Вправи для збільшення бюста

Відео: Вправа для збільшення грудей

Не потрібно довгих передмов. Якщо ви тут, значить, бажаєте збільшити груди, надати їй пружні форми і не шляхом пластичних операцій, а більш ефективними і безпечними методами. Ось такі найефективніші фізичні вправи для збільшення бюста в домашніх умовах ми вам можемо порекомендувати.

Що можуть вправи для збільшення грудей?

Дані вправи, які ми вам рекомендуємо для збільшення грудей, звичайно ж, не подарують вам груди на два розміри більше або три, чотири. Такою можливістю володіють лише пластичні операції з силіконовими вставками в грудні залози. І ви повинні це розуміти і усвідомлювати спочатку.

Але регулярно виконуються вправи з гантелями і без них для м`язів грудей сприяють їх тонусу, рельєфності. Груди, яка зіпсована пологами, годуванням малюка, яка провисла згодом, підтягнеться, завдяки заняттям, і буде виглядати, як у юної молодої дівчини.

І зауважте, фізичні вправи ви будете робити собі на втіху і абсолютно безкоштовно. А за операцію доведеться викласти чималу суму і реабілітаційний період після неї найчастіше затягується на довгі тижні, а то й місяці.

Але займатися потрібно, повторимося, регулярно, не накатами. Кожен день або через день. Також добре, крім вправ стимулюють груди спеціальні тренажери для плечового пояса в тренажерних залах, і ще інтенсивне плавання. А тепер наш комплекс вправ для збільшення бюста в декількох заняттях.

Подібні комплекси вправ ви можете знайти з фото і на відео у Всесвітній Мережі по пропонованих нами посиланнях або через пошуковики. Але спочатку освойте наші пропозиції.

Відео: Як накачати груди дівчині: вправи для збільшення грудей

Комплекс вправ для бюста

• Вправа 1. Асана з хатха-йоги. Ляжте на підлогу. Голова лобом впирається в підлогу. Руки по обидві сторони в області грудей, зігнуті в ліктях. Долоні впираються в підлогу. Підніміть вгору верхню частину тіла, спираючись на руки. Сідниці і живіт притиснуті до підлоги. Голова дивиться прямо. Затримайтеся в цій позі, дихайте рівно. Розслабтеся і ляжте в початкове положення.
• Вправа 2. Також залишаєтеся лежати на підлозі, руками впираєтеся в підлогу по обидві сторони від грудей. Піднімайте тіло від статі, встаючи тільки на долоні і шкарпетки ніг. Постарайтеся затриматися в такому положенні на секунди. Розслабтеся і ляжте знову всім тілом на підлогу.
• Вправа 3. Сядьте на підігнуті під себе обидві ноги. Тепер нахиліться тілом вперед, витягаючи вперед і руки. Покладіть руки на підлогу, сідниці дивляться вгору, прогніться в попереку, відчуйте, як натягнулися м`язи грудей. Сядьте в колишнє вихідне положення.

Відгуки про ефективність тих чи інших вправ для пружності, збільшення грудей кажуть, що вправи для збільшення бюста з гантелями дають самий стійкий і ефективний результат. Ви можете застосувати наступні види занять з гантелями.

• Вправа 1. Розводимо ручки з гантелями в сторони, зводимо їх перед собою, на рівні грудей. Тримати потрібно гантелі то руками вгору (10 разів), потім руками вниз (10 разів).
• Вправа 2. Сідаємо на карачки. Однією рукою впираємося в підлогу. У другій гантель. Підтягуємо руку до грудей, опускаємо. До 10 разів і більше з часом.
• Вправа 3. Стоїмо прямо. В руках по гантелі. Піднімаємо руки вгору, опускаємо до грудей перед собою. 10 раз. Потім піднімаємо вгору, опускаємо руки за головою, нахиляючи їх до спини. Теж 10 разів і більше.

Відео: 7 вправ для збільшення грудей

На нашому сайті ви знайдете різноманітні вправи для вагітних на різних термінах виношування дитини. Але психологічна складова жіночого життя не менш важлива, ніж фізична. Тому поцікавтеся, як змусити чоловіка думати про тебе і не один день. Нехай ваше життя буде повноцінним, цікавим, різнобічної!