Вітамін проти віку

У минулих номерах своїми секретами краси і стрункої фігури з нами поділилася талановита актриса, співачка, мама двох синів Аліка Смєхова. Вона вважає, що по-справжньому молодою і красивою жінку роблять її пружне і підтягнуте тіло і легка хода. Як досягти цих результатів і стати такою ж граціозною, як Аліка?

Відео: Їжа проти старіння - Все буде добре - Випуск 386 - 06.05.14 - Все буде добре - Все буде добре

Розповідає лікар дерматолог-косметолог, кандидат медичних наук, головний редактор журналу «Естетична медицина» Ірина Краснославовна Жукова.

- Які тенденції антивікової медицини сьогодні є найбільш актуальними?

- Головним своїм завданням я і мої колеги вважаємо профілактику основних змін, пов`язаних з віком. Всі ми знаємо, що в останні роки стали популярними так звані anti-age засоби - біологічно активні речовини, які перешкоджають старінню шкіри і тіла. До них відноситься, наприклад, гіалуронова кислота.

Відео: 2 найсильніші маски проти старіння і компот для шкіри обличчя.

Однак тільки зовнішні кошти не в змозі вирішити усіх проблем, пов`язаних з фігурою. Адже з віком знижується рівень гормонів, що відбивається на структурі тіла. Порушується співвідношення маси м`язової і жирової тканини, змінюється силует, пластику і хода жінок.

Тому профілактику вікових змін фігури і рухів косметологи сьогодні проводять спільно з фахівцями з харчування. Щоб тіло довше залишалося струнким і пружним, організм потрібно підтримувати зсередини за допомогою повноцінного харчування і добавок, що містять вітаміни і мікроелементи.

- Що ж більшою мірою впливає на збереження привабливого тіла?

- Важливо все в сукупності - достатній рух, правильне харчування, косметичні засоби і процедури. Якщо говорити про вітаміни, то, мабуть, до недавнього часу вітамін D був якось в тіні. Але дослідження останніх років говорять про те, що він життєво необхідний і грає важливу роль в забезпеченні подтянутости і молодості тіла. Його функції в організмі настільки широкі, що складно назвати орган або систему, де вітамін D не був би важливий.

- Що саме робить він для підтягнутою і красивої фігури?

- Вітамін D покращує стан і функцію м`язової системи за рахунок особливого впливу на м`язи. Він відновлює кількість «швидких» м`язових волокон і їх здатність до скорочення. Тому якість і сила м`язів поліпшуються. В результаті фігура довше залишається підтягнутою.

- Відомо, що вітамін D утворюється в шкірі під дією сонця. Значить, можна заповнити його недолік при регулярному відвідуванні солярію?

- Дійсно, цей вітамін синтезується в верхніх шарах шкіри під дією ультрафіолетового спектра типу В. Однак така довжина хвиль характерна, в основному, для тропіків, а також для весняного та літнього сонця в країнах з помірним кліматом. На жаль, цього вітаміну дуже складно знайти до нас дорогу в загазованому або хмарної атмосфері наших мегаполісів. На жаль, не завжди «свій» вітамін D покриває необхідну потребу організму. До того ж з віком вітаміну D виробляється все менше, тому його курсової прийом абсолютно необхідний.

Відео: Сироеденіе.Мір без раку і Вітамін В17 - Едвард Гріффін (1974р.) Дивимося!

Варто зазначити, що у світлошкірих людей вітамін D синтезується в принципі гірше, ніж у людей чорної раси. Збільшення ж тривалості як природного, так і штучного опромінення усіма лікарями визнається шкідливим. Воно веде до розвитку так званого фотостаріння шкіри, появи пігментних плям і навіть до більш серйозних проблем зі здоров`ям.

Тому найбільш простим і результативним способом поповнення дефіциту вітаміну є прийом його в активній формі. Саме в такому вигляді він починає працювати швидше за все, видимий результат досягається часто вже через місяць після початку прийому. Активну форму вітаміну D містить, наприклад, препарат Альфа Д3.

- Скоро літо, відпустка. Які процедури для тіла ви порадите нашим читачкам, щоб відчути себе оновленою?

- Навесні ми більше часу проводимо на вулиці, на шкірі осідає велика кількість пилу, твердих частинок вихлопних газів, що містять важкі метали та інші шкідливі речовини. Тому я рекомендую все, що пов`язано з очищенням і зволоженням - і шкіри обличчя, і шкіри тіла.

Так ви будете краще готові до південного сонця і добре перенесете переліт. Ну а що стосується «косметики зсередини», то за регулярним прийомом вітамінів і мікроелементів потрібно стежити постійно, без перерв на відпустку.