Емоційна дистонія

емоційна дистонія

Пізня осінь і зима - час загострення вегетосудинної дистонії. Останнім часом у лікарів з`явилися нові погляди на її лікування. Що нам варто взяти на замітку?

Розповідає кандидат медичних наук, терапевт, асистент кафедри клінічної фармакології Воронезької державної медичної академії імені М.М. Бурденко Юлія Михайлівна Дронова.

Хвороба прихованих емоцій

Довгий час дистонія вважалася загадковим розладом, яке виникає через досить ефемерних причин. Наприклад, недосипання або надмірних навантажень на роботі. Зараз погляди на чинники ризику сильно змінилися.

В останні роки було відмічено, що проблеми нерідко починаються після інфекцій. Під час грипу або бронхіту організм відчуває стрес. І в мозку як би «відображаються» неприємні переживання. З`являється неусвідомлений страх знову захворіти. Від цього і виникають збої в роботі нервової системи.

Інший фактор ризику - тривала сидяча робота. Особливо в поєднанні з великим розумовою напругою. Саме тому з появою в нашому житті комп`ютерів число людей з дистонією помітно зросла.

Але найбільш значущим в розвитку цієї хвороби зараз вважаються особливості особистості і різні психологічні травми, які пережив чоловік. З дистонією частіше стикаються вразливі або недовірливі особи. До неї схильні люди, які звикли змушувати себе працювати «через не можу».

Ті, хто не плаче, відчуваючи горе, не показує, що на душі важко. Механізм виникнення проблеми простий. Емоції, які були пережиті або викинуті, витісняються в підсвідомість і зберігаються там. І одного разу накопичившеся збудження може прорватися у вигляді нападу дистонії.

Релакс для лікування

Хороший сон, повноцінне харчування, трав`яні відвари і настої - ось стандартні рекомендації, які довгі роки давалися людям з дистонією. Комусь це допомагало, але більшості про свою проблему забути не вдавалося. Вони знову йшли до лікаря і знову чули про здоровий спосіб життя.

Звичайно, харчування, розмірене життя і повноцінний сон залишаються актуальними і зараз. Але сьогодні стало зрозуміло: потрібно впливати і на психічну сферу людини. Тим більше що люди з дистонією часто не звертають уваги на свої психологічні проблеми. І зосереджуються лише на тілесних відчуттях, які приймають за суть хвороби.

Крім стандартної діагностики зараз часто застосовується психологічне тестування. І якщо у людини є ознаки тривожності або депресії, йому призначають відповідні препарати. Однак роблять це не відразу. Спочатку радять сходити на сеанси психотерапії, навчитися ауторелаксаціі.

Антидепресанти або пустирник?

Тут останнім часом теж з`явилися нові підходи. Раніше людям з дистонією рекомендували прості засоби на основі валеріани і пустирника. Зараз активно застосовують ліки з інших груп. Наприклад, ноотропи. Вони покращують обмін речовин в головному мозку, благотворно впливаючи на роботу нервової системи. При цьому діють м`яко, мають мало протипоказань і побічних ефектів.

Найвідоміші серед цих коштів - пірацетам, ноопепт і гліцин. Підбирають їх для кожної людини індивідуально. Адже частина препаратів має стимулюючу дію, а деякі, навпаки, трохи заспокоюють і покращують сон.

Якщо дистонія супроводжується тривогою і депресією, спочатку теж застосовують безрецептурні засоби. Це Тенотен, афобазол, Магне-B6, Негрустін. У темну пору року додатково рекомендуються сеанси світлової терапії.

Відео: Емоційна особистість | вигоряння напруга ставлення стан порушення стрес | як позбутися

До антидепресантів і більш потужним заспокійливим має сенс переходити, якщо все інше не дало ефекту. У таких ліків чимало побічних дій, а приймати їх потрібно довго. До того ж, на відміну від багатьох інших засобів, антидепресанти діють на організм людини суто індивідуально.

Так що такі таблетки призначають з великою обережністю. Якщо лікар після п`ятихвилинної розмови виписує сильнодіючий психотропний препарат, краще звернутися до іншого фахівця.

додатковий глід

Дистонія по-своєму проявляється у різних людей. У одних під час нападу зростає тиск. А у інших - падає. Тому крім основного лікування лікарі зараз нерідко підбирають додатковий курс.

При схильності до почастішання пульсу, підвищення тиску в аптечці повинні бути валокордин чи кошти з глоду. Іноді лікарі рекомендують препарати з групи бета-блокаторів. Але тільки в невеликих дозах.

При тенденції до зниження тиску, постійної втоми і стомлюваності добре допомагають препарати на основі рослинних адаптогенів - женьшень, елеутерокок.

Особлива категорія - люди з безсонням, у яких напади дистонії виникають ночами. Їм необхідно пройти курс лікування мелатоніном.

Так називається гормон, який виробляється в головному мозку в темний час доби.

Мелатонін захищає нас від стресів і передчасного старіння, від простудних і онкологічних захворювань. Тому цей гормон не просто ефективно справляється з розладами сну при дистонії.

таємні зв`язку

В останні роки фахівці помітили, що вегетосудинні проблеми часто поєднуються з синдромом подразненого кишечника. Деякі лікарі навіть вважають його однією з форм дистонії. Якщо це ваш випадок, крім прийому ліків доведеться ще й дотримуватися дієти.

Відео: Панічна атака, ВСД (вегето-судинна дистонія), фобії і страхи. Як усунути - 2

Ті, у кого дистонія супроводжується діареєю, повинні обмежувати споживання грубих продуктів, їсти менше солодкого, відмовитися від газованих напоїв. Перевагу слід віддавати такій їжі, яка не викликає бродіння. Це супи, пюре, рис, підсушений хліб, печена картопля, яйця.

Тим, хто при дистонії більш схильний до запорів, навпаки, треба їсти більше овочів і фруктів, хліб з висівками і пити більше рідини.

А взагалі людям з проблемною нервовою системою треба стежити, щоб в раціоні обов`язково були джерела бета-каротину, вітаміну С, вітамінів групи В і магнію. Це цитрусові, обліпиха, морква, гарбуз, солодкий перець, банани, горіхи, кавуни і листова зелень. Корисний і гіркий шоколад в невеликих дозах. М`ясо бажано їсти не частіше ніж один раз на день і не на ніч. А алкоголь краще не вживати взагалі. Іноді чарки коньяку досить для виникнення серцебиття і коливань тиску.

Відео: ВСД, панічних атак і ШИЙНИЙ ОСТЕОХОНДРОЗ

Дихання за правилами

Останнім часом лікарі приділяють все більше уваги немедикаментозним методикам лікування дистонії. І хоча їх використовують лише як доповнення до психотерапії або прийому препаратів, вони можуть зіграти дуже важливу роль.

В першу чергу при дистонії корисний масаж. Розминка м`язів покращує кровообіг, в мозок починають надходити «правильні» сигнали, і людина відчуває себе краще. Проводити сеанси масажу можна кожен день - це піде організму на благо.

Інший метод, на який слід звернути увагу людям з дистонією, - голковколювання.

Широко застосовуються при дистонії і дихальні вправи. Частина з них спрямована на те, щоб підготувати організм до нестачі кисню, яку ми відчуваємо при стресі. Інші вправи вчать правильно дихати під час нападу. У цей період не варто робити глибокі вдихи. Надмірна вентиляція легенів може посилити неприємні відчуття, викликати запаморочення і навіть непритомність.