Ведмежі устілки

Відео: Похід на піднебесні зуби - частина 4 - ночівля на перевалі, УСТІЛКИ з берести

Якутія - єдиний край на земній кулі, де річні перепади температур досягають 110 градусів: від мінус 60 взимку до плюс 50 влітку. Як вдається самим Якутії спокійно переносити таку спеку? На наше запитання відповідає лікар-терапевт, завідуюча здравпунктом Республіканського хореографічного училища Республіки Саха (Якутія) Валентина Иннокентьевна КОНДРАТЬЄВА.

Відео: Утеплені чохли на черевики Bear Force

Як правило, нікому з нас не доводиться вибирати кліматичну зону проживання. Якути - народ древній і давно пристосувалися до тріскучих морозів і літньої спеки, які лякають всіх приїжджих. Існуюча думка, що якути звикли до перепадів температур, явно перебільшена. Просто наш народ виробив принципи опору і холоду та спеки. Досягнення якутських медиків поєднують вікову мудрість народних знахарів і потужність сучасних відкриттів. До речі, всі секрети якутської медицини, висхідні до традицій предків, дуже доступні і цілком можна застосувати жителями інших регіонів для адаптації до жаркого пори року. Жоден якут вийде в жарку погоду на вулицю, не зробивши ряду нескладних підготовчих дій. Причому, не завжди ми замислюємося про те, наскільки це необхідно. Для якутів ця підготовка природна - вона у нас в крові. По-перше, теплий душ, ні в якому разі не прохолодний і не контрастний. Судини протягом дня і так змушені виконувати непомірно важку навантаження і тому не потребують ранковому тренуванні і холодному загартування. Рецептори шкіри повинні налаштуватися на контакт з теплом. Крім теплого душу ранковий щоденний туалет обов`язково включає інтенсивне обмивання зон, багатих нервовими закінченнями: стоп, кистей рук, пахвових зон, природних складок статевих органів. Тіло можна промокнути м`яким лляним рушником, а зони обливання ніколи не витираються і вже тим більше - не розтираються. Якщо ми перед виходом на спеку насухо витру шкірний покрив, то тим самим порушимо природну готовність шкіри реагувати на підвищену температуру повітря. Допомагає впоратися зі спекою промивання порожнини рота і носових ходів слабким сольовим розчином: одна чайна ложками на літр води. І якщо дорослі, які звикли до спеки, часом нехтують цією процедурою, то жодна мати не випустить дитину на вулицю, якщо він не прополоскав рот солоною водою і не промив ніс цим же розчином із спеціального чайничка, нахиляючи при цьому голову то в одну, то в інший бік. Якщо протягом дня є можливість, то якути встають босоніж на землю і обмивають ноги теплою - ні в якому разі не холодною - водою з сіллю. Одна столова ложка солі на склянку гарячої води. Кожен житель нашого краю вранці випиває стакан чорного свіжозавареного чаю з жирним молоком. Чай стимулює роботу судин, надає на організм легке збудливу дію-а жири, що містяться в натуральному молоці, забезпечують організм енергією. Це поєднання створює внутрішній енергетичний ТЕПЛОБАЛАНС організму. Вранці, до настання максимальної денної спеки, необхідно з`їсти трохи високоякісної білкової їжі - шматок натурального м`яса або риби. Білки допомагають організму протистояти жарі. Рибні, м`ясні страви - то, що допомагає якутам вижити в умовах літньої спеки. Нерідко ці продукти вживаються навіть без хліба, з невеликою кількістю овочів. Перевантажувати шлунок різноманітною борошняний їжею, кашами, картоплею не слід - організму потрібно берегти сили на подолання спеки, не витрачаючи їх на перетравлення палені. Протягом спекотного дня навіть маленькі діти не стануть пити поширені сьогодні газовані напої: пепсі, коли, спрайт, фанти. Їх споживання несумісне з сильною спекою. Вони містять велику кількість цукру і хімічних добавок, а отже, викликають ще більшу спрагу. Пити ж в спеку необхідно не більше півтора літрів рідини в день. До того ж газована вода і навіть слабощелочная мінеральна здатні порушити баланс слизової оболонки шлунка. До того ж всі прохолодні напої значно посилюють потовиділення. Мінеральні води можна вживати в тепле, але не жарку пору року. З жадобою допомагають впоратися полоскання рота чистою теплою водою або водою з додаванням лимонного соку. Чим більше людина п`є в спеку, тим інтенсивніше він потіє, і до кінця дня організм втрачає норму вологи. Людина відчуває себе повністю розбитим. Зате будь-який якут щодня влітку п`є кумис - кисломолочний напій з кобилячого молока. На його унікальному поєднанні білків, жирів, натурального цукру, фосфору, кальцію і вітамінів грунтується навіть лікувальний напрямок - кумисолеченіе, легко справляється з ранніми стадіями туберкульозу, анемією, шлунково-кишковими захворюваннями та виснаженням. Кумис в Якутії називають богатирським напоєм і п`ють його з великих дерев`яних чашок - чоронов. У містах не завжди п`ють кумис, часто його замінюють кефіром або кислим молоком. Дотримуваний принцип залишається незмінним - все кисломолочні напої перешкоджають зневоднення організму в період спеки. У спекотну погоду корисно використовувати шерсть ведмедя - вирізану з вовни устілку кладуть у шкарпетки або в взуття. Повну ведмежу устілку може замінити і клаптик вовни. Під час спеки корисно на кілька хвилин прикладати глину до литок і підошов ніг. Всім відомо, що в спеку шкірі необхідно дати достатню кількість вологи, напоїти її. До речі, якутські жінки славляться гладкою шкірою. Матова ніжна шкіра наших жінок неодноразово відзначалася на конкурсах краси сибірських народів. Перші зморшки з`являються у якуток тільки після сорока років. Наші бабусі жарким літом змащували обличчя, шию і руки настоянкою з лисячого жиру і свічкового сала. Це створювало своєрідний захист від проникнення ультрафіолетових променів. У наш час свічним салом в особливо жарку пору натирають груди і спину, а на обличчя неодмінно наносять захисний крем, який відбиває сонячні промені. Якутські дами регулярно користуються, особливо в жарку пору року, настоями з відварів різних лікарських рослин. Відвари готуються з кропиви, м`яти, пелюсток розпускаються троянд. Вони використовуються жінками для збереження краси з незапам`ятних часів. Лосьйони з рослинними екстрактами і настоями очищають шкіру, покращують її стан, тонізують. Дуже корисні вмивання і компреси з відварами цих рослин на 3-5 хвилин. Користуватися ними не слід безпосередньо перед виходом на вулицю. Або вранці, за півтори години, або на ніч. Для чутливої шкіри готують такий відвар: 1 столову ложку подрібненої зелені петрушки або кропу і 1 столову ложку пелюсток троянди або шавлії заливають двома склянками окропу, настоюють протягом години і застосовують в трохи теплому вигляді для компресів або умовно. Власницям жирної шкіри підійдуть інші інгредієнти: по одній столовій ложці хвоща, квіток липи і деревію на 3 склянки окропу. Настоювати не менше двох годин і влітку застосовувати тільки в теплому вигляді. Для в`ялої старіючої шкіри використовують петрушку, дубову кору і квіти липи. Кількість трав, спосіб приготування і застосування такі ж, як в попередньому рецепті. Протягом дня особа можна збризнути цим розчином і не витирати. У настої для вмивання корисно включати порошок з пантів. Так називаються неокостенілі, вкриті шкірою з шерстю, весняні роги оленів. Воду з додаванням настоянки з пантів застосовують як напій бадьорості, що дає сили. Надмірна спека часто викликає появу попрілостей. Якути давно вже навчилися з ними боротися. Попрілості мучать не лише огрядних людей і виникають не тільки під пахвами або в пахових складках. У спеку вони вражають ділянки обличчя, шиї і області шкірного покриву за вухами. Найкраще кілька разів на день промивати ці місця холодним настоєм з березового листя. Добре допомагає соняшникова олія, в якому справжні подрібнені свіжі березове листя. Для цього 100 грамів березового листя заливають 600 грамами рослинної олії і наполягають в теплому місці, періодично струшуючи, 2-3 тижні, потім проціджують через багатошарову марлю. Маслом 1-2 рази на день протирають попрілості до повного лікування. Молоде листя берези застосовується і для боротьби зі спрагою. Щоб не хотілося пити і не тріскалася слизова оболонка порожнини рота, якути з найдавніших часів застосовують збір з рівних за вагою частин листя берези і зніту. 1 столову ложку сухого подрібненого збору заливають 1 склянкою окропу, настоюють, укутавши, одну годину, проціджують. Настоєм полощуть рот і змащують губи. Якщо від спеки розболілася голова, то до скронь, потилиці, лобі слід докласти листя лопуха, папороті або свіжої капусти. Можна потерти скроні звіробоєм. Біль відступить через кілька хвилин. До місць сонячних опіків прикладають сирі бульби картоплі або компреси з тертої картоплі кімнатної температури. Щоб запобігти тепловому і сонячні удари, якути в жарку погоду носять легку, що не утрудняє рухів світлу одяг-на голову надягають капелюхи з широкими полями, що нагадують панами. Їх ні в якому разі не замінюють кепками, які не захищають від сонячних променів шию. Після повернення додому протирають лоб і шию водою з додаванням оцту. Якутська прислів`я говорить: Слово лікує, слово калічить, слово вбиває, гостре слово сильніше стріли. Шамани-знахарі вважали, що для подолання спеки необхідно включати силу уяви. Наприклад, коли ви вмираєте від виснажливого сонця, уявіть, що було б, якби температура навколишнього середовища сягала мінус п`ятдесяти градусів. Згадайте, як неприємно мерзнути, уявіть, що ви опинилися в легкій літньому одязі серед снігів і льодів ... Як це не дивно, але ця гра уяви безсумнівно допомагає впоратися зі спекою.