найкращим ефектом для дуже тонкої талії мають вправи:

Відео: Топ 10 Самі Тонкі Талії в Світі

1. Скручування тіла

Ляжте на спину, руки розмістіть за головою, ноги абсолютно прямі. На рахунок зігніть ноги в колінах і постарайтеся дістати колінами до підлоги праворуч, потім ліворуч. Торс залишається на підлозі, голову потрібно відірвати від підлоги, притискаючи підборіддя до грудей. Тим, кому складно працювати ногами, притискаючи підборіддя до грудей, можуть на перших порах залишати голову і руки в початковому положенні.

2. Обертання

Для цієї вправи не потрібно багато знань. Досить просто згадати шкільну зарядку. Руки в сторони, ноги на ширині плечей. Поступово почати повертати торс вправо, потім вліво. Таким чином, відбуваються обертання з одночасним скручуванням, що є найкращою тренуванням для косих м`язів живота. 

Також можна спробувати обертання тазу. Ноги на ширині плечей, руки на «улюбленої» талії. Починаємо обертати таз (пoпу, раптом хто не зрозумів) за годинниковою стрілкою, потім проти неї. 

У гонитві за дуже тонкою талією обруч повинен стати вашим кращим другом. Завдяки щоденним обертанням протягом 1,5 місяців можна наблизитися до своєї ідеальної талії на 3 і більше сантиметрів. Тим більше що зараз крім класичних хула-хупів в продажу є обручі з шипами, кульками і вусиками, які дозволяють домагатися найкращого ефекту.

3. Всілякі нахили

Нахили вперед або в сторону - це не має значення. У перші тижні тренувань підійдуть найпростіші нахили, але в майбутньому бажано ускладнювати комплекс, додаючи навантаження на руки. Для цього достатньо буде взяти в руки гантелі і продовжувати в тому ж дусі.

Ці всі вправи ідеальні для тих, хто мучиться питанням «Як зробити талію дуже тонкої в домашніх умовах». А ті, кому не подобаються або не підходять домашні тренування найкраще кинутися в фітнес клуб і продовжити заняття з особистим тренером, який підбере індивідуальну програму тренувань. Але не варто забувати і про фінансову сторону такого підходу.

масаж

Здивовані, що талія піддається корекції за допомогою масажу? Нічого дивного, так як масажист, який робить акцент на спині, животі та боках дуже активно розминає ці ділянки тіла, тим самим сприяючи посиленому кровообігу і спалюванню зайвих жирових відкладень.

Звичайно, тут справа не обійдеться без оптичного обману, тому що зменшиться в обсязі не тільки талія, а й боки, животик, а значить - талія буде здаватися стрункішою. Загальний курс професійного масажу, спрямованого на талію повинен складати 15-25 щоденних сеансів. Тільки в цьому випадку ефект від процедури буде помітний оточуючим.

Для багатьох справжнім відкриттям стане баночний масаж, який надає просто чудове дію на весь організм людини. З його допомогою можна позбутися не тільки від проблемних сантиметрів на талії, але і зробити шкіру пружною, прискорити обмінні процеси, відновити дихальні функції і знизити ризик виникнення деяких патологічних процесів в організмі.

обгортання

Про цей вид процедур теж забувати не варто. косметичні обгортання можна провести в спа-салоні або ж влаштувати такий же спа-салон у себе вдома.

Отже, озброюємось блокнотом, ручкою і записуємо найдієвіші рецепти обгортання, які допоможуть талії стати дуже і дуже тонкої:

1. «Глиняний силует»

Для цієї процедури необхідно придбати глину в будь-якій аптеці. Свій вибір можна зупинити на будь-якому вигляді глини, але краще віддати перевагу блакитний. Далі розвести глину в емальованому і пластиковою (ПЕТ) посуді, так як залізна тара категорично не підходить через реакцію глини з металом. Консистенція отриманої суміші повинна бути схожа на густу сметану, тому потрібно поступово додавати рідину, щоб не вийшла вода. Потім нанести отриману суміш на талію, боки, живіт і обернутися харчовою плівкою.

Відео: Як зробити тонкої талію за 10 хвилин в день

2. «водорослеве коктейль»

Також як і глина водорості ламінарії продаються в аптечних пунктах. Для всієї процедури буде достатньо 2 столових ложок водоростей, які потрібно залити гарячою водою і почекати 20-30 хвилин до їх повного набухання. Після того як водорості готові, необхідно нанести їх на талію і обернутися харчовою плівкою.

3. «Медове задоволення»

Солодке для талії може бути не тільки шкідливим, а й корисним. Всього 2-3 столові ложки рідкого меду (зацукровані краще не брати) підігріти на водяній бані, після чого додати пару крапель цитрусового ефірного масла. Отриманий коктейль нанести рівномірно на талію, боки, живіт і обернутися харчовою плівкою.

Пам`ятаємо, що після того як ви обернулися плівкою бажано укутати в махровий халат і відправитися під теплу ковдру з чашкою гарячого чаю. Під ковдрою рекомендується провести хвилин сорок чи годину, для того щоб під дією високих температур зайві сантиметри з вашої талії почали потихеньку зникати. Не варто впадати у відчай, якщо після 10 процедур результату не видно. Тут потрібен системний підхід: робимо процедури через день-два протягом 1 місяця. А після закінчення 30 днів радіємо досягнутим результатом.

Автор: Олена Комар

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » » Як зробити талію дуже тонкої?