Кросівки для бігу

Відео: Кросівки для бігу: бренди.

Будь-які заняття спортом, якщо, звичайно, це не ранкова гімнастика або йога для початківців будинку, коли займатися слід взагалі босоніж, вимагають спеціальної екіпіровки. Зокрема, це стосується спортивного взуття. Якщо ви перейнялися покупкою кросівок, вам слід знати, що у цьому взутті є різне призначення: теніс, фітнес-аеробіка, піша прогулянка або біг - все це вимагає певного виду кросівок.

Якщо ваш вибір - це біг, правильно підібране взуття не дасть хребту, суглобам і міжхребцевих дисків відчувати підвищене навантаження, що може запобігти їх від руйнування. Отже, поговоримо про те, якими мають бути кращі кросівки для бігу по асфальту або по грунту.

Головні характеристики кросівок для бігу

• Здатність до амортизації. Оскільки біг передбачає сильне навантаження на ступні, є необхідність в наявності м`якої і легкому взутті. Хороші амортизаційні властивості пом`якшую удар при зіткненні ноги з поверхнею грунту або асфальту, сприяє відштовхуванню і збільшення швидкості. Жіночі кросівки для бігу «Adidas» володіють усіма перерахованими перевагами.
• Підошва кросівок. Під п`ятою і носком розташовані повітряні подушки, які і є амортизаторами. Це потрібно для зниження навантажень і зменшення тиску на стопу. Якщо під п`ятою знаходяться невеликі пружинки (багато жіночі кросівки для бігу «Nike» забезпечені ними) - це ідеальний варіант. Кращі бігові властивості забезпечує піднятий носок кросівок.
• Зверніть увагу на водостійкість і ребристість підошви. Чим більше зазубрин і нерівностей на підошві, тим краще зчеплення буде у кросівок з поверхнею, особливо це стосується ґрунтового покриву або бездоріжжя.
• Вага кросівок. Вони обов`язково повинні бути легкими. Верхня частина кросівок повинна бути виконана з дихаючого матеріалу, тому для виключення пітливості ніг слід вибирати взуття з бавовни або шкіри. Дуже добре, якщо верхня частина кросівок виконана без швів.

Відео: Як вибрати перші кросівки для бігу

Зимові кросівки для бігу

У зимових кросівок є свої специфічні відмінності. Важливо - протектор повинен бути масивним, матеріал якого здатний забезпечити ідеальне зчеплення зі сніжною поверхнею. Слідкуйте за тим, щоб підошва не була виготовлена з гуми - на морозі вона стане жорсткою і навіть може потріскатися. Щоб забезпечити ногам тепло, кросівки не повинні бути відкритими і містити будь-які вентиляційні отвори.

Відео: КРОССОВКИ ДЛЯ БЕГА | Як вибрати і в чому фішка біговій взуття

Якими повинні бути кросівки для бігу

• Кросівки зі шнурівкою забезпечать більш стабільну фіксацію ноги, а роздільний каблук запобіжить подворачіваніе ноги.
• Горбок на устілці в області п`яти - це своєрідний амортизатор, що сприяє раціональному розподілу ваги. Бажано наявність антибактеріальної устілки.
• Взуття має підходити за розміром. Фахівці рекомендують вибирати взуття для оздоровчого бігу на пів розміру більше. Це пов`язано з тим, що протягом дня розмір ноги може змінюватися, а більший розмір кросівок покращує повітрообмін в нозі.

При виборі кросівок враховуйте такі параметри, як маса вашого тіла і тип стопи (плоскостопість, наприклад, вимагає носіння спеціалізованої взуття).

Визначтеся, для чого ви купуєте кросівки - це спортивні тренування, змагання або біг в якості оздоровлення. враховуйте ваш біговій досвід, яка поверхня буде використана для бігу і які моделі кросівок ви купували раніше. Важливо також знати і про схильність вашого організму до різних травм.

Слід не забувати про те, що нога має властивість збільшуватися в розмірі до кінця дня. Примірку кросівок здійснюйте в тих шкарпетках, в яких ви збираєтеся бігати, якщо є можливість - побігати в ній пару хвилин.

Естетика - важлива річ. Навіть якщо ви знайшли кросівки, які відповідають всім вашим вимогам, вони повинні вам сподобатися зовні.