UkrLoveLady.ru

Йога для початківців

йога для початківців

У житті кожної людини настає час, коли приходять вікові зміни. Звичайно, процес це природний, лякатися його не треба. Однак не менш природним є бажання відтягнути старіння організму і тіла. Найпопулярніші заходи - це, звичайно ж, плавання в басейні, різні кардіотреніровки, біг підтюпцем або просто піші прогулянки, які, безумовно, позитивно впливають на стан тіла.

Однак за кілька минулих десятиліть величезну популярність придбали заняття йогою. Йога для початківців будинку - це не тільки прекрасний спосіб оздоровлення, а й можливість пізнати себе і власні можливості, адже йога - це не просто дихальна практика, це ціла філософія, об`єднала в собі досвід віковий досвід східних мудреців.

Йога для початківців, вправи якої підходять практично для кожної людини, дозволяє натренувати м`язи, скорегувати фігуру, підвищує імунні сили організму, вчить володіти своїм тілом. Крім того, заняття йогою вчать контролювати емоції настільки, що ви не будете відчувати залежності від зовнішніх проблем. Йогою можуть займатися люди будь-якого віку незалежно від фізичної підготовки, віросповідання і життєвих цінностей - в будь-якому випадку при наявності певного старанності ви можете досягти відмінного результату.

Відео: Йога для початківців (повна версія)

Само собою зрозуміло, на першому етапі занять вас можуть відвідати незвичайні відчуття - і м`язи, і тіло будуть відчувати себе інакше. Однак зовсім скоро ви зможете відчути пластику тіла, ви зрозумієте, наскільки добре їм володієте, завдяки правильному диханню, вивільняється грудну клітку, відчуєте себе на такому рівні світовідчуття, що організм сам стане вам дарувати радість і красу, здоров`я і витривалість.

Хатха-йога для початківців, як один з різновидів дихальних практик йоги, дозволяє розвинути вміння чути свої емоції, ви зрозумієте, чому тіло буває гнучким і пластичним, а чому - скутим, чому емоції чинять такий сильний вплив на ваш фізичний стан, а поступово ви зрозумієте, що треба зробити для того, щоб відчувати себе розслабленим. Йога м`яко підводить вас до внутрішньої впевненості, яка дозволяє вирішувати ті життєві питання, які раніше здавалися тупиковими.

Про що потрібно знати початківцю йогу

  • Потрібно усвідомити, що ви народжені для щастя, а йога дозволити вам втілити це призначення.
  • Вам будуть під силу будь-які асани і дихальні вправи.
  • Ви зрозумієте принцип правильного дихання.
  • Зовсім скоро ви відчуєте позитивні зміни, які відбулися в вас і в вашому організмі.
  • Навіть виступаючі частини тіла не завадять вам правильно дихати. Те, що раніше здавалося неможливим, стане для вас природним.
  • Не потрібно турбуватися, якщо не вийшло з першого разу.
  • Якщо ви перші заняття почнете під керівництвом інструктора, слухайте всі, про що вам говорять!
  • Ви зрозумієте, скільки свободи і можливостей ви знайшли з початком занять йогою.
хатха йога для початківців

Йога - це не релігія, чи не циркова або танцювальна школа, це стиль життя, прийнявши який, ви зможете забезпечити собі здорове життя, красу тіла і гнучкість думок. Повністю освоєна дихальна практика стане частиною того, чого ви домагалися протягом всього свого життя: кар`єри, матеріального добробуту, сімейних цінностей.

Курс хатха-йоги для початківців

  • Теорія і практика хатха-йоги, що включає в себе фізичні вправи, правильної дихання, способи раціональної концентрації.
  • Регулювання дихання, розтягування м`язів, усвідомлена робота тіла.
  • Усвідомлення позбавлення від життєвих ситуацій, які дозволять в кінцевому підсумку жити не в протиріччі з собою і світом.

Якщо ви займаєтеся йогою самостійно, уважно вивчіть прийменниковий курс і дотримуйтеся його суворого виконання - у вас все повинно вийти.

Заняття хатха-йогою для початківців

  • Асани (фізичні вправи).
  • Пранаями (вправи для дихання).
  • Збалансоване харчування.
  • Усвідомлене споглядання.
  • Релаксаційні методики.
  • Енергія і медитація.
  • Йога як необхідна життєва філософія.
Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » » Йога для початківців