UkrLoveLady.ru

Тінь на кальцій

011

Зарубіжні дослідники в черговий раз засумнівалися в користі кальцію - відомого «будівельного матеріалу» для кісток і зубів. У чому ж «завинив» цей мінерал? Наш медичний оглядач Євгенія Колесникова вирішила обговорити це спірне питання на реальному лікарському форумі.

Євгенія Колесникова (Е.К.):

Іноземні експерти оголосили, що препарати з кальцієм не просто даремні, але навіть підвищують ризик атеросклерозу, інфаркту та сечокам`яної хвороби.

Відео: що змінилося МОЮ ШКІРУ (Пілінг)

дієтолог По-моєму, це повна брехня. Як можна назвати марним один з найголовніших елементів для людини? Щоб ви знали, кальцій допомагає працювати кожній клітині! Бере участь в процесах згортання крові, в передачі нервових імпульсів. Забезпечує безперебійну роботу серцевого м`яза. За допомогою кальцію виробляються багато гормонів. Підтримуються імунітет і обмін речовин. Відбуваються процеси ділення клітин і виробництва білка.

стоматолог Згодна. Без кальцію людині ніяк не обійтися. До речі, побутує думка, що кальцій потрібен тільки для кісток і зубів, - помилково. Кістки і зуби - це лише «місце зберігання» даного елемента. Своєрідне депо. І якщо його в крові на нагальні потреби недостатньо, організм починає забирати його з кісток. Як наслідок, кістки стоншуються. Зуби руйнуються. Майже кожен день бачу таких людей. Так що заповнювати дефіцит кальцію - обов`язок кожного поважаючого себе людину!

Є.К .: Ну добре, а як же бути з ризиком для нирок і серця? Хіба кальцій в цих органах не відкладається, приводячи до серйозних недуг? Чи не на порожньому ж місці іноземці забили тривогу.

ревматолог Давайте начистоту - ризики є. Але справа тут не в кальції як такому. А в конкретному препараті кальцію, який ви приймаєте. У дозах, в тривалості використання. Справа в тому, що цей мінерал засвоюється вкрай погано. Перш ніж потрапити в кісткову тканину, він проходить масу «інстанцій». Спочатку повинен пройти шлунок, потім - переробку в кишечнику. Звідти перейти в кров. І вже потім вступити в кістки. Так ось, правильний препарат кальцію повинен безперешкодно пройти всі етапи свого перетворення. А неправильний або не засвоюється зовсім, або осідає в абсолютно не положеннях для того місцях. Якраз на стінках судин або в нирках. Де у кого більше слабке місце. Якщо осідає в артеріях, то з часом там утворюються атеросклеротичні бляшки. А закупорка великої судини, самі розумієте, може закінчитися інфарктом. Ось такий взаємозв`язок.

Е. К .: Тепер щось прояснюється. І які ж препарати кальцію - правильні, а які - неправильні?

ревматолог Неправильними особисто я називаю незбалансовані або недостатньо продумані препарати. Такі собі «збірні солянки», в яких одні компоненти конкурують з іншими. Адже відомо, що є вітаміни і мінерали, які «дружать». І ті, які «воюють». Тому в правильному комплексі кальцію повинні допомагати його «друзі» - вітаміни D і C, магній, мідь, цинк, селен, бор, марганець. Запам`ятайте, це важливо.

Відео: iHerb№ 20 Чай, Тіні, Вітаміни (кальцій, фолієва кислота) аромомаслами.

кардіолог До речі, дуже слушна порада - приймати кальцій разом з магнієм. Магній взагалі дуже корисний для серця. Кардіологи це вже давно з`ясували. А тут вчені нещодавно дізналися, що і для лікування остеопорозу цей елемент необхідний.

дієтолог Так що ви людей все на ліки налаштовуєте? Щоб не було побічних дій, треба не таблетки жувати або ковтати, а є корисні продукти. Кальцієм багаті молоко і всі його похідні: сири, особливо тверді, сир, йогурт, кефір, ряжанка, кисле молоко. Тільки беріть не знежирені варіанти, а хоча б полуторапроцентние. Багато кальцію містять кунжут, зелень петрушки. А магній можна знайти в бананах, пшоні, гречці, вівсяних пластівцях. У горосі, квасолі, капусті, зеленому перці, гарбузових і соняшникових насінні, арахісі, сирі. Народу просто лінь дотримуватися лікувальні дієти. Простіше щось проковтнути або розжувати. А потім ще на побічні дії скаржаться.

Відео: Фільм про кальцій (1999р.)

Є.К .: Дієтолог, що не бурчіть, будь ласка. Краще скажіть, скільки взагалі кальцію нам потрібно в добу?

ревматолог Так є ж вікові норми, на них і орієнтуйтеся. Наприклад, Національна асоціація остеопорозу рекомендує до 50 років вживати 1000 мг кальцію в день. Дітям, вагітним, жінкам, які годують і жінкам в менопаузі цього елемента треба більше - 1200 мг щодня. Якщо ж вам потрібно знати конкретно свої «запаси» кальцію в організмі, можна здати відповідні аналізи. Найпростіше - перевірити рівень іонізованого кальцію в крові. Якщо він нижче 1,15 ммоль / л, у вас гіпокальціємія. Значить, цього мінералу ви отримуєте недостатньо. Якщо ж цей параметр перевищує норму, то в прийомі кальцію треба зробити перерву. Крім того, якщо у вас болить спина, зменшився зростання, стали псуватися зуби, варто дослідити щільність кісток. Це можна зробити за допомогою рентгенівської денситометрії. При серйозні втрати кісткової тканини одного кальцію мало. Необхідно приймати більш серйозні і цілеспрямовані препарати.

кардіолог Між іншим, побачити ознаки дефіциту кальцію можна і на електрокардіограмі. А ще досвідченому лікарю досить поспостерігати за тим, як людина поводиться, на що скаржиться. При нестачі кальцію пацієнт буває нервовим, дратівливим. Він надмірно активний, але в той же час швидко стомлюється. Він може погано спати, скаржитися на підвищений тиск і часте серцебиття. У нього також бувають хворобливі судоми ніг, частіше ночами.

ендокринолог Дозвольте приєднатися до дискусії. Насправді більшості жінок, особливо молодих, закупорка судин кальцієм не загрожує. Так, атеросклеротичні бляшки частково складаються з кальцію. Але відкладається він тільки в уражених запаленням судинах.

діагност Ну, інфекційна природа серцевих недуг - тільки одна з версій. Якщо людина хвилюється, що з ним відбувається, можна ж перевіритися. Є таке спеціальне дослідження - комп`ютерна коронарографія. Воно визначає рівень кальцію в судинах серця в цілому. Плюс дозволяє знайти всі місця звуження артерій.

Е. К .: Спасибі, не знала. Буду мати на увазі.

ендокринолог Тільки не треба з гармати стріляти по горобцях. Таке серйозне дослідження повинен призначати лікар. І на то повинні бути вагомі підстави. Повірте, набагато більша проблема - не надлишок, а недолік кальцію. Це ж такий примхливий елемент. Жінка, буває, роками приймає по ідеї ефективний препарат. А стан кісток і зубів залишається на колишньому рівні.

Є.К .: І в чому ж тут справа?

ендокринолог У складній будові самої людини. У тонкощах взаємодії його різних систем і органів. По-перше, на засвоєння кальцію впливає стан системи травлення. У людей з нормальною або підвищеною кислотністю шлунка він всмоктується тільки на одну третину. І то добре. А при зниженій кислотності цей елемент не засвоюється взагалі! Доводиться призначати таким пацієнткам рідкі форми кальцію або внутрішньовенні ін`єкції. Дивлячись по тяжкості ситуації.

дієтолог Згодна з вами. «Переїсти» кальцію набагато складніше, ніж «недоесть». Тим більше що багато людей самі роблять все, щоб кальцій проходив їх організм транзитом. Кожен день п`ють міцну каву, намагаються худнути за допомогою сечогінних зборів, зловживають солоним і солодким. Подібне харчування порушує крихку рівновагу кальцію. В результаті він не тільки не встигає засвоїтися, але навіть починає активно «вимиватися» з кісток.

психотерапевт До слова, на вміст кальцію впливають навіть стреси. Не знали? Коли ми сильно переживаємо, кістки починають різко втрачати кальцій. Організм його просто звідти «забирає». На компенсацію нервових втрат.

E.K .: Ну ось, тепер ще й остеопороз від нервів ... А хто знає, в якій формі кальцій краще і безпечніше? В аптеках чого тільки немає&# 8230;

Відео: Супер кальцій Тяньши

ендокринолог Найбільш корисний і в той же час безпечний цитрат кальцію. А карбонат кальцію вважається найпотужнішим. Але в той же час його тривалий прийом може негативно вплинути на нирки. Викликати то саме утворення ниркових каменів, про які ми говорили на початку. У «старому доброму» глюконат кальцію насправді дуже мало. Щоб як слід наситити їм організм, треба щодня з`їдати по 10-12 таблеток. Погодьтеся, не дуже зручно. Важливо пам`ятати: які б солі кальцію ви приймали, необхідний посилений питний режим - до 2 літрів рідини на добу.

Є.К .: Що ж, дякую всім. Спробую резюмувати ваші думки. Кальцій - це наш друг, а не ворог. Для профілактики захворювань його краще отримувати з натуральних продуктів, так як з їжі він засвоюється краще. Якщо ж потрібно прийом препаратів, то має сенс купувати «правильний» комплекс з цитрату кальцію, вітаміну D, магнію та інших «союзників». А щоб уникнути можливого передозування, час від часу потрібно перевіряти кров або сечу на вміст кальцію.
А серце і нирки треба берегти - вчасно проліковують інфекції, не зловживати тваринними жирами і солоною їжею. Пити багато рідини і більше рухатися.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!