Як ви боретеся зі стресом
Від сюрпризів житті не застрахований ніхто.
Але зустрічають і переносять їх люди по-різному. Як це виходить у вас?
1. Як ви зазвичай реагуєте на виникнення стресової ситуації?
- Впадаю в заціпеніння - 2 очка
- Намагаюся оцінити її серйозність і наслідки - 1 очко
- Не гаючи часу, починаю робити хоч що-небудь залежне від мене - 0 очок
2. Який засіб від стресу ви охочіше взяли б?
- Допомога фахівця-психолога - 2 очка
- Народні засоби - від горілки до валеріанки - 0 очок
- Щоб відключитися від своїх проблем, постараюся допомогти ближнім - 1 очко
Відео: Опитування: Як ви боретеся з втомою і стресом?
3. Чи буває так, що стрес накочується на вас без видимих причин?
- Зі мною такого ніколи не було - 0 очок
- Вкрай рідко - коли я вкрай втомилася і терміново потребую відпочинку - 1 очко
- При моїй нервової життя стрес може виникнути в будь-який момент - 2 очка
Відео: Боремося зі стресом - А. Свияш, Доброго ранку Росія!
4. Що є для вас найбільш сильним подразником?
- Тягар моєї відповідальності за інших людей - 0 очок
- Фізична небезпека, що загрожує особисто мені - 2 очка
- Тривога за ближніх, коли я не можу допомогти їм - 1 очко
5. Чи часто ви згадуєте про пережиті вами стресах?
- Лише тоді, коли отриманий при цьому досвід може бути корисним - 1 очко
- Уникаю робити це, щоб зайвий раз не ятрити душу - 2 очка
- Так, щоб зміцнити дух тим, що вони вже позаду - 0 очок
висновки
8-10 очок. На жаль, ви дуже вразливі для стресу. Щоб боротися з ним, вчіться тримати себе в руках, бережіть здоров`я, а головне - пам`ятайте, що людина повинна допомагати не тільки собі, а й ближнім.
4-7 очок. Стрес може сильно вдарити вас, але навряд чи він здатний увергнути вас в паніку завдяки вашому самоконтролю, осмисленого ставлення до життя і почуття обов`язку.
0-3 очка. Складно уявити ситуацію, яка вибила б вас із колії. Але чи не здається вам, що подібний імунітет до стресів буває у байдужих, товстошкірих людей?
Спілкування з тваринами - одне з кращих заспокійливих засобів при стресі.
