Як навчитися мислити позитивно?
Відео: Як навчитися мислити позитивно? Олександр Свияш в гостях у надлюдей
Наше життя щодня ставить перед нами непрості завдання, на вирішення яких потрібно багато енергії, міцне здоров`я і впевненість у собі. Ефективний помічник в подоланні труднощів - це позитивне мишленіе.Благодаря позитивного життєвого настрою можна повірити в успіх і не впасти духом, поліпшити своє самопочуття і знайти той самий джерело власних сил для боротьби і досягнення поставлених цілей.
Як показує практика, песимістичне ставлення до життя не компенсують навіть неабиякі здібності і високий рівень знань, в той час як оптимістичний настрій допомагає домогтися успіху навіть тим людям, які не відрізняються якостями переможців. Так що позитивне мислення - це основа всього вашого життя і відмінні шанси на легкі і в той же час суттєві досягнення, а також невід`ємна складова повноцінного щастя і впевненості в собі.
Загалом, ніхто не сперечається, що позитивний настрій - це здорово, але ось як навчитися мислити саме так? За один день можна придбати подібні навички і, що називається, «переступити через себе». Але якщо ви готові до щоденної роботи над собою - це вже крок до успіху.
Шукайте «плюси»
На кожну подію можна подивитися під різним ракурсом: з точки зору того, що маєш або того, чого немає-з позиції того, що втратили або того, що придбали. Важливо, фокусувати увагу на позитивній стороні ситуації. Наприклад, вас звільнили з роботи. Песиміст подумає, що він невдаха і опустить руки, оптиміст ж, махне рукою, і вирішить, що все на краще. І повірте, так і буде, адже його впевненість в собі дозволить йому знайти роботу з більш вигідними умовами (зарплата, колектив, соц. Пакет, місце розташування і перспективи кар`єрного росту).Виходить, що тільки «плюси» можуть переважити «мінуси» будь-якій ситуації. Тому позитивні моменти треба вміти знаходити. Формуючи мислення, намагайтеся створювати противагу своїм сумам, використовуючи правило «але». Це коли привід розділяє дві частини пропозиції, де перша - це негатив, а друга - позитив. В такому випадку все, що сказано або подумати до прийменника «але», відходить на другий план. Наприклад: цей чоловік, звичайно, далеко не красень, але зате він не має шкідливих звичок. Або так: цей чоловік не має шкідливих звичок, але зверніть увагу який він не красивий. Удавліваете різницю? Ось також відбувається в голові. Потрібно заміщати негатив позитивом, і тоді ваша увага буде зосереджена на «плюсах».
Чи не концентруйтеся на невдачах - цінуєте досвід
Ще одна помилка песиміста - постійно жити з думкою про колишні невдачі. Зрозумійте, ваші промахи ні куди не дінуться, вони назавжди залишаться у вашому минулому, і постійним «з`їдання» себе за ці помилки ви все одно нічого не поміняєте. Єдине, що в ваших силах - це уникнути їх повторення. Тому, кожну негативну ситуацію свого життя розглядайте з точки зору цінного досвіду. Отримуйте правильні уроки на майбутнє, не озираючись на те, що трапилося в минулому.Дуже часто успіхів домагаються не просто цілеспрямовані люди, а саме ті, яким довелося в житті ой як не солодко. Помилки і невдачі для них свого роду поштовх до нових звершень і джерело сил у нелегкій боротьбі за світле майбутнє. Але якщо задуматися, ці ж люди могли зламатися і, сконцентрувавшись на своїх бідах, жити і скаржитися на долю, опустивши руки і втративши віру. Мислити позитивно - це не означає просто бути завжди в гарному настрої. Це те саме вміння в поганому бачити хороше.
У приклад можна привести наступну ситуацію. Ви допустили помилку в роботі і за це вам нарахували штраф. Здавалося б, позитивного мало - доведеться понести витрати, яких цілком можна було уникнути. Але чому б не подивитися на ситуацію з позиції того, що ви тепер маєте, а не того, що втратили. Вважайте, що ви придбали цінний досвід по вартості розміру штрафу і заплатили не за помилку, а за необхідне для подальших успіхів навчання.
Більше позитиву навколо
Обмежте себе від негативу: не дивитеся жорстокі фільми і новини про вбивства і катастрофах, адже тим самим ви заряджаєтеся від них негативною енергією, і потім же розмножуються її далі, переказуючи жахливі події друзям, знайомим і т.д. Ну як тут можна мислити позитивно? Намагайтеся отримувати більше позитивних емоцій і підбирайте собі заняття, благотворно впливають на психіку, настрій і погляди на життя. Ні, це зовсім не означає, що потрібно відключити телевізор, інтернет і інші можливі джерела негативної інформації. Просто дійте за своїми відчуттями і не допускайте «перебору».І ще, не накопичуйте в собі негатив. Звільнившись від нього, ви відчуєте легкість в душі і бажання жити далі, насолоджуючись кожним прожитим днем і радіючи навіть самим звичайним дрібниць. Вдихніть на повні груди і, затримавши подих, задумайтеся, що життя одне. Так хіба варто витрачати її на негативні хвилювання і терзання себе за допущені помилки. Залиште цей вантаж позаду і без нічого йдіть вперед - назустріч своєму щастю, з посмішкою озираючись на минулі невдачі і підкоряючи нові вершини.
