Як підвищити кальцій в крові: методи
Про те, що кальцій необхідний для формування зубів і кісток, підтримки їх цілісності, відомо багатьом. Недарма назва цього мінералу перекладається з латині як «м`який камінь». Інформація про участь кальцію в процесах згортання крові, скорочення міокарда і передачі нервових імпульсів не настільки поширена. Хоча ситуація дефіциту елемента (нижче 2,2 ммоль / л) в організмі є частим явищем, що загрожує численними проблемами в здоров`ї - від нервозності до остеопорозу. Виходячи з того, що кальцій в організмі не утворюється мимовільно, потрібно підібрати відповідний спосіб його заповнення.Підвищити кальцій в крові - питання здорового майбутнього
Результати біохімічного аналізу крові покажуть, в якій дозі кальцію потребує людина. Добову дозу (а вона становить 1000 мг) неможливо заповнити лише поправками в дієті. щоб підвищити кальцій в крові, буде потрібно прийом полівітамінів, мінеральних препаратів або таблеток. Рекомендаціями лікаря при їх прийомі нехтувати не варто - перевищення дозування загрожує отруєннями. Препарати кальцію приймають після їжі, через годину або два. Запивати їх бажано молоком для кращого засвоєння.
Слід пам`ятати, що є ряд лікарських засобів, що вступають в конфлікт з препаратами кальцію. До них відносяться проносні, протисудомні, кортізоносодержащіе ліки, а також антациди.
Лікування дефіциту кальцію за порадами Авіценни
Підвищити кальцій в крові можна, використовуючи рекомендації видатного лікаря давнини Авіценни. У його науковому трактаті «Канони лікарської науки» міститься опис безлічі рецептів з використанням звичайної яєчної шкаралупи. Ці рецепти доречні і зараз. Розтерта в ступці чиста шкаралупа (внутрішні плівки обов`язково прибираються) приймається по малій щіпці кожен день. Можна додавати її в напої і страви, попередньо капнув трохи лимонного соку. Підвищити кальцій в крові таким способом легко і непомітно, тому це може бути застосовано навіть до немовлятам.
Здорове харчування в боротьбі з нестачею кальцію
Найприємніший спосіб підвищити кальцій в крові - це вживання молочних і кисломолочних продуктів, капусти різних видів, горіхів, бобових, насіння соняшнику, риби (особливо, лосося і сардини), яєць, цибулі, петрушки, молочного шоколаду. Варто пам`ятати, що кальцій не виносить сусідства з деякими речовинами. Наприклад, що містяться в злакових фітіновие кислоти, а також щавлева кислота в шпинаті і щавлі при взаємодії з кальцієм утворюють нерозчинні сполуки, що перешкоджають всмоктуванню цього важливого елемента. Неприпустимо поєднання кальцію з кавою і алкоголем. Присутність заліза, магнію, вітаміну D, цитрусових і молочних продуктів, навпаки, благотворно діють на засвоєння кальцію.
Вводячи розумні поправки в раціон, все ж не слід забувати, що з віком цей елемент засвоюється гірше. У 70 років дефіцит кальцію становить близько 50%. А, отже, потрібно задуматися про прийнятні шляхи подолання цієї проблеми.
