Застуда після відпустки
Застуда після відпустки
Саме після літнього відпочинку, як не парадоксально, найчастіше дають про себе знати різні захворювання. Чому так відбувається?
І як впоратися з проблемою?
Відео: Перший день після відпустки ....
Радить кандидат медичних наук, кардіолог, приватно практикуючий лікар сімейної медицини з Москви Наталія Валеріївна Полєнова.
екзотична виразка
Відпочинок в екзотичних країнах досить часто може стати причиною різних проблем з травленням. Виїжджаючи за кордон, більшість людей прагнуть спробувати нові страви. Це, мабуть, одна з головних проблем подорожують по Індії, Мексиці і південних штатах США. Характерна для цих регіонів гостра їжа запросто може спровокувати загострення виразкової хвороби або коліту.
Кухня Південної і Південно-Східної Азії базується на рисі, велика кількість якого нерідко посилює запори. Таку ж реакцію може викликати надмірне захоплення чаєм. Ну а Єгипет, Індія, Таїланд, Філіппіни та Індонезія небезпечні, крім усього іншого, поганими гігієнічними умовами.
Що робити? Найкраще не чекати наслідків і приймати необхідні ліки в подорож. Людям, що страждають на виразкову хворобу, необхідно взяти з собою антисекреторні препарати. Наприклад, омепразол або лансопразол. Вони допоможуть знизити інтенсивність утворення шлункового соку.
Для профілактики коліту хороші препарати месалазину. Їх застосовують і в тому випадку, якщо проблема вже дала про себе знати. Але в цій ситуації бажано для початку проконсультуватися з лікарем.
У перший тиждень після відпочинку постарайтеся дотримуватися нейтральної дієти. Їжте каші і біойогурті, відварене м`ясо і птицю, овочеві салати без майонезу, легкі супи. Можна доповнити дієту ферментними препаратами. Приймайте їх після їжі вранці або в обід.
Шаля серце
Після відпустки нерідко заявляють про себе і проблеми з серцем. Пов`язані вони в основному зі стресом через часті змін ритму життя. До від`їзду ми зазвичай подчищаем все «хвости», перебуваємо в авралі. Потім - різке розслаблення. І знову стрес - поки ви відпочивали, накопичилася купа термінових справ. Ці перепади і хвилювання послаблюють імунітет і ведуть до загострення вегетосудинної дистонії.
Відео: Омолоджуючий зволожуючий бальзам для шкіри після відпустки
Цікаво, що з цією проблемою найчастіше стикаються жінки. У них восени найчастіше з`являється слабкість, знижується працездатність і увагу. Часті явища - скачки тиску і перебої в роботі серця.
Що робити? У перші дні після відпустки дуже важливо висипатися, не сидіти на роботі більше покладених восьми годин, гуляти. Кожен день у вас обов`язково повинні бути фізичні навантаження. Але не переборщіть: тренування до сьомого поту лише погіршать стан справ.
Непогано допомагає впоратися з дистонією прийом вітамінів. Багато фармацевтичні компанії сьогодні випускають так звані кардиоспецифических комплекси. Вони містять потрібну організму дозу калію і магнію, які допомагають запобігти порушенням ритму серця. А також L-карнітин, що поліпшує працездатність і витривалість.
Застуда після спеки
Ще одна проблема, з якою ми стикаємося після повернення з відпустки, - гострі респіраторні захворювання. Найчастіше причина простуд - зниження імунітету в результаті акліматизації.
Відео: як себе вести в перший день після відпустки
Інший поширений фактор - використання кондиціонерів. У жарких країнах перепади між вуличної і кімнатною температурою можуть бути дуже великими. Не дивно, що додому після відпочинку багато хто повертається з нежиттю і болем в горлі.
Що робити? Головне - не сподіватися, що нездужання пройде само. Застуда через акліматизацію може привести до ускладнень, наприклад бронхіту і пневмонії.
Якщо ви застудилися, почніть лікування з прийому вітаміну С - він має прекрасну здатність підвищувати імунітет. Також у вашому арсеналі можуть бути нестероїдні протизапальні препарати та місцеві антимікробні засоби. Якщо температура тримається більше 3 днів, слід звернутися до лікаря. Грамотне застосування антибактеріальних препаратів допоможе ізбжать небезпечних ускладнень і збереже здоров`я.
