Неусвідомлена заздрість
Наше суспільство сьогодні - величезне поле для вирощування заздрості. Як уберегти себе від цього почуття, роз`їдає душу? Своїми думками ділиться психотерапевт Європейського реєстру, член Професійної психотерапевтичної ліги з Омська Лідія Олександрівна Сазонова.
Самий ганебний порок
З усіх пороків людині найважче зізнатися в заздрості. Він може хвалитися різними своїми пристрастями - обжерливістю, хіттю, лінню або гординею. Але тільки не тим, що комусь заздрить. І це не дивно: той, хто відчуває злість, що комусь добре, і радіє, коли хтось страждає - симпатії не викликає. У радянські часи були, звичайно, і заможні люди. Але вони не демонстрували своє багатство. У наші дні нам постійно повідомляють, скільки отримав за гру футболіст, яку суму заробляє в рік відома модель. Людина порівнює ці гроші зі своїми доходами, і у нього мимоволі народжується питання: «Чому? Чому стільки платять за те, щоб бігати в трусах по футбольному полю або ходити по подіуму? ». Заздрість народжується від загостреного почуття несправедливості - в тому сенсі, як її розуміє кожна людина. Як правило, її предметом стають багатство, краса, влада, талант, знання, успішність, молодість. Жінки частіше загострено сприймають красу інших дам, чоловіки - багатство сильної половини людства.
заздрість біла
Вважається, що можна заздрити «по-хорошому». І що це почуття близько до стану захоплення. Юля завжди заздрила своїй подрузі. Катя була вольова, сильна, зібрана. Якщо вона ставила перед собою мету, то обов`язково домагалася її. У Юлі так не виходило. Та й робити зусилля над собою не хотілося. Дівчата продовжували дружити. І Юля вважала, що її «біла заздрість» ніяк не відбивається ні на їхні стосунки, ні на ній самій. Насправді в основі заздрості лежить порівняння: я та інші. Захоплення - це здатність зупинитися перед тим, щоб сказати собі: «А ось я ...». Ми захоплюємося мистецтвом артистів балету, великими майстрами живопису, але при цьому не говоримо: «А ось я ні танцювати, ні писати картини, як вони, не вмію». Порівнювати себе з кимось - це завжди погано. Адже якщо когось ви вважаєте краще себе, то за логікою виходить, що ви - гірше. Це рано чи пізно призведе до почуття неповноцінності, до образи. Заздрість відрізняється і від бажання мати щось. А саме - своєї конкретністю. Якщо ви просто хочете, щоб у вас був будиночок біля моря, - це ваше бажання. Якщо ж вам потрібен такий, як у Петрових, - швидше за все ви заздрите цим людям.
Відео: Заборона у вихованні ребенка.Псіхологія родітеля.Почему ми використовуємо заборона в вихованні дитини?
Що робити
Якщо ви відчуваєте уколи «білої заздрості», починайте діяти в тому напрямку, де ваш суперник досяг успіху. Ви заздрите красі вашої подруги? Займіться своєю зовнішністю - підберіть дієту, фізичні вправи, знайдіть хорошого косметолога і візажиста. Може, ви не станете такою ж красунею, як вона, але зумієте полюбити свою зовнішність. А значить, підвищите самооцінку. І заздрісні почуття до подруги будуть поступово танути.
заздрість сіра
Досить важко розпізнати в собі неусвідомлену заздрість. Ви впевнені, що ніколи нікому не заздрив. Однак вас весь час дратує якийсь чоловік. Вам стає сумно і шкода себе, коли він розповідає про свої успіхи.
Відео: Ваш талант заздрити! 2011.07.07.wmv
Що робити
Перш за все - усвідомити, що ви в чомусь заздрите цій людині. Але саме в «чимось». Спробуйте поставити собі питання: а чи хочу я повністю помінятися з ним долею? Взяти не тільки його успіхи в кар`єрі, але і виразку шлунка, якої він страждає, сина-підлітка, який зв`язався з поганою компанією? А натомість віддати все хороше, що є у мене, - спокійну сім`ю, батьків, які живі і здорови- дачу, на якій пройшло дитинство ... І постарайтеся відчути: затишно вам після такого обміну?
заздрість чорна
Як не дивно, найгострішу заздрість люди відчувають не до Анджеліни Джолі або Біллу Гейтсу, а до того, чиє становище лише трохи краще, ніж їх власне. Що толку переживати успіх, якого ми ніколи не досягнемо! Але от якщо людині вашого рівня знань, здібностей і досвіду запропонували роботу з окладом в два рази більше, це незмінно викликає думка: «Чому він? Чому не я?". А далі все залежить від того, як ви впоратися зі своїм почуттям. Може бути, скажете: «Нічого, мені пощастить в іншому». Може, заперечуватимете на долю. А може, зробите все, щоб ця робота не дісталася вашому знайомому. У двох останніх випадках це і буде чорна заздрість. Крайнє її прояв - зловтіха. Зазвичай цим грішать люди з низькою самооцінкою. Чужі неприємності надихають таку людину: «Не один я невдаха». Перехід від заздрості до відвертої торжества, що іншому погано - це серйозний крок вниз.
Що робити
Якщо вас захопило гостре почуття заздрості, то головне зараз - заспокоїтися. Знайдіть тихе місце, сядьте, розслабтеся, закрийте очі. І уявіть себе там, де вам було добре: на сонячній галявині в лісі минулого літа, у бабусі на веранді в дитинстві, на вулицях незнайомого старовинного міста. Зосередьтеся на цих приємних відчуттях і утримуйте їх, поки не відчуєте, що і у вас було багато прекрасних хвилин. Життя завжди відповідає нам тим, що ми про неї думаємо. Заздрячи іншому, ми ображаємося на долю і накопичуємо поганий настрій. В результаті починаємо робити помилки і ще більше ускладнюємо своє життя. Щоб вирватися з цього кола, треба не спостерігати, як «везе деяким», а розвивати в собі почуття вдячності за те, що у вас є: здоров`я, свобода, робота, близькі люди. Список можна продовжувати дуже довго.
Відео: Про що говорять спонтанні малюнки? Психоаналітик шокує! - Все буде добре. Випуск 855 від 03.08.16
заздрість зелена
Втім, вона може бути будь-якого кольору, тільки зовсім не світлих тонів. Це - коли заздрять вам. Н е к о т о р и е не надто розумні люди пишаються тим, що викликають такі почуття. «Якщо тобі ніхто не заздрить, значить, в житті ти нічого не досяг, - вважає одна з моїх клієнток Вероніка. - Я рада бачити, як «зеленіють» наші дами, коли я приходжу на роботу в новому дорогому костюмі або сідаю в круту «тачку». Те, що демонструє Вероніка, називається гординею. І найчастіше цьому почуттю схильні люди, невпевнені в собі і в завтрашньому дні. Гулянки «нових росіян» з фонтанами з колекційного шампанського і чайовими по тисячі євро кажуть про страх, що їх «щастя» може скінчитися скоро. Ми вже не раз були свідками того, як навіть «найкрутіші» і «наближені» в один день втрачали все, в тому числі і свободу. Але справа навіть не в відплату «найсправедливішого суду в світі». Коли ви отримуєте радість від негативних емоцій інших, по якомусь неписаним законом життя вам перестає везти. У долі завжди є безліч способів показати: ти всього-на-всього простий смертний, скільки б мільйонів у тебе не було на золотий і платинової картках.
Що робити
Якщо вам заздрять, стримайте демонстрацію того, що викликає ці почуття. Вам в чомусь пощастило? Присвячуйте в подробиці тільки найближчих людей, тих, хто знає всі ваші падіння, трагедії, невдачі. Самі ж подякуйте життя за те, що вона дає вам здоров`я, силу і енергію для підтримки високого рівня і перестаньте дивитися зверхньо на тих, хто цим обділений.
заздрість жовта
Але буває і так, що ви не прагнете викликати заздрість у людей, проте є людина, яка пильно і недоброзичливо спостерігає за вашими успіхами. Він не висловлює своє почуття відкрито. Але все, що ви говорите, робите, носите, докладним чином обговорює з іншими. Зовні людина захоплюється вами, але ви відчуваєте, що його захоплення несправжній. І після спілкування з ним у вас виникає неприємне відчуття, що ви багато базікали зайвого. Може бути і протилежна тактика: заздрісник сварить і критикує вас скрізь і завжди.
Що робити
Намагайтеся дистанціюватися від такої людини. Не розказуйте в його присутності про свої успіхи, удачі. Але і не ігноруйте його зовсім, інакше викличете на себе нову хвилю негативних почуттів. Якщо ви - особистість досить сильна, спробуйте увійти в довіру до цієї людини і як би випадково розкажіть, що і у вашому житті, не дивлячись на видимі успіхи, теж чимало проблем.
