Сам собі ворог

... Даша відмінно знала, що її постійні запізнення дратують шефа. Вона вже отримала два серйозних зауваження. Але кожен раз, збираючись на роботу, дівчина тягнула час і виходила з дому на півгодини пізніше, ніж потрібно.

... «Я розумію, що коли чоловік не в дусі, треба просто мовчати і чекати зміни настрою. Але мене як ніби під лікоть хтось штовхає: я починаю задирати його, кепкувати з ним, іронізувати. Все це закінчується скандалом », - розповідає Валентина.

... Анна завершувала роботу над кандидатською дисертацією, все складалося чудово. Раптом напередодні захисту вирішила все кинути: «Нікому ці вчені тепер не потрібні».

Відео: Сам собі ворог

Такі неправильні, а часом і небезпечні дії на шкоду собі називаються самосаботажа. Людина хоче мати багато грошей, бачить можливості, як їх заробити, але нічого не робить, коли підвертається вигідний варіант. Жінка прагне вийти заміж, але робить так, що всі її прихильники розбігаються. Люди мріють про щастя, але коли воно наближається, лякаються і нічого не роблять, щоб змінити своє життя.

Найцікавіше: людина розуміє, що шкодить собі, і страждає від цього. Виникає замкнуте коло: через те, що він не здійснює вчинок, зростає невдоволення собою. Через невдоволення падає енергія, і людина не може нічого робити. Так люди обростають невиконаними зобов`язаннями, без відповіді листами, зайвою вагою, немитим посудом і сміттям в будинку.

Звідки ж береться цей вірус самосаботажа?

У дитинстві всі ми, виявляючи цікавість або спрагу творчості, розбирали, ламали, розмальовували щось дуже цінне для батьків. Природно, вони нас за це лаяли. Ще б! Сьогодні дитина розрізав мамин палантин, щоб спорудити парашути для ляльок, завтра візьме без попиту гроші, а післязавтра зв`яжеться з поганою компанією. Що робити? Придушити це поведінка.

А дитина робив висновок: ініціатива - карається. Те, що він вважав успіхом: парашути щось майже вийшли! - Викликало гнів батьків. Значить, не треба прагнути до кращого. І якщо ця дитяча травма була досить сильною, то вона може закріпитися на все життя. І людина стане уникати успіху. Адже за ним неминуче послідує покарання.

Якось я працював з клієнткою, яка буквально загнала себе в депресію, забороняючи собі радіти. Одного разу вона бурхливо веселилася на весіллі своєї племінниці. А в цей час раптово від серцевого нападу померла її мати. «За все в житті доводиться розплачуватися», - зробила висновок Олена. І кожен раз, коли виникали радісні хвилини, вона обсмикувала себе: «Сьогодні смієшся, значить, завтра плакати будеш».

Відео: Superior Spider-Man. Vol. 1 [Just Comics]

Є люди, які впевнені, що життя смугаста. Але нагадують вони собі про це не в важкі часи, коли треба себе підбадьорити, а навпаки, коли доля їм благоволить. І в результаті позбавляються навіть тих крихт радості, які їм дарує життя. Що, втім, зовсім не рятує їх від прийдешніх неприємностей.

Інша причина, по якій люди саботують власний успіх - це страх заздрості. В його основі - давня віра в пристріт і порчу. На це накладаються ще й традиції нашої культури, в якій «соромно бути щасливим». Якщо у тебе все добре, то і говорити-то з іншими начебто нема про що. Інша річ, коли ти можеш поділитися проблемами.

Страх заздрості призводить не тільки до того, що людина втрачає можливості, які надає йому життя. Але і до того, що він сам притягує до себе негатив. Йому звичніше вирішувати проблеми, а не радіти життю.

Ось типові висловлювання людей, які шкодять самі собі.

- «Марно. З цього нічого не вийде »

- «Це повна нісенітниця!»

- «Я не можу домогтися успіху, тому що занадто молода (або стара), у мене немає освіти, досвіду, таланту, знань.

- «Успіх, багатство і щастя - не для таких, як ми»

- «Все вже схоплено»

- "Я зроблю це завтра"

Самосаботаж може включитися у людини на різних стадіях досягнень. Іноді він навіть не дозволяє собі думати про те, чого йому найбільше хочеться в житті. Я часто запитую своїх клієнтів, ким вони мріяли бути в дитинстві. Нерідко люди соромляться, тому як в глибині душі вони до сих пір вважають, що, лише ставши актрисою, льотчиком або багатодітною мамою, вони знайшли б щастя. Але вони не дозволили собі навіть зробити крок в цьому напрямку.

Часом людина зупиняється на стадії заяви. «Звичайно, мені хотілося б працювати в якомусь великому дизайнерському центрі, де трудяться креативні люди, де виникають і втілюються оригінальні ідеї. Але хто я така, щоб претендувати на це? »- Говорить студентка архітектурного інституту Яна.

Відео: Комікс Огляд № 5 Досконалий Людина-Павук: Сам Собі Ворог.

Буває, що людина б`є себе по руках вже на самому початку. Припустимо, він хоче отримати вищу посаду. Але в той же час розуміє, що це змусить його вкладати в роботу більше сил і часу. А як же друзі? Родина? Хобі? І, розриваючись між цими суперечливими бажаннями, людина неусвідомлено робить все, щоб посаду йому не дісталася.

У деяких самосаботаж виникає на етапі втілення задуму або в середині. Людина усвідомила свої бажання, приступив до їх втілення, але все пішло не так гладко, як він собі уявляв. Він засумнівався в своїх силах, можливостях, повірив тим, хто в ньому сумнівався. Зовні людина ще продовжує робити те, що задумав. Але в ньому вже прокинувся саботажник і гальмує процес.

Ну і нарешті, може бути, найсумніший випадок - коли це відбувається на завершальному етапі. Людина не йде на іспит, тому що ще не все вивчив як слід. Чи не захищає готову дисертацію. Збігає напередодні весілля. Тут уже діє дуже жорстка заборона на щастя, на успіх.

Якщо ви впевнені, що, м`яко кажучи, не розумні і не привабливі, ви можете роками безуспішно шукати свою половинку. Навіть маючи червоний диплом і перемігши в конкурсі краси. Чоловіки будуть уникати вас. Ваша переконаність виявиться сильніше об`єктивності. Це називається самоздійснюваного пророцтвом або ефектом Пігмаліона.

Справа в тому, що психіка у відповідь на наші переконання створює такі ситуації, при яких очікування виправдовуються. Відповідно до цього закону і працює самосаботаж.

Дослідження японських учених показали, що у людей, які шкодять самі собі, відбуваються певні зміни в мозку. Імпульси в зоні, що відповідає за постановку задач, не передаються в область рішення. Вони йдуть в ту частину, яка відіграє важливу роль при розвитку депресії. Фактично мозок самосаботажніка спрямований не на те, щоб вирішити проблему, а на те, щоб створити такий стан, яке приведе людину в стан зневіри.

Однак це не вроджена якість і не вирок. Наш мозок надзвичайно пластичний. І робота над собою може змінити його реакцію.

Щоб рухатися далі, треба, перш за все, усвідомити, що всередині вас живе маленький наляканий Дитина, яка впевнена: краще ні за що не братися, ніж отримати потім по руках. Постарайтеся стати йому добрим Дорослим, здатним заспокоїти і підтримати його: «Ти все можеш, вмієш, не бійся, йди вперед».

Переконайтеся, що мета, яку ви поставили - саме ваша, а не нав`язана оточенням. Уявіть собі, що ви домоглися її - як ви себе тепер відчуваєте?

Задайте собі питання: «Що мене турбує в цій ситуації?» «З чим пов`язані ці почуття, чим вони викликані?», «Як би я вела себе, якби не відчувала цих відчуттів?»

Виробіть план дії і приступайте до виконання.

Звичайно, на вашому шляху зустрінуться перешкоди. Можливо, просування буде не так активно, як ви того хочете. Не впадайте у відчай, не опускайте рук. Пошукайте причини і скажіть собі: «Я не досягла результату тільки тому, що поки не всьому навчилася. Але я обов`язково зроблю це! »Пам`ятайте, що будь-яке навчання відбувається стрибками - довгий час нічого не виходить, а в один прекрасний момент ви розумієте, що вже цього навчилися.

І ніколи не сваріть себе, звертайтеся до себе так, як якщо б це був ваш хороший друг. Підтримуйте в разі провалу і хваліть, навіть якщо це буде ледь помітний успіх.