Аліка смєхова: завжди в формі
Аліка Смєхова: завжди в формі
Мегаполіс забирає багато сил - божевільний ритм роботи, складні дороги, стреси ... Проте деяким жінкам вдається прекрасно виглядати.
Про свої секрети краси і молодості розповідає яскрава і талановита жінка, актриса, співачка, мама двох синів Аліка Смєхова.
- Ви виглядаєте дуже молодо і прямо-таки заряджаєте своєю енергією оточуючих. Як вам це вдається?
- Я рада, якщо мене так сприймають. Це дійсно співзвучно тому, як я себе відчуваю всередині. Адже молодість - це коли багато сил, задумів і бажання їх реалізувати.
Вік відчувається тільки через накопичений досвід, розуміння людей. Але з дзеркалом, як і в юності, відносини у мене дуже теплі. Це не означає, що я не помічаю ніяких змін. Вони є, але влаштовувати трагедію через пару зморшок під очима я вважаю просто безглуздим.
Для мене жінка по-справжньому молода і красива, коли був не тільки її зовнішність, але і її руху. Адже ми сприймаємо людини в цілому, не тільки його обличчя. Молодість - це ще і пружне і підтягнуте тіло, легка хода, грація. Мені подобається уявляти себе в образі прекрасної пантери.
- І що потрібно робити, щоб зберігати «пантеру» в собі?
- Все повинно бути як в природі: здоровий сон не менше 8 годин і рух. Я багато гуляю, особливо з дітьми, не забуваю про спорті. У мене з дитинства тяга до води. З фітнес-занять я вибрала йогу. Займаюся нею сама вдома з прекрасною дівчиною-інструктором.
- А як же косметичні процедури і відходи?
- При моїй професії без них не обійтися. Це вже стало способом життя. Що стосується тіла, то з якогось моменту я зрозуміла, що одних вправ для підтримки фігури і тонусу м`язів недостатньо. Щоб з роками силует не змінювався, тіло потребує дбайливого догляду зсередини і правильних препаратах.
Мій фітнес-інструктор пояснив, що рано чи пізно м`язи можуть стати млявими за рахунок втрати м`язових волокон. Тому потрібні кошти, які б заповнювали їх кількість в тілі. Зараз приймаю Альфу Д3 і результат відчула через місяць - я в відмінному тонусі, відчуваю себе підтягнутою.
Відео: Серіал Бальзаківський вік, або Всі чоловіки сво ... - 2 сезон серії 5,6,7,8
- Скажіть, а ви постійно приймаєте препарати? Або ці кошти - лише підмога в міжсезоння, коли мало вітамінів?
- Ви знаєте, я дуже дисциплінована людина. І краще зараз пити кошти рекомендованими курсами і отримувати реальний результат, ніж через десять років пред`явити до себе претензії. Але якщо не відчуваю результату від косметики, вітамінів або інших засобів, то відмовляюся від них. Навіть якщо це дуже розкручена марка. І так було з мною не раз.
Повірте, вдумливий підхід до себе починається з дзеркала. Просто воно повинно бути великим, в повний зріст, щоб ми не зациклювалися тільки на обличчі. Адже оточуючі сприймають нас в цілому. Коли це усвідомлюєш, фронт робіт над собою відразу розширюється. І тут треба думати про дієвих і безпечних засобах, щоб довго залишатися у виграші.
Та ж Альфа Д3 або «Інні» - це природні вітаміни, вони завжди потрібні організму. Коли їх кількість з віком зменшується - не забувайте поповнювати запас. Це ж так просто. Ну і все-таки найголовніше - гармонійна насичене життя. Вона - той самий п`ятий елемент, без якого інші засоби просто не будуть працювати.
Поради Аліки коментує наш експерт, доктор медичних наук, професор ПМГМУ ім. І.М. Сеченова Геннадій Якович Шварц.
- Як учений, який має великий досвід у вивченні властивостей вітаміну D, можу сказати, що Аліка дивно права.
Наші м`язи містять два види волокон: «швидкі» і «повільні». Перші відповідають за швидкість і силу рухів. Саме вони надають пружність м`язам, а значить, і тілу. «Повільні» волокна допомагають людині підтримувати прийняту позу.
З віком «швидких» волокон стає менше, тому пружність м`язів падає. На допомогу приходить активний вітамін D, наприклад, препарат Альфа Д3. Він відновлює кількість «швидких» волокон і їх функцію, в результаті м`язи працюють краще, тіло довго залишається підтягнутим.
Відео: Простатити У Чоловіків Лікування Відео
Тому всім жінкам після 40 років я рекомендую почати приймати саме активний вітамін D в мінімальному дозуванні 0,25 мкг. Звичайно ж, не забувайте і про вітамінних комплексах, особливо у весняний період: «Берокка», драже «Мерц», «Інні» та інші.
