UkrLoveLady.ru

Як кинути курити, особистий досвід

Відео: Як кинути курити за 3 дні. Особистий досвід. Як очистити легені від смоли. ЗСЖ

У перший раз я закурила досить пізно - у вісімнадцять, а може навіть і в дев`ятнадцять років. У мене був нелегкий період в особистому житті, і коли сльози вже закінчилися, а бажання піти в монастир ще не з`явилося, подруга запропонувала мені викурити сигарету, щоб прийти в себе.

Відео: Як я кинув палити - Особистий досвід! (Кинути палити дуже просто!)

Мене це дійсно заспокоїло - неквапливо піднімається димок, то спалахує, то затухаючий вуглинку на кінці сигарети, і рівні глибокі вдихи, що несуть відчуття спокою й умиротворення - всього того, чого мені в той момент найбільше не вистачало. Така дрібниця, як задушливий дим, який доводилося ковтати при цьому, здавався мені малої платою за душевний спокій. 

Наступні сім років я курила регулярно. Ні, звичайно, не по пачці в день, але досить, щоб відчувати себе вранці погано. Вранці, прокидаючись, я першим ділом довго і ретельно полоскала рот, намагаючись позбутися від неприємного кислого присмаку. Потім ранкова кава з незмінною сигаретою і життя починала блищати новими фарбами.

Заміж я вийшла за такого ж курця, і вранці ми стали палити разом, час від часу перелаюючись, хто залишив на столі повну попільничку. Так би і тривало далі, якби не запах. З деяких пір мені стало здаватися, що тютюновим димом я пропахла наскрізь. Не допомагали ні провітрювання одягу, ні улюблені парфуми. І, що саме бридке, від цієї бридкої смороду у мене почалися мігрені. Знаєте, одна справа палити, сподіваючись, що рак легенів і інші, обіцяні Міністерством охорони здоров`я, красу оминуть тебе, а інше - загинатися від головного болю вже сьогодні, тільки відчувши в повітрі сліди нікотину.

Чоловікові мене, безумовно, було дуже шкода, але кидати палити він поки не наважувався. Домовилися, що віддаватися пороку від буде на роботі або сходовому майданчику, очистивши квартиру від диму. Ну, а я вирішила раз і назавжди зав`язати з цією згубною звичкою.

Відео: Як кинути курити легко і безболісно - Особистий досвід

Боротьба зі шкідливою звичкою

Чесно зізнаюся, я ніколи не вірила ні в пластирі, ні в льодяники з антінікотіном - всі ці шаманські танці з бубнами тільки обманюють тебе і твій організм. Зважившись порвати зі звичкою, я вирішила рубати з плеча. 

Щоб зменшити спокуса відмовитися від наміру, я урочисто оголосила всім друзям і знайомим про важливу віху в моєму житті і попросила на перекури не кликати і, для підтримки бойового духу, всіляко моєї рішучістю захоплюватися.

Спочатку, безумовно, було важко. Я до сих пір пам`ятаю свій найперший день без сигарет. Крім похмурого депресивного настрою, я відчувала реальний фізичний дискомфорт, мене нудило, а ще виразно відчувався внутрішній свербіж в горлі і кінчиках пальців, як ніби просять потримати сигарету. Їжа втратила всякий смак, головний біль не проходила, хоча запаху тютюну я не відчувала. Такий стан тривало не менше тижня, то слабшаючи, то повертаючись з новою силою. Пару раз я, зізнаюся, навіть зривалася - коли відчай і нездужання були особливо великі. Але потім так самозабутньо картала себе за слабкість, що корисніше для нервів було за сигарету і не братися.

Легше, реально легше, стало, приблизно, через місяць після години "ікс". Бажання покурити не зникло, але якось притупилося, сховалося під більш цікавими і терміновими справами. Іноді, вкладаючись у ліжко, я ловила себе на думці, що сьогодні ні разу не згадала про сигарету. Хоча моментів, коли покурити дуже хотілося, теж було чимало.

Про те, що звичка переможена, я зрозуміла місяців через вісім. Я змогла спокійно, без внутрішнього тремтіння, дивитися на кращих і навіть виходити на загальні перекури, стаючи подалі з підвітряного боку і підтримуючи розмову. І, до речі, головний біль з тих пір мене майже не турбувала, навіть якщо тонкий флер тютюнового диму і залишався в повітрі.

Сьогодні, маючи 8 річний стаж не палить, я можу дати кілька порад тим, хто хоче, але не наважується покінчити із згубною звичкою:

• Ставте перед собою тільки глобальні плани. Ніякі «я протримаюся без сигарет до завтра» не проходять. Якщо кинути - то тільки назавжди. Тільки так ви позбавите свій організм навіть найменшої надії на чергову дозу нікотину.

Відео: Як кинути курити назавжди. Безкоштовно і за один день. Особистий досвід

• Знайдіть собі «товариша по нещастю», з яким ви будете ділити тяготи нікотинової ломки. Приблизно через місяць після початку мого антитютюнового марафону, чоловік урочисто приєднався до мене. Повірте, не курити разом набагато цікавіше і легше.

• Придумайте якусь нешкідливу звичку, яка зможе заповнити паузи без перекурів. Для мене такий стала потреба випити чаю. У перші дні, бажаючи відволіктися, я наливала собі чашку ароматного напою і не поспішаючи смакувала його. Так я і перепочинок отримувала і змогла зосередитися на якомусь монотонному занятті.

І наостанок, хотіла заспокоїти дівчат, які панічно боятися поправитися. Незначні коливання ваги дійсно можуть спостерігатися. Я поправилася відразу на пару кілограм, але зовсім не тому, що, як кажуть, тютюн вбиває калорії. Просто звичка щось тримати в руках змушує хапати зайву шоколадку або бутерброд. Поміняйте сигарету на морквину, а ще краще на цікаву книжку - і тоді ні ваші мізки, ні талія ніколи не запливут жиром.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » » Як кинути курити, особистий досвід