Висока самооцінка

Відео: Психологія. самооцінка

Насправді. Сучасні дослідження не підтверджують, що люди, яким з дитинства переконували: «Ти - самий-самий», виросли щасливими. Нерідко вони мають меншу психологічною стійкістю. І отримавши низьку оцінку, негативний відгук про себе, страждають сильніше, ніж інші. У таких людей нереалістичні очікування від життя. А світ не поспішає відповідати їх вимогам.

Більш того, психолог Ніколас Елмер з Лондонської школи економіки встановив, що люди з завищеною самооцінкою відрізняються агресивністю. Той, хто вважає себе гідним всіх благ, не отримавши їх, впадає в лють. Тому, мабуть, серед ув`язнених англійських в`язниць, як підкреслює дослідник, більше людей із завищеною самооцінкою, ніж із заниженою. Так що життя самовпевнених людей далеко не так проста, як здається.

Міф 2. Якщо ви піднімете свою самооцінку, ваша кар`єра піде в гору.

Насправді. Найбільш відомі в світі люди домоглися успіху, не тому що собі подобалися, а тому що виявилися найбільш компетентними у своїй галузі. А для того, щоб стати кращим, їм довелося вкласти в це багато таланту і ще більше важкої праці. Американський психолог Вільям Джеймс вивів формулу самоповаги. Її можна представити у вигляді дробу: чисельник - реальні досягнення, знаменник - амбіції. Найнадійніший спосіб підвищити самоповагу - це домагатися справжніх успіхів і не завищувати свої домагання. Якщо ж ви будете роздувати самооцінку, що не підкріплюючи її реальними досягненнями, це призведе до неврозу, а не до зльоту кар`єри.

Міф 3. Люди з високою самооцінкою більше подобаються іншим. Скромність давно не прикрашає людину.

Насправді. Звернемося знову до експериментів вчених. Дослідник Каліфорнійського університету Рендалл Колвін зі своєю командою знімав на плівку поведінку студентів в групі і просив їх скласти самозвіт з оцінкою власних якостей. За кожним учасником експерименту стежили двоє їхніх однолітків. Вони теж оцінювали поведінку піддослідних. В результаті виявилося: ті, у кого була завищена самооцінка, отримували найбільш негативні оцінки. І навпаки, ті, хто не схильний був оцінювати себе надмірно позитивно, викликали найбільшу симпатію. Так що завищена самооцінка не тільки не приваблює інших людей, але навіть відштовхує. І особистості надто самовпевнені програють скромним.

Міф 4. При прийомі на роботу за інших рівних можливостях візьмуть людини, найбільш впевненого в собі.

Відео: Як підвищити самооцінку: Вправи на самооцінку

Насправді. Англійський професор бізнес-психології доктор Томас Чаморро-Премузік наводить такий приклад. Він був експертом на співбесіди з кількома кандидатами, які претендували на службу в великому банку. Присутній там генеральний директор демонстрував свою високу впевненість і величезну важливість. Три кандидати пройшли співбесіди чудово: за словом в кишеню не лізли, пред`являли відмінні характеристики, розповідали про свої досягнення. Останній претендент виглядав слабенько: нервував, запинався, насилу підбирав слова. Оскільки він говорив не дуже багато, у генерального директора з`явилася прекрасна можливість розповісти про себе, про свій бізнес, репутації. «Вгадайте, кого взяли на роботу?» - Запитує психолог. Саме так - слабкого кандидата.

Кожен з нас прагне здобути прихильність оточуючих - навіть якщо це самий знаменитий артист, спортсмен або бізнесмен. І вміння високо цінувати оточуючих, іноді навіть занижуючи власну самооцінку, надає людині велику послугу, ніж беззаперечна впевненість у собі.

Міф 5. Зарозумілі люди найбільш успішні.

Насправді. Здавалося б, з цим важко посперечатися: не так вже й багато ми зустрічаємо успішних людей, які б вели себе скромно. Начальники найчастіше бувають впевненими і навіть самовпевненими особистостями. І тим не менш…

Психолог Джим Коллінз, один з головних авторитетів в області менеджменту, більше 30 років вивчає питання, чому одні організації працюють краще, ніж інші. І чим відрізняються особливо успішні компанії? Він зробив несподіваний висновок. Секрет успіху - скромні лідери. Вони працюють в компанії, як правило, довше, ніж зарозумілі егоцентрики. Вони не втручаються в сумнівні авантюри. А найголовніше - сумлінні, доброзичливі і здатні поставити себе на місце іншого. Скромність плюс компетентність - це цінується в будь-якому колективі. Саме тому зараз все частіше висувають жінок на високі пости: багато хто з них мають якраз усіма цими якостями.

Коли ж керівник зарозумілий, підлеглі починають ненавидіти свою роботу і звільняються. Або працюють абияк. Людині дійсно компетентному в своїй області і вміє знаходити спільну мову з людьми, нема чого надуватися і дивитися зверхньо на інших. А якщо він це робить, то не виключено, що він таким чином приховує свій непрофесіоналізм.

Міф 6. Людина з низькою самооцінкою ніколи не досягне успіху.

Насправді. Людина з невисоким думкою про себе більш відкритий для самовдосконалення. Якщо я не відчуваю себе впевненим в якоїсь важливої для мене області, я буду шукати можливість стати більш компетентним у цьому. Висока самовпевненість не стане штовхати людину до нових знань, до осягнення премудрості тієї чи іншої справи. Це добре видно на прикладі деяких молодих людей, які сьогодні починають свій трудовий шлях. Багато з них переконані, що їм повинні платити гроші вже тільки за те, що вони приходять на роботу. До чого призведе така позиція - неважко здогадатися. Занадто висока впевненість може гальмувати просування по кар`єрних сходах. Особливо якщо ви самі вірите своєму піару.

І навпаки, низька самооцінка допомагає реалістично поглянути на себе, тримати під контролем ілюзії, допомагає підготуватися до неприємних подій заздалегідь і гарантує, що ви будете виглядати скромною людиною. Що, незважаючи на моду, як і раніше подобається людям.

Міф 7. Самооцінку можна підвищити, пройшовши психологічний тренінг.

Насправді. Доктор Рой Баумайстер з Університету штату Флорида проаналізував десятки психологічних технік підвищення самооцінки. І прийшов до висновку, що жодна з них не дає позитивного ефекту. Навпаки, якщо людина намагається перейняти прийоми впевненої поведінки, не підвищуючи своїх знання і умінь в тому, де прагне показати себе з кращого боку, це призводить до протилежного результату. Більш того, чим більше нам говорять, що висока самооцінка - норма і її легко досягти, тим гірше ми себе почуваємо.

Звичайно, все це не означає, що треба займатися самознищенням, штучно знижувати самооцінку. Якщо людина сама себе не любить, то він провокує таке ж ставлення до себе оточуючих. Йдеться тільки про те, що не потрібно штучно роздмухувати свою значимість, бажаючи справити враження. Треба тверезо усвідомлювати свої сильні і слабкі сторони. Розвивати перші і компенсувати другі. Адекватна самооцінка складається з наших досягнень, компетентності та критичного ставлення до себе. І тільки виробивши її, ви будете відчувати впевненість в собі і зможете досягти успіху хоч у бізнесі, хоч в кар`єрі, хоч в особистому житті.