Чоловік хропе, що робити?

Багато жінок скаржаться на постійну втому, зниження активності і швидку стомлюваність. Пояснюється це простим недосипанням. Найчастіше, крім вантажу проблем, який звалюється на тендітні жіночі плечі, причиною поганого сну є хропіння.

Як правило, хропуть ночами чоловіки відмовляються робити які-небудь дії, спрямовані на позбавлення від цієї недуги, так як уві сні не чують свого власного хропіння.

причини хропіння

Якщо ваш чоловік знаходиться в самому розквіті сил, не страждає на ожиріння, не скаржиться на хронічну втому, не захоплюється алкоголем, не курить і не застуджений, а хропіння постійно супроводжує його сон, то варто задуматися про причини. До них можна віднести:

• викривлені носові перегородки;

• запалення або збільшення мигдаликів;

• наявність поліпів;

• порушення прикусу;

Відео: Що робити якщо чоловік хропе

• занадто вузькі носові ходи або носоглотка;

• захворювання щитовидної залози;

• наявність астми.

Крім того, існує і ряд інших захворювань, наприклад, синдром обструктивного апное сну, який характеризується тимчасовою затримкою дихання під час сну, через що і з`являється хропіння. Дане захворювання може стати причиною серцево-судинних захворювань, так як під час затримки дихання організм недоотримує кисень і настає так зване кисневе голодування.

Як боротися з хропінням?

Як же боротися з хропінням, яким за даними численних досліджень страждає близько 45% всіх чоловіків, і, що вже приховувати, 30% жінок?

Існує кілька методів боротьби з хропінням. Серед них:

• лікарські препарати і спеціальні пристосування;

• народні засоби;

• радикальний метод - операція.

У будь-якому випадку, перш ніж боротися з хропінням, потрібно обов`язково відвідати лікаря, який би виявив причину хропіння і порекомендував спосіб боротьби з ним. Так, одним підійдуть спеціальні пристосування:

• капи - спеціальні накладки на зуби, які виготовляються на замовлення, за зліпком;

• носо-ротові маски (підтримують щелепу і спеціальні маски з постійною подачею кисню сплячого);

• пристосування «екстра-лор», що нагадує чимось дитячу соску;

• носові смужки, які трохи розширюють крила носа.

Іншим підійдуть і прості процедури. Потрібно деякий час поспостерігати за сплячим. Можливо, у нього закидається голова уві сні, тоді допоможе спеціальна ортопедична подушка. Деякі починають хропіти через холод або інших фізіологічних причин, усунути які не так вже й складно.

Іноді хропіння з`являється тільки в позі лежачи на спині. В такому випадку підійде простий засіб, запропоноване французами: потрібно до піжамі на спині пришити звичайний тенісний м`ячик, через що на спині спати буде просто неможливо, і, відповідно, хропіння не буде.

Народні засоби позбавлення від хропіння

Можна спробувати і народні засоби, однак, як показує практика, вони не завжди дають 100% -й результат.

Серед них: оцтові компреси, ліки з капустяного соку, змішаного з медом, дісцілірованной вода, краплі в ніс з обліпихової олії. Однак не завжди правильно вдаватися до самолікування, адже можна не тільки погіршити ситуацію, що склалася, але і нашкодити організму.

Лікарські препарати (краплі, спреї) теж рекомендується приймати тільки за призначенням лікаря.

Якщо не допомагає жодне засіб, то лікар може порекомендувати СІПАП-терапію за допомогою носо-ротових масок або хірургічне втручання: всілякі види підтягування неба або ж кріопластіка.

Відео: Мій чоловік хропе

профілактика хропіння

Коли хропіння тільки-тільки починає проявлятися, можна йому запобігти, якщо проводити профілактичні заходи.

До них відносяться:

• обмеження вживання алкоголю;

• легка вечеря, що не містить крохмалю, за кілька годин до сну;

• півгодинні прогулянки по вулиці перед сном;

• провітрювання приміщення на ніч.

Деяким допомагає впоратися звичайний зволожувач повітря, включений на ніч. Не варто забувати і про вечірнє чищення зубів. Виявляється, чистка зубів, як не дивно, допомагає зменшити хропіння. Бажано перед сном випити стакан негазованої води і уникати активних фізичних навантажень.

Безумовно, до профілактики хропіння можна віднести і здоровий спосіб життя. Так, чоловік, скинувши кілька кілограм і кинув курити, зловживати спиртним, через деякий час порадує свою другу половинку здоровим, міцним, а головне, тихим сном.

Автор: Оксана Рибка