Подорожі за кордон під час вагітності
Відео: Відпочинок за кордоном під час вагітності + багато ФОТО з відпочинку :)
Кожній вагітній жінці наказаний повноцінний відпочинок, свіже повітря, вітамінізоване харчування і позитивні емоціі.Пролежівая вдома біля телевізора, нехай навіть в оточенні дбайливих родичів, і об`їдаючись свіжими фруктами і овочами, ви навряд чи отримаєте весь комплект необхідного.
Набагато корисніше буде поїздка на дачу, до водоймища, а краще за кордон. Загалом, якщо вагітність протікає природно і без ускладнень, то чому б не залишити рідні стіни і не отруїтися в подорож?
В першу чергу, це питання варто обговорити ні з чоловіком, а зі своїм гінекологом. Вже йому-то видніше, чи можна здійснювати подібні дії в вашому «цікавому положенні». Оптимальний час для поїздки - другий триместр вагітності, коли живіт ще не заважає, а токсикоз вже не мучить, при цьому знижується загроза викидня і не виникає ризик передчасних пологів. Загалом, якщо у вас 14-28 тиждень вагітності і ваш гінеколог не бачить приводу для занепокоєння, сміливо пакуйте валізи і плануйте відпочинок, попередньо з`ясувавши деякі нюанси.
Куди відправитися?
Вибір місця для проведення «пузатого» відпустки дуже важливий. Від цього залежить часовий пояс, клімат, епідеміологічна обстановка, кухня, спосіб транспортування і сама програма відпочинку. Так, відправившись в подорож по Європі, вас чекають численні піші екскурсії, відвідування музеїв, виставок, архітектурних споруд і інших визначних пам`яток. Подібний ритм просто несумісний з повноцінним сном, харчуванням та фізичним відпочинком, який так необхідний вагітній жінці. Тому поїздку до європейських столиць краще відкласти на післяпологовий період.
Екзотичні країни також не найкращий варіант відпочинку майбутньої матусі. По-перше, для такої подорожі потрібно неприпустима при вагітності вакцинація від «заморських» хвороб. По-друге, колоритні і мальовничі курорти Азії, Африки та Південної Америки прирікають багатьох гостей на діарею, що призводить до зневоднення організму і є вкрай небезпечним для майбутнього малюка і самої матусі. Якщо перераховані вище небезпеки не впливають на ваше бажання відвідати екзотичні курорти, порадьтеся з лікарем і розгляньте всі можливі варіанти збереження здоров`я. Приміром, зроблені в минулому році щеплення можуть виявитися ще дійсними.
Що стосується відпочинку в високогір`ї, він в принципі не протипоказаний при вагітності. Звичайно ж, якщо мова не йде про альпінізм і інших екстремальних видах спорту. Головне, не підніматися на висоту понад 3500 метрів. А з огляду на те, що цей показник вважається середнім, потрібно прислухатися до свого стану. Для деяких вагітних вже на висоті в 1800 метрів не вистачає кисню.
Плануючи подорож в «цікавому» положенні, віддавайте перевагу пляжному відпочинку. Ідеальне проведення часу для майбутньої матусі і її «пузожітель» - неспішні прогулянки по парковій зоні і вздовж узбережжя, купання в морі, повітряні ванни в тіні дерев. Уникайте високу температуру повітря. +28 С і трохи нижче - оптимальний показник термометра для пляжних процедур.
Медицина, страховка і документи
Бронюючи готель або купуючи путівки, заздалегідь дізнайтеся про можливості отримання екстреної кваліфікованої допомоги «на місці». Представники страхової компанії або турагентства зобов`язані надати інформацію про знаходяться неподалік медичних установах.
Також варто подбати про страховку. Як правило, стандартний страховий поліс туриста, який в обов`язковому порядку оформляє турфірма, поширюється на страхові випадки, пов`язані з розвитком вагітності до 12 тижнів, або взагалі не передбачає надання допомоги вагітним жінкам. Тому про страховку краще потурбується самостійно. Благо, існують страхові компанії, що спеціалізуються саме на таких випадках. В принципі, за кордоном вам не відмовлять в наданні необхідної медичної допомоги, але, з огляду на те, в яку копієчку вона вам влетить, краще не ризикувати.
Збираючи валізу, неодмінно покладете в нього виписки зі своєї медичної карти, результати обстежень і аналізів, і бажано координати вашого гінеколога. Також не забудьте про запропонованих медикаментах і ліках, які можуть знадобитися. Пам`ятайте, що в зарубіжних аптеках вас чекають незнайомі вам іноземні назви та вимоги провізора про пред`явлення рецепта від лікаря.
Переліт на літаку
Незважаючи на те, що вагітна жінка на борту літака викликає у багатьох пасажирів обурення і осуд, польоти для майбутніх матусь не протипоказані, тобто, вони не можуть спровокувати передчасні пологи.
Хоча багато авіакомпаній не продають квитки жінкам на пізніх термінах вагітності (більше 7 місяців). Тому плануючи подорож на повітряному транспорті, візьміть у лікаря довідку про передбачувану дату пологів.
Щоб політ пройшов комфортно і безпечно, дотримуйтеся наступних інструкцій:
- При проходженні перевірки перед посадкою в літак попросіть огляду вручну, щоб не потрапляти під радіаційний вплив загальноприйнятої системи контролю.
- Обов`язково пристібайтеся ременем безпеки, застібаючи його під животом.
- Кожні півгодини польоту прогулюйтеся по салону літака в цілях попередження появи набряків і варикозного розширення вен.
Відео: Чи варто відпочивати за кордоном під час вагітності?
- Пийте більше рідини (не менше ніж півлітра щогодини).
- Користуйтеся зручним валиком для шиї і подушечкою під спину.
- Одягайте зручний одяг і взуття.
Прислухайтеся до лікаря, вищевказаної інформації та подорожуйте за кордон, перебуваючи в «очікуванні дива», із задоволенням. Відпочивайте, заряджайтеся енергією і отримуйте масу позитивних емоцій, набираючись сил для майбутніх змін у вашому житті.
