UkrLoveLady.ru

Почуття провини

Почуття провини

Почуття провини

Що робити, якщо почуття провини не дає спокою? Як бути, якщо кривдник не відчуває себе винуватим? Радить православний психолог, керівник московського психологічного центру «Собеседник» Ольга Михайлівна Краснікова.

«В одній книзі я прочитала, що від почуття провини людині один шкоду. Мовляв, картати себе - тільки псувати собі настрій. Набагато корисніше просто обдумати свої помилки і зробити все, щоб їх більше не повторювати. Наскільки вірно це твердження? »Аліна К., м Калуга

- Що таке почуття провини? Це переживання, які виникають у нас, коли ми з якоїсь причини собі не подобаємося. У кожного з нас існує якийсь ідеальний образ самих себе. І ось якщо ми бачимо, що з якоїсь причини не дотягуємо до цього образу, то виникає почуття провини. Воно як би сигналізує - обережно, помилка, будь уважніше. Чи не повторюй цього більше - інакше знову з`являться ці неприємні, гнітючі відчуття.

Почуття провини - помічник, що сприяє тому, щоб ми змінилися через каяття. Тому придушувати його, звичайно, не варто.

Інша справа, що на користь нам тільки адекватне почуття провини. Тобто таке, яке відповідає нашому реальному провини. Якщо звинувачувати себе надмірно або, навпаки, постійно виправдовувати себе - добра не жди.

«Моя подруга завжди у всьому звинувачує себе. Навіть тоді, коли всім навколо очевидно - вона ні в чому не винна. Скільки разів я намагалася переконати її поглянути на речі тверезо. Марно! Як їй допомогти? »Анна П., м.Москва

- Буває, що люди перебільшують свою провину. Або навіть звинувачують себе в тому, в чому абсолютно не винні. Зазвичай таким людям властиво виправдовувати справжніх винуватців того, що сталося. Навіть коли по відношенню до них надходять несправедливо - вони шукають причину в собі.

Зазвичай таким самозвинуваченням займаються ті, хто не дуже впевнений у собі, у кого занижена самооцінка. Звинувачуючи себе, людина намагається довести самому собі, що він не порожнє місце, що і від нього щось залежить.

Люди такого складу підсвідомо відчувають, що самобичування їм вигідні. Тому позбутися від почуття провини не прагнуть. Але це не означає, що вони не страждають. Навпаки, їх переживання сильні.

Допомогти вашій подрузі непросто. Можна спробувати поговорити з нею про відповідальність. Адже людина не може нести відповідальність за все, що відбувається на світлі. Він відповідає лише за деякі сфери свого життя. Наприклад, за свою професійну діяльність, за вибір супутника життя. В деякій мірі за своє здоров`я.

Ми вільні у виборі віросповідання. Ми також відповідаємо за свої вчинки, думки, відносини, бажання, потреби. Все інше лежить поза нашим впливом. А значить поза нашої відповідальності. Звинувачувати ж себе за те, на що ми ніяк не можемо впливати - абсолютно безглуздо.

«У нас на роботі з`явилася дівчина, яка дуже любить відпускати колючі гостроти на адресу своїх колег. Цим вона ображає людей. Вибачившись, вона через деякий час знову приймається за свої жарти. Виходить, вона не відчуває своєї провини, не кається? »Дарина С., м Львів

- Змінити себе дуже непросто. Почуття провини, каяття сприяють цьому. Але і з їх допомогою все виходить не відразу.

Можливо, ваша колега переживає, що ображає людей, але стриматися не може. Може бути, в сім`ї або на колишній роботі все так само жартували один з одним. І тепер вашої колезі дуже не просто змінити свою манеру спілкування. Допоможіть їй. Спробуйте зупиняти її яким-небудь необразливо зауваженням. Або введіть жартівливий штраф за кожну образливу гостроту.

Але можливий і інший варіант. Трапляється, що люди применшують свою провину. Просто тому, що, визнавши її в повній мірі, їм доведеться змінити своє ідеалізоване думку про себе. Розчаровуватися в собі дуже неприємно.

Може бути, ваша колега вважає, що колючі гостроти - ознака гарного почуття гумору і ерудиції. Переконати її в тому, що вона веде себе некоректно, можна тільки висловлюючи своє невдоволення. Поговоріть з нею, поясніть, що свою дотепність можна демонструвати і по-іншому.



«Я вже багато років звинувачую себе за те, що колись образила одну людину. На жаль, вибачитися перед ним у мене вже немає можливості. Що мені тепер робити, як позбутися від почуття провини? »Олена Петрова, Томськ

- Основна функція почуття провини - сигнальна. Відчули провину - проаналізували, чому вона виникла. І пора переходити до дій. Виправляти свою помилку.

Якщо можливості якось поправити ситуацію або принести вибачення немає, можна полегшити душу покаянням, сповіддю. А також варто зробити все, щоб подібних помилок більше не повторювати.

Якщо це зручно, можна запропонувати свою допомогу близьким ту людину, яку ви образили. Варіанти є. Головне - діяти. Чи не занурюватися з головою в переживання. Це користі не принесе. А шкода цілком реальний.

Людина, яка постійно картає себе, цілком може заробити якісь захворювання. Крім того, весь час перебуваючи в пригніченому настрої, ви повідомляєте його і оточуючим. Тим самим посилюючи своє почуття провини.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!